[ad_1]
ورزشهای آبی فواید بنیادی دارند
ورزشهای آبی یکی از انواع ورزشهایی هستند که فشار بسیاری به بدن وارد نمیکنند و همه میتوانند این ورزشها را انجام دهند. ورزشهای آبی فواید بنیادی دارند و در سالهای اخیر طرفداران بسیاری پیدا نمودهاند.
به نقل از سایت MNT، ورزشهایی همچون پیاده روی در آب، ایروبیک در آب و شنا فوایدی دارند که عبارتند از:
– فشار زیاد وزن به بدن:
آب سبب میشود که وزنی که فرد در بدن خود احساس مینماید تا ۹۰ درصد کم شدن پیدا نماید. به این ترتیب فشاری که به مفاصل وارد میشود، کمتر میشود. هنگامی که در آب می روید یا میپرید فشار بسیاری احساس نمی نمایید. به این ترتیب ورزشهای آبی برای افرادی که کمر درد یا آرتروز دارند مناسب است.
– ورزش تاثیرگذار:
ورزشهای آبی تلفیقی از ورزشهای قلبی – عروقی و ورزشهای قدرتی هستند این ورزش سبب کالری سوزی میشوند و چربیهای بدن را می سوزانند در آب ضربان قلب تا ۱۷ درصد کم شدن مییابد.
– افزایش قدرت:
هنگامی که در آب ورزش می نمایید ۱۲ برابر زیادتر نیاز به استقامت دارید.
– انعطاف پذیری:
ورزش در آب انعطاف پذیری را افزایش میدهد. آب مکان خوبی برای انجام حرکت های کششی است. در آب جاذبه کمتر میشود و راحتتر قادر هستید حرکت های کششی انجام دهید. افرادی که روماتیسم دارند نیز میتوانند از ورزش در آب لذت ببرند.
منبع: ایسنا
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها