[ad_1]
ورزش میتواند برای ظاهر و زیبایی پوست و به طور کلی چهره خیلی سودمند باشد
انجام حرکت های ورزشی و بدنی به متعادل ماندن میزان هورمون کورتیزول کمک مینماید. بالا رفتن سطح کورتیزول با افزایش تولید سبوم رابطه مستقیم و تنگاتنگی دارد و نتیجه آن ایجاد آکنه و جوش روی پوست خواهد بود.
علاوه بر این، افزایش میزان کورتیزول سبب تجزیه و درهم شکستن کلاژن پوستتان هم میشود و همین علت روشنی برای ایجاد چین و چروکهای روی پوست هم هست.
فواید ورزش و به طور کلی انجام فعالیتهای بدنی تنها محدود و مختص به تناسب اندام نخواهد بود و میتواند برای ظاهر شما و زیبایی پوست و به طور کلی چهرهتان خیلی سودمند باشد. در ادامه نوشته امروز با این موضوع آشنا خواهید شد که برای چه ورزش میتواند برای درمان آکنه، رفع چین و چروکها و به طور کلی گرفتگی و خستگی پوستتان یکی از خوبترین راهحلهای ممکن باشد.
دلایل بسیاری وجود دارد که برای چه ورزش تا این میزان برای حفظ زیبایی حائز ارزش است. در حقیقت صرف نظر از انگیزه شما برای انجام دادن فعالیتهای بدنی، کلیه این حرکت های برای زیبایی و سلامت شما خیلی سودمند هستند.
نکته: توجه داشته باشید که بروز تاثیرات مثبت و رسیدن به نتیجه دلخواهتان نیازمند انجام صحیح حرکت های و با نظم و مرتب بودن تمرینات ورزشی است.
۱- درخشندگی پوست
زمانی که شما ورزش هوازی (ایروبیک) انجام میدهید، قلبتان هم پمپاژ زیادتری انجام میدهد و در نتیجه اکسیژن بسیاری به خون میرسد و سبب درخشندگی و سرزندگی پوستتان میشود.
۲- کم شدن چین و چروکها
انجام حرکت های ورزشی و بدنی به متعادل ماندن میزان هورمون کورتیزول کمک مینماید. بالا رفتن سطح کورتیزول با افزایش تولید سبوم رابطه مستقیم و تنگاتنگی دارد و نتیجه آن ایجاد آکنه و جوش روی پوست خواهد بود. علاوه بر این، افزایش میزان کورتیزول سبب تجزیه و درهم شکستن کلاژن پوستتان هم میشود و همین علت روشنی برای ایجاد چین و چروکهای روی پوست هم هست. در حقیقت، ورزش میتواند میزان تولید کلاژن را افزایش دهد و با بالا رفتن میزان این نوع پروتئین در بدن، پوستتان انعطافپذیر، سفت و محکم باقی میماند.
۳- رفع آکنه
ورزش با نظم و بر مبنای قاعده صحیح باعث تقویت دستگاه گردش خون بدن میشود و پوست شما را به خوبی تغذیه مینماید. خونرسانی کامل به پوستتان هم به معنای رسیدن اکسیژن لازم به آن است. علاوه بر این، ورزش کمک مینماید تا با تعریق زیادتر سموم زائد از بدنمان دفع شود و منافذ بسته شده پوست باز شوند. تغییرات هورمونی علت ایجاد جوش و آکنه در دوره بلوغ است، ورزش صحیح به تعادل هورمونها کمک نموده و مانع از ایجاد آکنه میشوند.
۴- موهای سالم
تقویت و بهبود گردش خون باعث سالم و قویتر شدن موها میشود. خون مملو از مواد مقوی است که به تحریک و رشد زیادتر موها کمک مینماید. خوشبختانه، ورزش یک مسکن قوی برای کمکردن و از بین بردن استرس محسوب میشود. هرچه میزان استرس شما کمتر باشد ریزش، شکنندگی و به طور کلی ناسالمی موهایتان هم کمتر خواهد بود. متخصصین پوست و مو توصیه میکنند هفتهای ۳ مرتبه، روزانه ۳۰ دقیقه حرکت های ورزشی سودمند مثل پیادهروی یا یوگا ساده انجام دهید تا خودتان به خوبی شاهد تاثیرات مثبت آن بر روی زیبایی ظاهری و باطنی باشید.
منبع:everydayhealth
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها