آیا میتوان از آرتریت روماتوئید پیشگیری نمود؟

[ad_1]

پیشگیری از آرتریت روماتوئید

آرتریت روماتوئید (RA) چیست و روش های پیشگیری از این بیماری چطور است؟

آرتریت روماتوئید چیست؟

آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به سلولهای بدن ما حمله می نماید. این در درجه اول مفاصل را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما بسیاری از علایم خارج از بدن قادر هستند مثل کم خونی ، درگیری چشم ، درگیری ریوی ، سیستم عصبی و حتی خطر قلبی را افزایش دهند. سفتی و درد در مفاصل به همراه قرمزی و تورم وجود دارد.

دلیل دقیق آرتریت روماتوئید در هر بیمار شاید سخت باشد اما سبک زندگی ضعیف و ژنتیک شاید خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را افزایش دهد. اگر دلیل ژنتیکی باشد ، احتمال پیشگیری از آرتریت روماتوئید کمتر است. اما با رعایت یک شیوه زندگی سالم و حفظ سلامت بدن ، میتوان از ابتلا به این بیماری خود ایمنی پیشگیری نمود. 

راههای پیشگیری از بیماری آرتریت روماتوئید

آیا میتوان از آرتریت روماتوئید پیشگیری نمود؟ 

بیماری آرتریت روماتوئید قابل پیشگیری نیست، اما با پیروی از سبک زندگی سالم ، استفاده یک رژیم غذایی سالم و ورزش با نظم ، قادر هستید خطر ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید را کم شدن دهید. برای کم شدن خطر بیماری آرتریت روماتوئید می بایست از عفونت ها پیشگیری شود زیرا عفونت ها قادر هستند سبب ایجاد بیماری آرتریت روماتوئید شوند. عفونت در حفره دهان و روده مهمترین علل تحریک بیماری آرتریت روماتوئید است.

نخستین چیزی که قادر هست به یک بیمار آرتریت روماتوئید کمک نماید تا بتواند زندگی باکیفیتی را طی نماید ، پذیرش این بیماری است. این مهم است که همه واقعیت ها را بدانیم تا بتوانیم این بیماری را خوبتر مدیریت کنیم.

پیروی از یک سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی با نظم برای پیشگیری از ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید خیلی مهم است. پیاده روی روزانه ، دویدن ، یوگا و رژیم غذایی سالم قادر هست در پیشگیری از بیماری آرتریت روماتوئید کمک نماید. شما می بایست اطمینان حاصل نمایید که رژیم غذایی سالم با استفاده کمتر مواد غذایی مضر ، غذای سرخ شده ، غذاهای فرآوری شده و غذاهای فست فود استفاده می نمایید. 

سلامت خوب روده با میکروبیوم سالم روده قادر هست از بروز RA پیشگیری نماید. با خوردن انواع غذاهای خانگی و سالم میتوان سلامت روده را بهبود بخشید. برای بهبود سلامت روده از پروبیوتیک ها و پربیوتیک های کافی به روش طبیعی بخورید.

تشخیص زودرس نخستین گام برای پیشگیری از آرتریت روماتوئید است. هرگاه بیمار آغاز به دریافت علائم درد مفاصل یا سفتی در مفاصل نماید ، یا اگر بیماری در خانواده جریان داشته باشد ، برای پیشگیری از پیشرفت بیماری ، می بایست برای تشخیص زودرس به روماتولوژیست مراجعه نماید. تاخیر در تشخیص آرتریت روماتوئید قادر هست منجر به عوارض شود. به محض اینکه بیمار علائمی مثل درد مفاصل را تجربه نمود ، می بایست برای تشخیص به یک روماتولوژیست مراجعه نماید تا پزشک بتواند از معالجه اولیه استفاده نماید. 

آرتریت روماتوئید

نکاتی برای پیشگیری از آرتریت روماتوئید :

همانطور که در بالا ذکر شد، یک سبک زندگی سالم بالا ترین و مؤثرترین نکته برای پیشگیری از RA است. در اینجا چند نکته دیگر در مورد پیشگیری: 

• ایجاد سیستم ایمنی قوی همچنین قادر هست در پیشگیری از آرتریت روماتوئید کمک نماید. ایمنی قوی با خوردن غذاهای مملو از ویتامین C مثل پرتقال ، فلفل دلمه ای ، لیمو و کلم بروکلی ایجاد می گردد. از دیگر غذاهایی که به تقویت ایمنی بدن معروف است شامل سیر ، زنجبیل ، سبزیجات برگ سبز ، آجیل ،حبوبات و زردچوبه است.

یک سیستم ایمنی قوی قادر هست در پیشگیری از عفونت ها و رشد آنتی بادی های ناخواسته در بدن کمک نماید. این به پیشگیری و کم شدن ریسک RA کمک می نماید. استفاده دخانیات و سیگار کشیدن نیز قادر هست خطر ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید را افزایش دهد.

• استعمال دخانیات و تنباکو قادر هست خطر ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید در زنان و مردان را افزایش دهد. برای محافظت از آلودگی هوا اقدامات لازم را انجام دهید.

• با حفظ بهداشت مناسب و خوردن غذای پاکیزه ، سالم و مقوی از عفونت ها خودداری نمایید.

• بهداشت دندان را حفظ نمایید. تعداد بسیاری میکروبیوم در دهان ما رشد می نماید. بهداشت ضعیف دندان در کودکان قادر هست آنها را در معرض خطر RA قرار دهد.

• تعادل هورمونی را حفظ نمایید. عدم تعادل هورمونی احتمالاً به همین علت است كه RA در زنان شایعتر از مردان است. اپیزودهایی مثل بلوغ، بارداری و یائسگی با نوسانات هورمون ها مشخص می شوند که خطر RA را افزایش می دهد. سطح بالای استروژن قادر هست منجر به بروز بیماری های خود ایمنی مثل RA شود. 

[ad_2]

منبع : بیتوته