[ad_1]
خوبترین راه پیشگیری از گرمازدگی خوردن آب شامل چند قطره آب‌لیمو و کمی نمک است که می‌تواند جلوی گرمازدگی را تا حدی بگیرد.
گرمازدگی به دلیل بالا رفتن درجه حرارت محیط بیش از ۳۵ درجه اتفاق می‌افتد که این درجه از گرما را اشخاص به ویژه کودکان و سالمندان نمی‌توانند تحمل کنند لذا این اشخاص می بایست از بیرون رفتن در این دما خودداری کنند.
افرادی مثل کارگران ساختمان، رانندگان تاکسی و کشاورزان که مجبورند در این درجه از هوا و در ساعات ظهر کار کنند می بایست لباس روشن پوشیده، کلاه نقاب دار جهت محافظت از نور آفتاب به سر کنند و در موقع عرق کردن مایعات بسیاری بنوشند.
ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات، استفراغ و تهوع، پوست رنگ پریده و چسبناک، دمای طبیعی بدن، گرفتگی عضلات، سرگیجه، ضعف و غش، ادرار زرد تیره یا نارنجی، سردرد و اسهال را علائم نشان دهنده گرمازدگی دانست و در صورتی که فردی این نشانه‌ها را مشاهده نمود می بایست سریعاً خود را به جای خنک مثل زیر سایه درخت برساند و آغاز به نوشیدن مایعات خنک نماید و در صورت داشتن اسهال، ضعف و بی حالی به پزشک مراجعه نماید.
متأسفانه زیادتر اشخاص به دلیل دیر مراجعه کردن به پزشک دچار عوارضی می‌شوند که مهم‌ترین آن‌ها از بین رفتن کلیه‌هاست که در پی آن کم شدن حجم ادرار ایجاد شده و در آخر منجر به دیالیز می‌شود بر این اساس درمان می بایست در همان دقایق اولیه انجام شود.
رفع گرمازدگی با نوشیدنی‌های شیرین ممنوع!
دکتر امیر نجاتی، متخصص طب اورژانس با بیان این که در حالت عادی درجه حرارت بدن بین ۳۶ تا ۳۸ درجه است، افزود: گرمازدگی به حالتی گفته می‌شود که دمای بدن به زمان طولانی و به دلایل محیطی و استعداد فردی به بیش از ۴۰ درجه افزایش یابد.
نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل قهوه و چای ادرارآور است و باعث از دست دادن آب بدن می‌شود و توصیه می‌کنیم آن‌هایی که عادت به خوردن چای دارند نهایتاً چای کمرنگ بنوشند.
خوبتر است اشخاص آب خنک شامل یخ در قالب بطری با خود داشته باشند تا در صورت تشنگی یا مواجهه با گرما از آن استفاده کنند و اگر برای زمان مدیدی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب‌لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند.
وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است، برای چه که هضم قند نیاز به آب دارد، بر این اساس استفاده نوشیدنی‌های شیرین مثل نوشابه و شربت در این موارد توصیه نمی‌شود.
منبع :Hamshahrionline.ir
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها