[ad_1]
نوشیدن زیاد قهوه شاید منجر به مدفوع شل و حتی اسهال شود
تعدای بسیاری از مردم قهوه می نوشند. به طور متوسط ، هر فرد ۳.۱ فنجان قهوه در روز استفاده می کنند و این فقط ثابت می نماید که در دنیای نوین بدون این نوشیدنی جادویی نمی تواند زندگی نمود، حتی به یک فرهنگ تبدیل شده است. اما علاوه بر تاثیرات مثبت ، جنبههای منفی هم وجود دارد که همه می بایست در خصوص آنها بدانند.
ما قهوه را دوست داریم ، اما هنوز نمی خواهیم بیش از حد از آن استفاده کنیم و به همین علت است که ما حقایقی را به اشتراک می گذاریم که قادر هست برای شما سودمند باشد.
۱. شما مشکل معده دارید :
در واقع قهوه خاصیت ملین دارد. قهوه هورمونی را آزاد می نماید که سبب می گردد فعالیت در روده بزرگ شما زیاد شود. نوشیدن زیاد قهوه شاید منجر به مدفوع شل و حتی اسهال شود. علاوه بر این ، قهوه سبب ریفلاکس معده و مری می گردد . اگر در معده خود مشکلی دارید خوبتر است استفاده قهوه خود را کم شدن دهید.
۲. شاید روز پس از نوشیدن قهوه احساس خستگی نمایید :
بله ، قهوه سیستم عصبی شما را به علت داشتن کافئین تحریک می نماید و همچنین عملکرد جسمی شما را ۱۱ تا ۱۲ درصد بهبود می بخشد . اما یک طرف بد وجود دارد. آدنوزین ، یک عنصر شیمیایی است که در قهوه یافت می گردد ، ابتدا افزایش می یابد و سپس افت می نماید. بعضی از مطالعات یافته اند که بعد از نوشیدن بیش از حد قهوه ، شاید احساس خستگی نمایید و قادر هستید بخوابید. خستگی بلافاصله بعد از هوشیاری به وجود می آید ، اما اگر در طول روز خود را شارژ نمایید ، شاید این اثر از بین برود.
استفاده زیاد قهوه قادر هست زمان لازم برای به خواب رفتن را افزایش دهد
۳. شاید شما دچار اضطراب شوید:
کافئین با مسدود کردن آدنوزین که سبب خستگی شما می گردد ، هوشیاری را افزایش می دهد اما اگر هر روز دوزهای بسیاری از آن گرفته شده است ، قادر هست منجر به اضطراب و عصبی شدن شود. قهوه محرک آزاد شدن آدرنالین است که شاید بر رفتار شما تأثیر بگذارد. اگر متوجه شدید بیش از حد عصبی شده اید ، ایده خوبی است که سعی نمایید استفاده کافئین خود را کنترل نمایید.
۴. شما بی خوابی را تجربه نموده اید:
کافئین سبب می گردد بیدار بمانید ، اما در عین حال ، قادر هست روی خواب شما تأثیر بگذارد. محققان نشان داده اند که استفاده زیاد قهوه قادر هست زمان لازم برای به خواب رفتن را افزایش دهد. شما به معنای واقعی واژه کمتر می خوابید و در طول روز خسته تر می شوید.
مقدار زیاد قهوه قادر هست ضربان نبض را افزایش دهد
۵- ضربان قلب تند دارید و خستگی را تجربه می نمایید:
اثر سریع ضربان قلب در همه ظاهر نمی شود ، اما هنوز هم خیلی معمول است. در جوانان ثابت شده، که مقدار زیاد قهوه قادر هست ضربان نبض را افزایش دهد. نوشیدن قهوه برای آن دسته از افرادی که مشکلی در فشار خون و قلب دارند توصیه نمی شود.
۶. سوخت و ساز بدن شما شتاب می یابد و شما معتاد می شوید:
کافئین یک مکمل چربی سوزی است. مطالعات نشان داده اند که سوخت و ساز بدن شما را ۳ تا ۱۱ درصد تقویت می نماید. با این وجود ، می بایست مراقب باشید ، زیرا بعضی از اشخاص نسبت به قهوه غیرقابل تحمل هستند و تاثیرات منفی آن خیلی بدتر از مثبت است. مشکل این است که شما قادر هستید به قهوه معتاد شوید و از نوشیدن آب کافی که بدن شما به آن احتیاج دارد صرفنظر می نمایید.
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها