روش انتخاب خوبترین جوراب ورزشی برای داشتن عملکرد خوب

[ad_1]

جوراب ورزشی چیست 

چطور جوراب ورزشی مناسب انتخاب کنیم؟

جوراب های ورزشی متناسب با موارد استفاده ای که دارند در انواع مختلف از دید جنس و بلندی ساق جوراب تولید می شوند. همیشه می بایست جوراب ورزشی ای انتخاب نمایید که ساقش بلند تر از ساق کفشتان باشدو مانع از ایجاد ساییدگی در پشت ساق پا شود. 

در تولید جوراب های ورزشی از الیاف پنبه ، پشم ، آکریلیک ، نایلون و لاکرا استفاده می گردد. 

با وجودی که انتخاب درست کفش ورزشی مهم ترین عامل در محافظت از پا در برابر صدمه محسوب می گردد ولی انتخاب جوراب ورزشی مناسب هم میتواند به عملکرد بهینه در طول تمرین های ورزشی و پیشگیری از بروز صدمه به شما کمک نماید. 

کاربرد جوراب ورزشی

کاربرد جوراب ورزشی

جوراب ورزشی مثل یک لایه اضافی از پاها در برابر تاول زدن و بو گرفتن محافظت می نماید. 

جوراب های ورزشی 2 – 3 برابر ضخیم  تر از جوراب  های معمولی هستند و زمانی که ورزشکاران ، جوراب و کفش به پا می کنند ، احساس نرمی و راحتی دارند. 

فعالیت های ورزشی متفاوت ، فشارهای متفاوتی را روی پا ایجاد میکنند و از یک جوراب یکسان نمیتوانید برای دوچرخه سواری ، دویدن یا کوهنوردی استفاده نمایید. 

جنس جوراب ورزشی

جنس جوراب های ورزشی

مهم ترین گزینه های که موقع خرید جوراب ورزشی می بایست در نظر بگیرید ، مواد استفاده شده در جوراب است. براساس تحقیقات انجام شده ، جوراب های پنبه ای خالص درصد تاول زدن پا موقع ورزش را افزایش داده و از آنجا که عرق را به خوبی جذب نمی کنند در ورزش های سنگین بدبو می شوند. جوراب های نایلونی خوبترین عملکرد را دارند و جورابهای ترکیب پنبه و الیاف مصنوعی کارکردی بینابین دارند. 

الیافت های نخ ، اکریلیک و پلی استر موادی هستند که قدرت فیتیله ای بالایی دارند ، قدرت  فیتیله ای ، خاصیتی است که سبب می گردد الیاف جوراب بتوانند عرق را از پا جذب نموده و تبخیر نمایند. این قابلیت سبب می گردد پاها در اثر تعریق موقع ورزش بو نگیرند و تاول نزنند. 

در ادامه در خصوص الیافی که در تولید جوراب های ورزشی مورد استفاده قرار میگیرند به صورت جزئی تر صحبت میکنیم :

انواع جنس جوراب ورزشی

پنبه : جوراب های صد در صد پنبه خیلی راحتند، با وجودی که رطوبت را خیلی سریع به خود جذب میکنند ولی آن را در خود نگه داشته و دیر خشک می شوند. 

پیاده روی و دویدن با جوراب خیس عرق احساس ناخوشایندی دارد و احتمال ایجاد تاول در پا را زیادتر می نماید. 

از آنجا که این جوراب ها موقع حرکت با پا سایش بسیاری ایجاد میکنند خیلی سریع فرسوده می شوند به خصوص موقع انجام فعالیت های شدید فیزیکی.

به همین علت معمولا جوراب های ورزشی پنبه خالص نیستند و 40 درصد ترکیب الیاف مصنوعی دارند تا علاوه بر راحتی ، قدرت فیتیله ای داشته باشند و دوامشان افزایش پیدا نماید. جوراب های مخلوط پنبه و الیاف مصنوعی برای فعالیت های کوتاه زمان و ورزش با شدت کمتر مناسبند. 

• پشم : جوراب های پشمی بادوام تر از جوراب های پنبه ای هستند و لایه گذاری مناسبی برای پا ایجاد میکنند و دیرتر فرسوده می شوند. 

جوراب های پشمی قدرت فیتیله ای بالایی دارند و میتوانند زیادتر از وزن خود عرق جذب کنند و خشک بمانند. اگر میخواهید جوراب های پشمی دوام بالاتری داشته باشند ، به جای ماشین لباس شویی ، جوراب ها را با دستتان بشویید. 

• آکریلیک : جورابهای ورزشی آکریلیک ، فراوانی بسیاری در بازار دارند و در مقایسه با جوراب های پنبه ای قدرت فیتیله ای بالاتری داشته و پاها را خشک نگه می دارند. 

الیاف آکریلیک ، الیاف مصنوعی سبک ، لطیف و بادوام هستند. با وجودی که در ترکیب جوراب های آکریلیک ، مقداری پنبه هم وجود د ارد و دوارم این جوراب ها نسبت به جوراب های پنبه ای زیادتر است. 

• نایلون : نایلون ، الیاف پلیمر سنتزی با دوام و همه کاره است. الیاف نایلون تا زمان طولانی شکل خود را حفظ میکنند ولی نمیتوانند به خوبی رطوبت را از پوست دور کنند به همین علت گزینه مناسبی برای جوراب ورزشی نیستند ولی در ترکیب با دیگر الیافها خاصیت ارتجاعی بالایی به جوراب می دهند. 

• لایکرا : لایکرا الیاف سنتزی است که کشش و قابلیت ارتجاعی بالایی دارد. جوراب های ورزشی لایکرا خیلی سبک و راحت هستند که در ترکیبشان الیاف دیگر هم استفاده می گردد. خاصیت ارتجاعی لایکرا میتواند مکملی مناسب برای خاصیت جذب فیتیله ای پشم باشد. 

انواع جوراب ورزشی

انواع جوراب ورزشی

• جوراب فوتبال : جوراب های فوتبال معمولا به صورت ضخیم و با مواد  با دوام تولید می شوند تا ساق پا را محکم نگه دارند. در بعضی موارد این جوراب ها با ساق بند تولید می شوند. جنس جوراب فوتبال به گونه ای است که رطوبت را از پا دور نماید و مانع از تعریق بیش ار حد شود ، از الیاف نایلون ، اکریلیک وپارچه های کشی برای تولید جوراب فوتبال استفاده می گردد. 

• جوراب بسکتبال : جوراب های بسکتبال ، ساق کوتاه یا ساق بلند هستند و به گونه ای طراحی می شوند که از نقاط حساس پا به خوبی محافظت کنند و ضربه ها را جذب کنند و اصطکاک را به حداقل برسانند و سایش روی مچ پا را کم شدن دهند. 

• جوراب والیبال : جوراب های والیبال ساقی کوتاه ، نرم ، چسبان و سبک دارند. این جوراب ها برای کم شدن دما و دور کردن رطوبت از پاها طراحی می شوند. 

از آنجا که والیبال در سالن های سربسته انجام می گردد  ،تنظیم دمای بدن و دور کردن عرق از پوست ، ارزش ویژه ای پیدا می نماید. 

• جوراب دویدن یا رانینگ : جوراب های دویدن یا رانینگ با ویژگی های مختلفی تولید می شوند. بعضی از  جوراب ها مخصوص پای راست و چپ ارائه می شوند تا ضربه گیری و حمایت  زیادتری داشته باشند.

بعضی جوراب ها بدون درز تولید می گردد تا سایش پا را به حداقل برسانند. 

بیشتر جوراب های دویدن مواد جاذب رطوبت دارند تا به شتاب عرق را جذب و خشک کنند. 

بعضی جوراب های دویدن یا رانینگ در قسمت قوس پا حالت برآمده دارند تا از ضربه های  احتمالی حمایت کنند. 

[ad_2]

منبع : بیتوته