[ad_1]
آیا می دانید که چه نوع غذاها و خوردنی هایی متناسب با نوع گروه خونی شما هستند و با توجه به گروه خونی خودتان چه غذاهایی می بایست بخورید و یا از استفاده چه خوردنی هایی می بایست پرهیز نمایید؟
متخصصان تغذیه در جواب به این سوال می گویند؛ هر گروه خونی در زمان متفاوتی از تاریخ تکامل بشری، شکل گرفته است و بر این اساس ما می بایست رژیم های غذایی خود را مطابق با رژیم غذایی اجدادمان در زمان تکامل گروه خونی مشابه در بدن آن ها هماهنگ کنیم.
آن ها تاکید دارند: اگر غذاهایی را بخورید که متناسب و سازگار با گروه خونی خودتان هستند، قادر هستید به آسانی آن ها را هضم نمایید، وزنتان کم شدن یابد و سلامت و شادی زیادتری را تجربه نمایید.
افرادی که گروه خونی آن ها «O» است، در واقع قدیمی ترین گروه خونی را به لحاظ سابقه تکامل بشری دارند و بر این اساس با این گروه خونی اگر از رژیم غذایی یک شکارچی مثل اجداد انسان در آن زمان پیروی نماید، احساس بهتری خواهد داشت.این اشخاص تمایل دارند که سطح بسیاری از انرژی را دریافت کنند و خیلی سازمان یافته هستند.
برای اشخاص با گروه خونی «O» توصیه می گردد که رژیم غذایی شامل پروتئین بسیاری باشند و اگر این گروه فقط سبزی خوار باشند، دائم احساس گرسنگی می کنند و در نتیجه به خوردن تنقلات روی می آورند که در نتیجه با مشکلاتی در میزان قند خون و متابولیسم مواجه خواهند شد. این اشخاص قادر هستند آزادانه گوشت لخم و ماهی استفاده کنند، اما از خوردن زیاد لبنیات یا کربوهیدارت ها می بایست خودداری کنند.
از دید ورزش کردن هم این گروه می بایست در روز یک ساعت، فعالیت بدنی داشته باشند و ترجیحا در موقع صبح به جای عصر ورزش کنند. برای این افراد شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری توصیه می گردد.
در مورد گروه خونی «B» نیز، هیچ گروه خونی دیگری به اندازه «B» مظهر میانه روی نیست. این گروه خونی در زمانی تکامل یافته که انسان ها زیادتر سفر می نمودند و بر این اساس گوشت، سبزیجات و غلات به شیوه ای متعادل تر استفاده می شده اند.
اگر گروه خونی شما «B» است، می بایست بدانید که به طور کلی طبعی قوی تر و سالم تر دارید و خیلی واقع بین و عمل گرا هستید.
برای افرادی که گروه خونی «B» دارند، رژیم غذایی ترکیبی از رژیم گروه خونی «A» و «O» است.
یعنی از هر چیزی قادر هستند کمی بخورند و این گروه به طور کلی خوش شانس تر هستند، چون راحت تر قادر هستند وزن از دست بدهند.
گروه خونی «B» قادر هستند به آسانی گوشت، ماهی، قهوه، سبزیجات و غلات عاری از گندم استفاده کنند و از خوردن غذاهای فرآوری شده می بایست خودداری کنند.
این اشخاص خوبتر است تمرینات ورزشی ملایمی را انجام دهند که هم از جسم و هم از مغزشان استفاده کنند و اما در مورد گروه خونی «A» می بایست بیان کرد که این گروه خونی کمی دیرتر از گروه خونی «O» تکامل یافته است، یعنی زمانی که بشر به جای شکار، کشاورزی می نموده است.
بر این اساس اشخاص با گروه خونی «A»، پروتئین کمتر، اما غلات زیادتر احتیاج دارند. گروه خونی «A» بیشتر خلاقیت بالایی دارند و در عین حال که خیلی حساس هستند، قادر هستند حلال مشکلات خوبی هم باشند. این افراد می بایست گوشت کمتر، اما سبزیجات زیادتر بخورند.
آن ها در استفاده مغز خشکبار، دانه ها، غلات، پاستا، میوه و سبزیجات کاملا آزاد هستند، اما در خوردن لبنیات به ویژه اگر آلرژی دارند و نیز از استفاده زیاد گوشت، می بایست پرهیز کنند.
اشخاص با گروه خونی «A» نسبت به «O» به فعالیت و تحرک کمتری نیاز دارند و برای آن ها فقط ۳۰ دقیقه نرمش آهسته در روز مثل یوگا، تای چی یا پیاده روی در فضای آزاد، خیلی مناسب است و بالاخره گروه خونی «AB» که ترکیبی از گروه «A» و گروه «B» است و اشخاص با گروه خونی «AB» قادر هستند ترکیبی از رژیم غذایی هر دو گروه را داشته باشند.
این اشخاص دارای خلاقیت هستند و مغز خوبی برای تجارت و کنار آمدن و سازگاری با مردم دارند. این گروه می بایست از خوردن زیاد گوشت پرهیز کنند و همیشه در رژیم غذایی خود سبزیجات را بگنجانند.
خوبترین خوردنی ها برای گروه خونی «AB» ماهی، سبزیجات، کربوهیدارت ها و غلات است، اما گوشت بسیاری برای این گروه سودمند نیست و می بایست از آن پرهیز کنند.
از دید فعالیت بدنی به این گروه توصیه می گردد که ترکیبی از فعالیت های آهسته مثل یوگا و نیز جلساتی از تمرینات اندکی پرتحرک تر مثل پرش سبک را داشته باشند.
منبع:آفتاب
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها