سرفه خشک شبانه؛ دلیل چیست و چطور آن را متوقف کنیم؟

[ad_1]

سرفه شبانه می‌تواند خواب را مختل نماید

برای چه شب‌ها سرفه خشک می‌کنیم؟ علل و راه‌های درمان سریع

بعضی بیماری‌ها شاید سبب سرفه خشک در شب شوند. برای مثال، ریفلاکس اسیدی زمانی که دراز می‌کشید، احتمال زیادتری دارد که اسید معده به سمت مری بازگردد و منجر به سرفه شود. همچنین، چکیدن ترشحات پشت حلق ناشی از سرماخوردگی، آلرژی یا عفونت سینوسی شاید سبب تحریک گلو و در نتیجه سرفه شود.

نوشیدن مایعات کافی و بالا نگه داشتن سر موقع خواب می‌تواند به کم شدن حملات سرفه کمک نماید. همچنین، داروهایی مثل آنتی‌هیستامین‌ها و گایافنزین شاید در صورت داشتن سرماخوردگی، آلرژی یا آنفولانزا مؤثر باشند. در ادامه، دلایل سرفه خشک شبانه و راه‌های مقابله با آن را بررسی خواهیم نمود.

آلرژی‌ها یکی از دلایل رایج سرفه شبانه هستند

علل سرفه خشک در شب

سرفه خشک مخاط تولید نمی‌نماید. آلرژی‌ها، بعضی عفونت‌ها و بیماری‌هایی مثل آسم و بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) از علل شایع آن هستند.

ریفلاکس اسیدی

بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) زمانی رخ می‌دهد که اسید معده به سمت مری بازمی‌گردد. اگر سرفه شما فقط در شب اتفاق می‌افتد، شاید ناشی از رفلاکس باشد، زیرا دراز کشیدن موقع خواب احتمال برگشت اسید معده را افزایش می‌دهد. سایر علائم GERD عبارتند از:

• درد قفسه سینه و سوزش معده

• مشکل در بلعیدن

• احساس گیر کردن غذا در پشت جناغ سینه

• صدای گرفته

• حالت تهوع

• برگشت غذا بعد از خوردن

• گلودرد

پزشک معمولاً GERD را با توجه به علائم تشخیص می‌دهد و شاید آندوسکوپی را برای بررسی مری تجویز نماید. تغییرات سبک زندگی، داروها و جراحی می‌توانند رفلاکس را کم شدن دهند. برای پیشگیری از سرفه، خوبتر است حداقل سه ساعت قبل از خواب آخرین وعده غذایی خود را استفاده نمایید.

استفاده مهارکننده های ACE 

یک مطالعه نشان داد که حدود ۲۰٪ از افرادی که از داروهای مهارکننده ACE استفاده می‌کنند، دچار سرفه می‌شوند. این داروها که برای درمان فشار خون بالا استفاده می‌شوند، شاید سبب سرفه خشک در طول روز یا شب شوند. سرفه معمولاً چند هفته بعد از آغاز استفاده این داروها بروز می‌نماید و شاید متوجه نشوید که دلیل آن دارو است.

اگر سرفه شما شدید است، با پزشک خود در خصوص تغییر دارو به مسدودکننده گیرنده آنژیوتانسین II (ARB) مشورت نمایید.

آسم

اشخاص مبتلا به آسم دارای مجاری هوایی ملتهب هستند که می‌تواند سبب سرفه، تنگی نفس و خس‌خس سینه شود. مطالعات نشان داده‌اند که سرفه ناشی از آسم در شب بدتر می‌شود. بر پایه یک تحقیق در سال ۲۰۲۱، ریتم شبانه‌روزی (چرخه خواب و بیداری) می‌تواند بر شدت علائم آسم تأثیر بگذارد.

برای تشخیص آسم، پزشک شاید اسپیرومتری (آزمون عملکرد ریه) را تجویز نماید. همچنین شاید برای شناسایی محرک‌های احتمالی، مثل دود سیگار، آزمایش پوستی یا خونی آلرژی انجام شود.

بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)

COPD شامل برونشیت مزمن و آمفیزم است که هر دو بیماری ریوی هستند و تنفس را دشوار می‌کنند. در این بیماری، شاید سرفه شدیدی داشته باشید که به‌ویژه در صبح مقدار بسیاری مخاط تولید می‌نماید.سایر علائم COPD عبارتند از:

• احساس فشار در قفسه سینه

• تنگی نفس، مخصوصاً موقع فعالیت بدنی

• خس‌خس سینه

• صدای سوت مثل موقع تنفس

برای تشخیص COPD، پزشک شاید تصویربرداری با اشعه ایکس از قفسه سینه و آزمون‌های عملکرد ریه را انجام دهد. همچنین شاید آزمایش خون و سی‌تی اسکن تجویز شود.

سیاه‌سرفه (Pertussis)

سیاه‌سرفه که به عنوان “سیاه‌سرفه” یا “whooping cough” نیز شناخته می‌شود، یک عفونت باکتریایی دستگاه تنفسی است. سرفه یکی از علائم اصلی این بیماری است و می‌تواند به‌ویژه در شب شدید و شدیدتر شود. در مراحل اولیه، علائم سیاه‌سرفه شبیه به سرماخوردگی است و شامل آبریزش یا گرفتگی بینی، تب و اشک‌ریزش چشم‌ها می‌شود.

بعد از یک تا دو هفته، سرفه‌های شدید همراه با حملات شدید ظاهر می‌شود که حتی شاید منجر به استفراغ شود. پزشک معمولاً بر پایه علائم بالینی این بیماری را تشخیص می‌دهد، اما آزمایش خون و نمونه‌گیری از مخاط نیز می‌توانند به تأیید تشخیص کمک کنند. سیاه‌سرفه خیلی قابل سرایت است، اما واکسنی برای پیشگیری از آن وجود دارد.

ذات‌الریه (Pneumonia)

ذات‌الریه یک عفونت در ریه‌ها است که علائم آن شامل موارد زیر می‌شود: 

• سرفه همراه با خلط

• تب و لرز

• مشکل در تنفس

• درد قفسه سینه موقع نفس عمیق یا سرفه

پزشک معمولاً با گوش دادن به قفسه سینه با استتوسکوپ می‌تواند تشخیص اولیه را بدهد. برای تشخیص دقیق‌تر، شاید آزمایش خون و تصویربرداری با اشعه ایکس از قفسه سینه تجویز شود تا مشخص شود که عامل بیماری ویروسی یا باکتریایی است.

چکیدن ترشحات پشت حلق (Postnasal Drip)

چکیدن ترشحات پشت حلق که با نام “سندرم سرفه راه هوایی فوقانی” (UACS) نیز شناخته می‌شود، یکی از شایع‌ترین دلایل سرفه مزمن است. بیماری‌هایی مثل آلرژی و سرماخوردگی سبب می‌شوند مخاط به سمت حلق جریان پیدا نماید که با تحریک انتهای عصبی گلو، منجر به سرفه می‌شود. احتقان بینی، خارش چشم و عطسه نیز شاید همراه با چکیدن ترشحات پشت حلق رخ دهند.

استفاده عسل قبل از خواب می‌تواند گلو را آهسته نماید

درمان‌های خانگی برای سرفه خشک

معمولاً می‌توانید سرفه خشک را در خانه با استفاده از روش‌های زیر درمان نمایید. اگر بیماری‌هایی مثل آسم یا COPD دارید، حتماً علاوه بر این روش‌ها، توصیه‌های پزشک را نیز دنبال نمایید.

بخور گرم استنشاق نمایید

دوش آب گرم بگیرید یا از دستگاه بخور استفاده نمایید تا رطوبت گلو افزایش یابد و سرفه کم شدن پیدا نماید. توجه داشته باشید که دستگاه بخور را به‌طور مرتب پاکیزه نمایید تا از رشد کپک پیشگیری شود.

از سیگار کشیدن خودداری نمایید

سیگار نکشید و از دود دست دوم سیگار دوری نمایید، مخصوصاً اگر COPD دارید. ترک سیگار دشوار است، اما پزشک می‌تواند روش‌های موثری را برای کمک به شما پیشنهاد دهد.

سر خود را موقع خواب بالا ببرید

تحقیقات نشان داده‌اند که بالا بردن سر در موقع خواب به کم شدن علائم GERD از جمله سرفه خشک که موقع دراز کشیدن تشدید می‌شود، کمک می‌نماید. استفاده از بالش شیب‌دار می‌تواند از برگشت اسید معده به مری پیشگیری نماید.

بدن خود را هیدراته نگه دارید

مقدار بسیاری مایعات مثل آب، آب‌میوه، سوپ و نوشیدنی‌های ورزشی بنوشید. این مایعات به رقیق شدن مخاط گلو و دفع آن از راه سرفه کمک می‌کنند.

از قرص‌های مکیدنی استفاده نمایید

قرص‌های مکیدنی و آب‌نبات‌های سخت شاید سرفه را سرکوب کنند. انواع شامل اکالیپتوس، عسل یا منتول می‌توانند گلو را تسکین دهند.

آلرژی‌های فصلی را کنترل نمایید

می‌توانید علائم آلرژی فصلی از جمله سرفه خشک را در خانه با روش‌های زیر کم شدن دهید:

• استفاده نکردن از پنکه‌ای که هوای بیرون را وارد خانه می‌نماید

• بستن پنجره‌ها و استفاده از تهویه مطبوع

• پوشاندن بالش و تشک با روکش‌های ضد گرد و غبار

• دوری از حیوانات خانگی دارای مو موقع خواب

• تعویض لباس و دوش گرفتن بعد از برگشت از بیرون

• ماندن در خانه در روزهایی که گرده گیاهان در هوا زیاد است.

• استفاده از دستگاه تصفیه هوا

آنتی‌هیستامین‌ها در صورت وجود آلرژی به بهبود سرفه کمک می‌کنند

درمان‌های پزشکی برای سرفه خشک

پزشک شاید بسته به دلیل سرفه خشک، داروهای بدون نسخه (OTC) یا نسخه‌ای را توصیه نماید.

آنتی‌بیوتیک‌ها

اگر عفونت باکتریایی مثل ذات‌الریه یا سیاه‌سرفه داشته باشید، پزشک شاید آنتی‌بیوتیک تجویز نماید. عفونت‌های ویروسی مثل آنفلوآنزا یا کووید-۱۹ به آنتی‌بیوتیک‌ها جواب نمی‌دهند، اما شاید به داروهای ضدویروسی مثل تامیفلو (Tamiflu) یا پاکسلووید (Paxlovid) عکس العمل نشان دهند. حتماً دوره کامل آنتی‌بیوتیک را طبق دستور پزشک استفاده نمایید، حتی اگر زودتر احساس بهبودی کردید. در غیر این صورت، باکتری‌ها شاید در بدن باقی بمانند و سبب عفونت مجدد شوند.

آنتی‌هیستامین‌ها

اگر آلرژی عامل سرفه شما باشد، می‌توانید از آنتی‌هیستامین‌های بدون نسخه (مثل کپسول، شربت و اسپری بینی) استفاده نمایید. آنتی‌هیستامین‌ها ، هیستامین، ماده شیمیایی آزاد شده در عکس العمل به آلرژن‌ها را مسدود می‌کنند. استفاده آنتی‌هیستامین قبل از خواب می‌تواند سرفه شبانه را کم شدن دهد. بعضی از انواع آن ۲۴ ساعت اثر دارند، پس دستورالعمل دارو را برای تعیین میزان استفاده بررسی نمایید.

برونکودیلاتورها و استروئیدهای خوراکی

این داروها علائم آسم و COPD را درمان می‌کنند. برونکودیلاتورها سبب باز شدن مجاری تنفسی و تسکین سریع می‌شوند. استروئیدهای خوراکی (مثل قرص یا شربت) برای درمان علائم پیوسته به زمان یک تا دو هفته تجویز می‌شوند.

ضداحتقان‌ها (Decongestants)

ضداحتقان‌ها برای درمان گرفتگی بینی ناشی از سرماخوردگی، آلرژی و آنفلوآنزا استفاده می‌شوند. این داروها در برگه‌های مایع، قرص، اسپری بینی و … در دسترس هستند.

از ضداحتقان‌ها زیادتر از ۳ روز استفاده ننماییدتا از وابستگی به آنها پیشگیری شود.

گایافنزین (Guaifenesin)

گایافنزین یک داروی خلط‌آور است که به کم شدن احتقان سینه ناشی از سرماخوردگی، آلرژی یا آنفلوآنزا کمک می‌نماید. این دارو به صورت کپسول، مایع و قرص موجود است و می‌توان آن را به همراه آنتی‌هیستامین‌ها، ضداحتقان‌ها و سرکوب‌کننده‌های سرفه استفاده نمود.

برچسب دارو را به دقت بخوانید و مطابق دستورالعمل از آن استفاده نمایید.

دستگاه بخور سرد به کم شدن تحریک گلو کمک می‌نماید

چه زمانی می بایست با پزشک تماس بگیرید؟

سرفه خشک ناشی از بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی، عفونت سینوسی یا آنفلوآنزا معمولاً با درمان‌های خانگی و دارویی برطرف می‌شود. اما اگر سرفه شما بیش از ۱۰ تا ۱۴ روز طول بکشد یا علائم زیر را داشته باشید، می بایست با پزشک تماس بگیرید:

• سرفه‌ای که خون بالا می‌آورد یا به‌شتاب شدید و خشن می‌شود

• تب

• قرار گرفتن در معرض بیماری سل (TB)

• علائم نارسایی قلبی (مثل سرفه‌ای که موقع دراز کشیدن بدتر می‌شود، بیماری قلبی و تورم پاها)

• صدای سوت‌مثل موقع دم (استریدور)

• خلط غلیظ زرد-سبز با بوی نامطبوع

• کم شدن وزن ناگهانی و تعریق شبانه

در صورت داشتن مشکلات تنفسی یا علائم عکس العمل آلرژیک شدید، فوراً به اورژانس مراجعه نمایید. علائم عکس العمل آلرژیک شامل کهیر، مشکل در بلعیدن و ورم صورت و گلو است.

سرفه شبانه در نوزادان و کودکان خردسال

اگر کودک شما سرفه خشن و شبیه پارس کردن دارد، ۲۰ دقیقه او را در حمام بخارآلود بنشانید. همچنین می‌توانید در اتاق خواب او از دستگاه بخور سرد استفاده نمایید یا از اسپری بینی سالین برای کم شدن گرفتگی بینی کمک بگیرید.

مطمئن شوید که کودک مایعات کافی می‌نوشد. برای نوزادان، شیر مادر یا شیر خشک و برای کودکان بزرگ‌تر، آب توصیه می‌شود. هرگز به کودک زیر ۶ سال قرص مکیدنی ندهید، زیرا خطر خفگی دارد. در موارد زیر به پزشک مراجعه نمایید:

• اگر کودک شما زیر ۳ ماه سن دارد یا موارد زیر را تجربه می‌نماید:

• رنگ پریدگی یا آبی شدن صورت، لب‌ها و زبان

• سرفه‌ای که بیش از یک هفته طول بکشد یا بدتر شود

• تب بیش از ۲ روز ادامه داشته باشد

• سرفه‌های شدید همراه با خس‌خس سینه

• تنگی نفس و مشکل در تنفس

• صدای استریدور (سوت‌مثل موقع دم)

• اگر کودک شما هر سال در زمان مشخصی یا در مواجهه با مواد آلرژی‌زا (مثل گرد و غبار، حیوانات خانگی یا گرده گیاهان) دچار سرفه می‌شود، با پزشک مشورت نمایید. پزشک می‌تواند آلرژی را تشخیص داده و درمان مناسب را توصیه نماید.

بعضی اشخاص در فصل پاییز و زمستان زیادتر سرفه شبانه دارند

سوالات متداول در خصوص سرفه خشک در شب

۱. آیا خوابیدن با بالش بلندتر به کم شدن سرفه کمک می‌نماید؟

بله، بالا بردن سر موقع خواب می‌تواند از برگشت اسید معده پیشگیری نماید و تجمع مخاط در گلو را کم شدن دهد که هر دو عامل در بهبود سرفه شبانه مؤثر هستند.

۲. آیا نوشیدن آب گرم قبل از خواب به کم شدن سرفه کمک می‌نماید؟

بله، مایعات گرم مثل دمنوش عسل و زنجبیل، چای بابونه یا آب گرم با لیمو می‌توانند به آهسته کردن گلو و کم شدن تحریک آن کمک کنند.

۳. آیا دستگاه بخور به بهبود سرفه شبانه کمک می‌نماید؟

بله، استفاده از بخور سرد می‌تواند رطوبت هوا را افزایش داده و از خشکی گلو پیشگیری نماید که در نتیجه سرفه کم شدن می‌یابد.

۴. آیا سرفه خشک شبانه نشانه بیماری جدی است؟

معمولاً سرفه خشک شبانه نشانه‌ای از سرماخوردگی، آلرژی یا ریفلاکس اسیدی است. اما اگر بیش از دو هفته طول بکشد، همراه با تب، کم شدن وزن یا تنگی نفس باشد، شاید نشانه بیماری‌های جدی‌تری مثل آسم، برونشیت مزمن یا ذات‌الریه باشد و نیاز به بررسی پزشکی دارد.

۵. چطور سرفه خشک ناشی از ریفلاکس اسید را کم شدن دهیم؟

حداقل ۲-۳ ساعت قبل از خواب غذا نخورید.

از استفاده غذاهای چرب، تند و نوشیدنی‌های کافئین‌دار خودداری نمایید.

سر تخت خود را کمی بالا ببرید تا از برگشت اسید معده پیشگیری شود.

۶. آیا استرس و اضطراب می‌توانند سبب سرفه خشک شوند؟

بله، استرس و اضطراب می‌توانند منجر به سرفه عصبی شوند که معمولاً بدون خلط و در شرایط استرس‌زا بدتر می‌شود. تمرینات تنفس عمیق و مدیتیشن می‌توانند به کم شدن این نوع سرفه کمک کنند.

بررسی سریع

سرفه خشک در شب می‌تواند خواب شما را مختل نماید. عواملی مثل ریفلاکس اسید، التهاب راه‌های هوایی و ترشح پشت حلق شاید سبب حمله سرفه شوند. همچنین سرفه خشک می‌تواند یکی از عوارض جانبی مهارکننده‌های ACE (داروهای فشار خون) یا نشانه‌ای از COPD، ذات‌الریه یا سیاه‌سرفه باشد. مهم است که صرف‌نظر از دلیل، با پزشک مشورت نمایید. پزشک می‌تواند درمان‌های خانگی و دارویی مناسب را توصیه نماید تا خواب بهتری داشته باشید.

[ad_2]

منبع : بیتوته