تقویت کلیه ها با این سبزیجات

[ad_1]

غذاهایی که قدرت پاکسازی، محافظت و بهبود عملکرد کلیه ها را دارند

کلیه ها اندام مهمی هستند که تقویت و بهبود عملکرد آنها ارزش بسیاری دارد، در این نوشته به چند سبزی مهم که به بهبود عملکرد کلیه ها کمک می کنند اشاره می گردد.

رژیم غذایی شما بیشترین قدرت را برای اثر و بهبود بدن دارد. کلیه های شما اندامی حیاتی هستند که عملکرد آن بر روی کیفیت زندگی اثر می گذارد. غذایی که می خورید می بایست شامل مواد مقوی باشد که قدرت بهبود عملکرد کلیه را داشته باشد، به ویژه سبزیجات.

سلامت جسمی از راه یک رژیم غذایی سالم و متعادل به دست می آید. اجتناب از چربی ها، غذاهای فرآوری شده و استفاده بیش از حد بعضی موارد، مثل نمک و قند، نخستین گام هایی هستند که قادر هستید در مواظبت از کلیه ها انجام دهید.

اگر در پی تغییری در رژیم غذایی خود هستید که بتواند تغییرات مثبت برای سلامت داشته باشد، متخصصان تغذیه و پزشکان غذاهایی را توصیه می کنند که قدرت پاکسازی، محافظت و بهبود عملکرد کلیه ها را داشته باشند. در ادامه سبزیجاتی را معرفی می نماییم که قادر هستند اندام داخلی را تحریک کنند تا خوبترین عملکرد را داشته باشند.

با استفاده مارچوبه ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری وارد بدن می گردد

مارچوبه

تنها عارضه ای که مارچوبه شاید داشته باشد، بوی شدیدی است که پس از خوردن آن در ادرار خود احساس می نمایید. وجود آسپاراژین در مارچوبه منجر به بروز بوی شدید ادرار می گردد که سبب پاکسازی کلیه ها نیز می گردد. برای اینکه از قدرت و سلامت کلیه های خود مطمئن شوید، خوبتر است مارچوبه را به رژیم غذایی خود بیافزایید.

با استفاده مارچوبه ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری وارد بدن می گردد. به علاوه مارچوبه فاقد چربی و مملو از پروتئین گیاهی است. مارچوبه منبعی نیرومند از آنتی اکسیدان، مملو از ویتامین C و فیبر است. به علاوه این سبزی خیلی خوش مزه است.

 فلفل دلمه قرمز شامل لیکوپین، ویتامین A، C، B6، فولیک اسید و فیبر است

فلفل دلمه قرمز

فلفل دلمه قرمز شامل مقدار بسیاری پتاسیم است، به همین علت دوست کلیه محسوب می گردد. به علاوه فلفل دلمه قرمز شامل لیکوپین، ویتامین A، C، B6، فولیک اسید و فیبر است.

کلم مملو از ویتامین K و C، ویتامین B6، فولیک اسید و فیبر است 

کلم

در مبارزه با رادیکال های آزاد کلم یک عامل نیرومند محسوب می گردد، مثل کلم بروکلی، که نه تنها مزه خوبی دارند، بلکه مملو از فیتوکمیکال های مختلف هستند. از آنجایی که کلم فاقد پتاسیم است، مزیت های بسیاری برای کبد و کلیه ها دارد. به علاوه کلم مملو از ویتامین K و C، ویتامین B6، فولیک اسید و فیبر است که این سبزی را به یک ماده مقوی و ارزشمند تبدیل نموده است.

گل کلم به تقویت و پاکسازی کلیه ها کمک می نماید

گل کلم

گل کلم نیز مواد مقوی شبیه به کلم دارد و مزیت های بسیاری برای کلیه ها دارد. قادر هستید از گل کلم در سالادهای خود استفاده نمایید. گل کلم مملو از ویتامین C و فیبر است و مزه خوشایندی نیز دارد. فولیک اسید و فیبر موجود در گل کلم به تقویت و پاکسازی کلیه ها کمک می نماید. به علاوه به کبد کمک می نماید تا سموم یافت شده در بدن را خنثی نماید. بر این اساس توصیه می گردد گل کلم را به رژیم غذایی خود بیافزایید.

سیر شامل مقدار مناسبی آنتی اکسیدان و ضد انعقاد است

سیر

سیر یک داروی طبیعی و قدیمی شناخته شده است که قادر هست التهاب را کم شدن دهد، با عفونت مبارزه می نماید، بد را پاکسازی می نماید، کلسترول را کم شدن می دهد و یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب می گردد. به علاوه سیر شامل مقدار مناسبی آنتی اکسیدان و ضد انعقاد است.

لازم نیست دلواپس چگونگی پخت ان باشید، جوشاندن سیر خواص آن را از بین نمی برد. سیر را میتوان در پخت انواع غذاها استفاده نمود، بر این اساس خوبتر است استفاده سیر را در غذاهای خود افزایش دهید.

پیاز پتاسیم کمی دارد و به سوخت و ساز بدن کمک می نماید

پیاز

اگر در پی ماده ای هستید که بدون بدمزه کردن غذا بتواند به پاکسازی بدن کمک نماید، قادر هستید از پیاز استفاده نمایید. پیاز مملو از فلاونوئیدهایی مثل کورستین quercetin است که به بدن کمک می نماید سموم و مواد شیمیایی وارد شده و به بدن و همچنین آنهایی که به طور طبیعی در بدن یافت می شوند را از بین ببرد، از جمله چربی.

پیاز به پاکسازی رگ ها و بهبود گردش خون کمک می نماید، به علاوه پیاز دارای خواص ضد التهابی است. خوشبختانه پیاز را میتوان در زیادتر غذاها مورد استفاده قرار داد. پیاز پتاسیم کمی دارد و به سوخت و ساز بدن کمک می نماید.

اگر به فکر تغییر مثبت در رژیم غذایی خود و همچنین بهبود عملکرد کلیه ها هستید، حتما سبزیجات معرفی شده را به رژیم غذایی خود بیافزایید.

منبع:salamatnews.com

[ad_2]

منبع : بیتوته