[ad_1]
بیماری آرنج تنیسبازان عبارت است از التهاب نواحی استخوانی آرنج. عضلات، تاندونها و اپیکوندیل (یک برجستگی استخوانی در سطح خارجی آرنج که در آنجا عضلات ساعد به استخوان بازو میچسبند) آرنج را درگیر مینماید. زیادتر، بزرگسالان (۴۰-۲۰ ساله) را مبتلا مینماید.
علایم شایع
درد و حساسیت به لمس در اپیکوندیل،مشت ضعیف،درد در موقع حرکت های پیچشی دست یا بازو مثلاً حین استفاده از پیچگوشتی یا بازی تنیس
علل
پارگی نسبی تاندون یا کشیده شدن تاندون روی استخوان به دلیل:استرس مکرر مزمن بر بافتهایی که عضلات ساعد را به ناحیه آرنج وصل میکنند.کشیدگی ناگهانی ساعد
عوامل تشدید کننده بیماری
شغلهایی که مستلزم حرکت های شدید یا مکرر ساعد باشند مثل مکانیکی یا درودگری,شرکت در ورزشهایی که مستلزم حرکت های شدید یا مکرر ساعد باشند مثل تنیس,موقعیت فیزیکی نامناسب
پیشگیری
تا هنگامی که در شرایط عالی قرار بگیرید، ورزشهایی مثل تنیس را به زمان طولانی انجام ندهید.راکتهای تنیس میتوانند آرنج تنیسبازان را بدتر کنند. انتخاب اندازه یا گونه متفاوت (بزرگتر، قابل انعطافتر، دسته بزرگتر) ممکن است کمککننده باشد.
اگر به طراوت یادگیری تنیس را آغاز نمودهاید، از فرد متخصص کمک بگیرید. روش و موقعیت قرارگیری در پیشگیری از آسیبها مهم هستند.
برای افزایش تدریجی قدرت خود، از تمرینات موقعیت دهنده ساعد استفاده نمایید.قبل از شرکت در ورزشها به ویژه رقابتها، به آهستگی و بهطور کامل خود را گرم نمایید.
عواقب مورد انتظار
معمولاً قابلعلاج است اما درمان ممکن است ۶-۳ ماه زمان ببرد.
عوارض احتمالی
پارگی کامل رباط که برای ترمیم نیازمند جراحی است.
اصول کلی
آزمونهای تشخیصی معمولاً لازم نیستند ( رادیوگرافی معمولاً همیشه منفی است).برای تسکین درد از گرما یا یخ استفاده نمایید. از پوششهای مرطوب و گرم، لامپ گرمادهنده یا غوطهور شدن در گرداب یا کمپرس سرد یا کیسه یخ (هر کدام مؤثرتر به نظر برسد) استفاده نمایید.
ممکن است درمانهای دیامتری، فراصوت یا ماساژ دریافت نمایید.این موارد به تسکین سریعتر علایم و بهبودی کمک مینماید:
ماساژ درمانی
ممکن است مجبور باشید برای بیحرکت کردن آرنج از یک اسپلینت ساعد استفاده نمایید. **در زمان استفاده از اسپلینت، ورزش زیر را ۴-۳ بار در روز انجام دهید: بازوهای خود را بکشید؛ مچ دست خود را خم نمایید؛ بعد از پشت دست خود را روی یک دیوار فشار دهید. آن را به زمان یک دقیقه نگه دارید.
در صورت شکست سایر روشهای درمانی ممکن است آزاد کردن تاندون در اپیکوندیل با جراحی لازم باشد.استفاده از تسمه آرنج تنیسبازان را موقع از سرگیری فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری طبیعی پس از درمان مدنظر قرار دهید.
داروها
داروهای ضد التهاب غیراستروییدی برای کم شدن التهاب,تزریق بیحس کنندهها یا داروهای کورتیزونی. کورتیزون التهاب را کم شدن میدهد و بیحس کنندهها موقتاً درد را تسکین میدهند.
فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری
تا زمان محو علایم، فعالیتی را که سبب ایجاد آرنج تنیسبازان بود، تکرار نکنید. بعد از به تدریج پس از موقعیتگیری مناسب، فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری طبیعی خود را از سر بگیرید.
رژیم غذایی
رژیم غذایی خاصی ندارد.
درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟
اگر شما یا یکی از اعضای خانوادهتان علایم آرنج تنیسبازان را داشته باشید.اگر علیرغم درمان، علایم ظرف ۲ هفته بهبود نیابند.
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها