ارزش غذایی و کالری موجود در سالاد سیب زمینی با تخم مرغ
خواص سالاد سیب زمینی با تخم مرغ
سالاد سیب زمینی با تخم مرغ یکی از محبوب‌ترین سالادهای ایرانی است که به علت مزه و مزه دلپذیر و تنوع مواد تشکیل‌دهنده، طرفداران بسیاری دارد. این سالاد خوش طعم و لذیذ از ترکیب مواد غذایی متنوعی مثل سیب‌زمینی، تخم‌مرغ، خیارشور، پیاز، سبزیجات معطر و سس مایونز آماده کردن می‌شود. سالاد سیب زمینی با تخم مرغ علاوه بر مزه و مزه عالی، خواص تغذیه‌ای نیز دارد. این سالاد مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین است که برای سلامت بدن خیلی سودمند هستند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 9.40 گرم |
| کربوهیدرات | 16.18 گرم |
| پروتئین | 1.96 گرم |
| قندها | 4.95 گرم |
| کربوهیدرات خالص | —– گرم |
| کلسیم | 15.00 میلی گرم |
| مس | 0.04 میلی گرم |
| آهن | 0.50 میلی گرم |
| منیزیم | 15.00 میلی گرم |
| فسفر | 53.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 242.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 2.40 میکروگرم |
| سدیم | 329.00 میلی گرم |
| روی | 0.33 میلی گرم |
| آب | 70.99 گرم |
| کلسترول | 17.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.80 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.12 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 13.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.07 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.80 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.68 میلی گرم |
| ویتامین K | 14.30 میکروگرم |
| ویتامین A | 19.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
آخرین دیدگاه‌ها