[ad_1]
شیر کاکائو پس از ورزش خاصیتی دو برابر نوشیدن آب معدنی دارد
شیر کاکائو پس از ورزش خاصیتی دو برابر نوشیدن آب معدنی دارد، زیرا سلولها را احیا و بدن را که از راه عرق کردن حین ورزش کم آب شده است را مجددا آبرسانی مینماید.
مدیر پیشین گروه بدنسازی فدراسیون فوتبال اظهار نمود: پس از انجام ورزش، اکثر آدمها آب معدنی یا نوشیدنی انرژیزا مینوشند تا انرژیشان را که از راه تعریق آزاد شده و از دست رفته است، بازیابند و تقویت کنند. اما اکثر متخصصان تغذیه بر این باورند که شیر کاکائو خوبترین نوشیدنی پس از انجام تمرینات ورزشی است.
وی بیان کرد: شیرکاکائو شامل مقادیر بسیاری از مواد مقوی مورد نیاز بدن پس از ورزش است. بویژه نوع کم چرب آن کمک زیادتر و بهتری به تندرستی خواهد نمود. نوشیدن شیرکاکائو پس از ورزش خاصیتی دو برابر نوشیدن آب معدنی دارد، چون سلولها را احیا و بدن را مجددا آبرسانی مینماید. شیرکاکائوی کم چرب الکترولیت، کربوهیدرات، پروتئین، مواد معدنی، پتاسیم، و ویتامینهایی دارد که برای تجدید قوا و تامین مجددا آب بدن که از راه عرق کردن حین ورزش از دست رفته است ضروری هستند.
وی تصریح نمود: هنگامی شیرکاکائو مینوشید سطح آب بدن به زمان زیادتری حفظ میشود. شیرکاکائو همچنین برای محتوای کربوهیدرات و پروتئینی اش به بازیابی توان عضلات پس از انجام ورزش کمک مینماید و مطمئنا سطح گلیکوژن لازم برای عضلات را نیز افزایش میدهد. به خاطر پروتئین و مواد معدنی بالایی که دارد، شیرکاکائو برای احیا، ترمیم سلولها و عضلات سودمند است، چیزی که پس از انجام ورزش واقعا بدن به آن نیاز دارد.
وی اضافه نمود: شیر یکی از خوبترین منبع های پروتئین است که نیازهای بدن را مرتفع مینماید. اگر ورزش مینمایید، برای پیشگیری از پرخوری و همچنین تجدید قوا و انرژیتان به استفاده پروتئین زیادتری نیاز دارید. ترکیبات شیرکاکائو مواد مقوی قدرتمندی برای مغز هستند که به شما احساس آرامش، شادمانی و مسرت میبخشد.
مدیر پیشین گروه بدنسازی فدراسیون فوتبال افزود: شیر به خصوص نوع کاکائویی آن، پروتئین و کلسیم خیلی بسیاری دارد که به سلامت استخوانها و دندانها کمک شایانی مینماید. بدن شما به استفاده پروتئین و کلسیم زیادتر نیاز دارد تا سلولها را تغذیه نماید و از این راه احساس تندرستی و تجدید نیرو نمایید. پس از انجام ورزش، سلولهایتان شکسته میشوند و ضروری است بازسازی شوند، بر این اساس، نوشیدن شیرکاکائو پس از ورزش خیلی توصیه میشود.
وی با بیان این که شیر کم چرب برای زنانی که قصد دارند وزنشان را به شکلی آهستهتر و کمخطرتر حفظ یا کم کنند، خاطرنشان نمود: اگر چه شاید فرایند کندی باشد اما اثری ماندگار و دائمی خواهد داشت. نوشیدن یک لیوان شیرکاکائو پس از ورزش به شما کمک خواهد نمود وزنتان را در سطح ایدهآلی حفظ نمایید.
وی در پایان بیان کرد: شیرکاکائو کلسیم فراوانی دارد که مادهای حیاتی برای استخوانها به شمار میرود. با نوشیدن با نظم شیرکاکائو از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری خواهد شد. شیر کاکائو همچنین شامل ویتامین دی است که به حفظ سلامت دندانها و تقویت آن ها در برابر عفونتهای ناشی از باکتریها کمک مینماید.
منبع: isna.ir
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها