[ad_1]
برای خوابی راحت و تندرستی بیشتربالش طبی انتخاب نمایید
راز یک خواب راحت و عمیق با بالش طبی
یک خواب خوب شبانه برای تندرستی کلی ضروری است و بخش مهمی از دستیابی به این هدف، حفظ تراز مناسب ستون فقرات در موقع استراحت است. یک بالش طبی می‌تواند با ارائه پشتیبانی مورد نیاز گردن و ستون فقرات شما، یک تغییر دهنده بازی در ارتقای سلامت خوبتر ستون فقرات باشد.
اگر در پی خوبترین بالش طبی هستید، بدانید که آنها در همه شکل‌ها و اندازه‌ها وجود دارند. از بالش‌هایی که به آسانی بین زانوهای شما قرار می‌گیرند تا بالش‌های پشتیبانی گردن که برای تراز کردن ستون فقرات طراحی شده‌اند، این لوازم خواب بیشتر به عنوان راهی برای رفع درد ناشی از چیدمان فعلی خواب شما خریداری می‌شوند. با این حال، قبل از خرید، اگر دچار درد مزمن هستید، حتماً با یک پزشک مشورت نمایید.
با بالش طبی شب‌هایی آهسته و بدون درد را تجربه نمایید.
بالش طبی چیست؟
یک بالش طبی بالشی است که به طور ویژه طراحی شده است تا خوبترین راحتی و پشتیبانی را برای قسمت‌های خاصی از بدن فراهم نماید. بیشتر، این نواحی سر، گردن، کمر و زانو هستند، اما بعضی از انواع بالش‌های طبی می‌توانند همزمان در بیش از یک ناحیه یا کل بدن استفاده شوند.
در حالی که بالش‌های معمولی معمولاً در یک شکل مستطیلی ثابت می‌آیند، بالش‌های طبی طیف گسترده‌ای از شکل‌ها و طرح‌ها دارند. در واقع، آنها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که بتوانند به طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و شرایط کمک کنند؛ هیچ بالش دیگری قادر به ارائه سطح مشابهی از پشتیبانی نخواهد بود.
با این حال، این تنها در مورد شرایط پزشکی نیست، هر کسی که می‌خواهد کیفیت خواب خود را بهبود بخشد می‌تواند به لطف پشتیبانی که ارائه می‌دهند، یک بالش طبی را انتخاب نماید. این به تنهایی می‌تواند سبب شود که شما خیلی آهسته‌تر بخوابید و کمتر در شب بیدار شوید، علاوه بر این، خیلی کمتر تکان بخورید.
بسیاری از بالش‌های طبی (که به علت تعداد مزایایی که دارند، بالش‌های درمانی نیز نامیده می‌شوند) از فوم حافظه‌دار ساخته شده‌اند. فوم حافظه‌دار ماده‌ای حساس به گرما است که به طور کامل در شکل بدن شما قالب می‌شود. هنگامی که استفاده نمی‌شود، به شکل اصلی خود باز می‌گردد.
در حالی که بسیاری از بالش‌های طبی از فوم حافظه‌دار ساخته شده‌اند، همه آنها از این جنس نیستند، اما بعضی از محبوب‌ترین گزینه‌های موجود در بازار امروز هستند. حالا که دقیقاً می‌دانید بالش طبی چیست، بیایید زیادتر به مزیت های شگفت‌انگیزی که ارائه می‌دهند، بپردازیم.
بالش طبی راز یک خواب شبانه باکیفیت
مزیت های استفاده از بالش طبی
اگر در پی یک بالش طبی هستید اما از مزیت های خوابیدن با آن مطمئن نیستید، در زیر بعضی از مزیت های شگفت انگیز استفاده از آنها را فهرست نموده ایم.
کم شدن درد گردن
درد گردن یک شکایت شایع در بین بسیاری از ماست و بیشتر به نوع بالشی که استفاده می نماییم مربوط می گردد. بالش های معمولی عادت دارند شل و صاف شوند. بر این اساس، آنها نمی توانند به گردن شما حمایت کاملی که نیاز دارد را بدهند، که منجر به درد گردن و شانه می گردد. با این حال، یک بالش طبی با شکل گردن و شانه شما تنظیم می گردد و به شما اجازه می دهد شب آهسته بخوابید. بر این اساس، موقع بیدار شدن، هیچ دردی نخواهید داشت.
بهبود تنفس
در حالی که این بالش ها قادر هستند به هر کسی کمک کنند موقع خواب خوبتر نفس بکشد، بالش طبی برای کسانی که از آپنه خواب رنج می برند به ویژه سودمند است. هر کسی که از این بیماری ناتوان کننده رنج می برد یا کسی را می شناسد که از آن رنج می برد، می داند که خوابیدن آهسته چقدر دشوار قادر هست باشد. خوشبختانه، این بالش ها قادر هستند بدن شما را برای یک جایگاه خواب خوبتر تراز کنند. آنها گردن شما را در آغوش می گیرند و سر شما را در یک جایگاه طبیعی نگه می دارند، بر این اساس شما به اندازه قبل مستعد خرخر و بیدار کردن خود در طول شب نخواهید بود.
تنظیم بدون درز با شکل بدن شما
صرف نظر از اینکه کدام جایگاه را برای خوابیدن مناسب می دانید، بالشی وجود دارد که به شما امکان می دهد این جایگاه را حفظ نمایید و در عین حال شب آهسته تری نسبت به همیشه داشته باشید. همانطور که قبلاً به طور خلاصه ذکر کردیم، این بالش ها با انحنای طبیعی هر قسمت از بدن شما که از آن استفاده می نمایید، چه سر، زانو یا حتی کل بدن شما، تنظیم و تراز می شوند. تقویت این تراز طبیعی برای ارائه حداکثر پشتیبانی در حالی که در عین حال راحتی کامل را فراهم می نماید، مهم است. بسیاری از این بالش ها قادر هستند به حفظ یا تشویق یک ستون فقرات صاف کمک کنند که منجر به کم شدن سفتی در پشت شما می گردد.
خواب کامل شبانه
آیا چیزی بدتر از لگد زدن و چرخش در شب به علت اینکه نمی توانید راحت بخوابید وجود دارد؟ اختلال در خواب نه تنها قادر هست سبب شود فرد روز بعد احساس بهره وری کمتری نماید، بلکه همچنین با استرس و اضطراب و همچنین ایجاد اختلال در سیستم ایمنی ارتباط دارد.
با بالش طبی، چه بالش فوم حافظه، بالش زانو، بالش گردنی یا هر بالش دیگری که تصمیم بگیرید استفاده نمایید، قادر هستید مطمئن باشید که خواب خیلی بهتری نسبت به آنچه قبلاً به آن عادت نموده اید خواهید داشت.
آنها نه تنها تسکین عالی برای مفاصل سفت و دردناک فراهم می کنند، بلکه همچنین به حداقل رساندن اختلال حرکت کمک می کنند، به این معنی که احتمال خیلی کمتری برای چرخیدن و تلاش برای یافتن راحت ترین جایگاه خواب وجود دارد.
کم شدن کنه های گرد و غبار
متأسفانه، کنه های گرد و غبار در تختخواب ها خیلی رایج هستند. اما با بالش های طبی، این چیزهای کوچک آزاردهنده نمی توانند زنده بمانند و تختخواب شما را خیلی بهداشتی تر می کنند. شاید فکر نمایید کنه های گرد و غبار نه تنها اجتناب ناپذیر هستند بلکه تا حد بسیاری بی ضرر هستند. متأسفانه، اشتباه خواهید نمود. آنها قادر هستند منجر به آبریزش بینی و شکایت های پوستی شوند و اگر مستعد آلرژی یا آسم هستید، آنها قادر هستند زندگی را نیز کمی سخت تر کنند.
حفظ موقعیت
اگر موقعیت شما کمی خارج از محور است، چه به علت اینکه تمام روز در دفتر کار خود در کنار هم نشسته اید یا در موقع تماشای تلویزیون قوز نموده اید، یک بالش طبی قادر هست موقعیت شما را تشویق نماید تا موقع خواب دوباره تراز شود. این بدان معنی است که موقع بیرون پریدن از تخت در صبح، کمردرد و دردهای آزاردهنده کمتری خواهید داشت. از این گذشته، موقعیت خوب برای تندرستی شما حیاتی است.
حداکثر راحتی
یک بالش طبی قادر هست راحتی بی نظیری را فراهم نماید و به شما کمک نماید موقع در آغوش گرفتن و حمایت از بدن یا مفاصل خود احساس امنیت و راحتی نمایید و شما را از آن دردهای ناخوشایند رها نماید. اما این فقط درد نیست. این بالش ها در واقع قادر هستند به شما کمک کنند به علت روش حمایت از شما سریعتر به خواب بروید و همچنین قادر هستند از تجمع زیاد گرما در شب پیشگیری کنند، بر این اساس اگر در گرما بخوابید، این بالش ها نیز قادر هستند یک گزینه عالی برای شما باشند.
انواع بالش طبی برای رفع مشکلات مختلف گردن و کمر
انواع بالش‌های طبی
انتخاب بالش مناسب برای داشتن خوابی راحت و آسوده خیلی مهم است. بالش‌های طبی با طراحی ویژه خود، به حفظ سلامت ستون فقرات و گردن کمک نموده و از بروز دردهای مزمن پیشگیری می‌کنند.
انواع مختلف بالش‌های طبی بر پایه جنس و فناوری ساخت
در این قسمت، به بررسی انواع مختلف بالش‌های طبی براساس جنس و فناوری ساخت می‌پردازیم تا به شما در انتخاب خوبترین گزینه کمک کنیم.
• بالش‌های میکروفیبر: این بالش‌ها از الیاف مصنوعی ساخته شده و به علت قیمت مناسب و تنوع بالا، محبوب هستند. اما دوام آنها نسبت به سایر انواع کمتر است.
• بالش‌های پر: این بالش‌ها از پر طبیعی پرندگان ساخته شده و نرمی و راحتی بالایی دارند. با این حال، برای اشخاص مبتلا به آلرژی مناسب نبوده و نیاز به مواظبت و تکان دادن مرتب دارند.
• بالش‌های مموری فوم: این بالش‌ها با حرارت بدن شکل گرفته و از گردن و ستون فقرات پشتیبانی می‌کنند. آنها برای تسکین درد و بهبود کیفیت خواب خیلی مناسب هستند. اما شاید در هوای گرم سبب تعریق شوند.
• بالش‌های لاتکس: این بالش‌ها از شیره درخت کائوچو ساخته شده و دوام و خاصیت ارتجاعی بالایی دارند. همچنین، خنک و ضد حساسیت هستند، اما قیمت آنها نسبت به سایر انواع بالاتر است.
• بالش‌های کتان: این بالش‌ها از الیاف طبیعی کتان ساخته شده و ضد حساسیت و تنفس‌پذیر هستند. با این حال، نیاز به مواظبت و شستشوی مرتب دارند.
• بالش‌های بامبو: این بالش‌ها از الیاف بامبو ساخته شده و خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ دارند. همچنین، خنک و رطوبت‌گیر هستند.
• بالش‌های ژل: این بالش‌ها شامل ژل خنک‌کننده هستند و برای افرادی که گرمای بدن‌شان آزارشان می‌دهد، مناسب هستند. اما قیمت آنها نسبتاً بالا است.
• بالش‌های پلی‌استر: این بالش‌ها از الیاف مصنوعی پلی‌استر ساخته شده و قیمت مناسب و وزن سبکی دارند. اما شاید به مرور زمان توده شوند و دوام کمی داشته باشند.
• سایر انواع: علاوه بر انواع ذکر شده، بالش‌های فنر دار، بالش‌های تزریق شده با ژل و بالش‌های آبی نیز موجود هستند.
انواع بالش‌های طبی برای مشکلات مختلف
بالش‌های طبی با طراحی‌های ویژه خود، برای رفع مشکلات مختلف ستون فقرات و بهبود کیفیت خواب طراحی شده‌اند. در ادامه به بررسی 5 نوع رایج از این بالش‌ها می‌پردازیم:
1. بالش زانو درد: این بالش بین زانوها قرار می‌گیرد و با طراحی ارگونومیک، از کمر و زانوها پشتیبانی می‌نماید. استفاده از این بالش می‌تواند به کم شدن درد سیاتیک و فشار روی کمر کمک نماید.
2. بالش گرد نشستن: افرادی که به علت مشکلات کمر، نیاز به نشستن روی سطحی بالاتر دارند، از این بالش استفاده می‌کنند. این بالش به کم شدن درد کمر و بهبود موقعیت نشستن کمک می‌نماید.
3. بالش‌های گردنی : این نوع بالش‌ها معمولاً برای افرادی که به پشت می‌خوابند، طراحی شده‌اند. آنها دارای قسمتی شیبدار هستند که از گردن پشتیبانی نموده و به کم شدن فشار روی گردن و سر کمک می‌کنند.
4. بالش بارداری : این بالش‌ها به شکل حرف انگلیسی C طراحی شده‌اند و تمام بدن زنان باردار را حمایت می‌کنند. آنها به کم شدن درد کمر، باسن و پاها در دوران بارداری کمک می‌کنند.
5. بالش کمردرد : این بالش‌ها ارتفاع کمتری نسبت به سایر بالش‌ها دارند و به حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات کمک می‌کنند. افرادی که از درد کمر رنج می‌برند، می‌توانند از این بالش‌ها استفاده کنند.
نکته اساسی: انتخاب بالش طبی مناسب به عوامل مختلفی مثل نوع درد، موقعیت خواب و ترجیحات شخصی بستگی دارد. خوبتر است قبل از خرید، با پزشک یا متخصص خواب مشورت نمایید.
بالش طبی مناسب خود را پیدا نمایید و به خوابی آهسته دست یابید
راهنمای انتخاب بالش طبی مناسب
انتخاب بالش طبی مناسب، یکی از مهمترین گام‌ها برای داشتن خوابی راحت و بهبود کیفیت زندگی است. با توجه به تنوع بالای بالش‌های طبی در بازار، انتخاب مناسب شاید کمی گیج‌کننده باشد. در ادامه به نکته های کلیدی که می بایست موقع خرید بالش طبی به آنها توجه نمایید، می‌پردازیم:
۱. شناخت نیازهای خود:
• مشکلات تندرستی: آیا از درد گردن، شانه یا کمر رنج می‌برید؟
• موقعیت خواب: به پشت، پهلو یا شکم می‌خوابید؟
• آلرژی: آیا به مواد خاصی حساسیت دارید؟
۲. جنس بالش:
• مموری فوم: با حرارت بدن شکل می‌گیرد و پشتیبانی خوبی از ستون فقرات ارائه می‌دهد.
• لاتکس: از شیره درخت کائوچو ساخته شده و خاصیت ارتجاعی بالایی دارد.
• پر: نرم و راحت است اما شاید برای اشخاص مبتلا به آلرژی مناسب نباشد.
• میکروفیبر: از الیاف مصنوعی ساخته شده و قیمت مناسبی دارد.
• بامبو: خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچ دارد.
• ژل: شامل ژل خنک‌کننده است و برای افرادی که گرمای بدن‌شان آزارشان می‌دهد، مناسب است.
۳. سفت یا نرم بودن:
• سفت: برای افرادی که به پهلو می‌خوابند و به پشتیبانی زیادتری نیاز دارند، مناسب است.
• نرم: برای افرادی که به شکم می‌خوابند یا ترجیح می‌دهند سرشان در بالش فرو رود، مناسب است.
• متوسط: برای افرادی که به پشت می‌خوابند و به پشتیبانی متعادل نیاز دارند، مناسب است.
۴. ارتفاع بالش:
• ارتفاع بالش می بایست به گونه‌ای باشد که گردن و ستون فقرات شما در یک راستا قرار بگیرند.
• اگر به پشت می‌خوابید، به بالشی با ارتفاع متوسط نیاز دارید.
• اگر به پهلو می‌خوابید، به بالشی با ارتفاع زیادتر نیاز دارید.
۵. روکش بالش:
• روکش بالش می بایست از جنس نرم و تنفس‌پذیر باشد و به آسانی قابل شستشو باشد.
• برای اشخاص مبتلا به آلرژی، روکش‌های ضد حساسیت مناسب‌تر هستند.
۶. ضمانت نامه:
• خوبتر است بالشی را انتخاب نمایید که دارای ضمانت نامه باشد تا در صورت بروز هرگونه مشکل، بتوانید آن را تعویض نمایید.
۷. آزمون بالش:
• اگر امکان دارد، قبل از خرید بالش را آزمون نمایید تا از راحتی و مناسب بودن آن برای خود مطمئن شوید.
نکته های اضافی:
• مشورت با پزشک یا متخصص خواب: اگر از مشکلات جدی ستون فقرات رنج می‌برید، قبل از خرید بالش با پزشک خود مشورت نمایید.
• بودجه: بودجه خود را مشخص نمایید تا بتوانید بالشی با کیفیت و مناسب با بودجه خود انتخاب نمایید.
• برند: به برندهای معتبر و شناخته شده توجه نمایید.
انتخاب بالش مناسب، یک سرمایه‌گذاری برای تندرستی و کیفیت خواب شماست. با توجه به نکته های ذکر شده و با کمی تحقیق، می‌توانید بالشی را انتخاب نمایید که به شما کمک نماید تا شب‌های آهسته و بدون درد را تجربه نمایید.
کم شدن دردهای مزمن و بهبود کیفیت زندگی با بالش طبی
سوالات متداول در خصوص بالش‌های طبی
1. چه کسانی می بایست از بالش طبی استفاده کنند؟
افرادی که از درد گردن، شانه یا کمر رنج می‌برند: این بالش‌ها با پشتیبانی مناسب از ستون فقرات، به کم شدن درد و بهبود موقعیت بدنی کمک می‌کنند.
کسانی که به طور پیوسته از کامپیوتر استفاده می‌کنند: افرادی که ساعات طولانی پشت کامپیوتر می‌نشینند، زیادتر در معرض درد گردن هستند.
اشخاص مبتلا به آرتروز گردن: بالش‌های طبی می‌توانند فشار روی مفاصل گردن را کم شدن دهند.
زنان باردار: این بالش‌ها با پشتیبانی از شکم، کمر و پاها، به کم شدن درد و بهبود کیفیت خواب در دوران بارداری کمک می‌کنند.
2. چه زمان طول می‌کشد تا به بالش طبی عادت کنیم؟
معمولا چند روز تا چند هفته طول می‌کشد تا بدن به بالش جدید عادت نماید. در این زمان شاید احساس ناراحتی یا سفتی نمایید.
3. آیا می‌توان بالش طبی را شست؟
بله، اکثر بالش‌های طبی دارای روکش قابل شستشو هستند. خوبتر است قبل از شستشو، برچسب مراقبتی روی بالش را مطالعه نمایید.
4. آیا بالش طبی برای همه اشخاص مناسب است؟
بله، بالش‌های طبی برای اکثر اشخاص مناسب هستند. اما خوبتر است قبل از خرید با پزشک یا متخصص خواب مشورت نمایید.
5. خوبترین جنس برای بالش طبی چیست؟
جنس‌های مختلفی برای بالش‌های طبی وجود دارد، از جمله مموری فوم، لاتکس، پر و میکروفیبر. هر کدام از این جنس‌ها مزیت ها و معایب ویژه خود را دارند. انتخاب خوبترین جنس به نیازها و ترجیحات شخصی شما بستگی دارد.
6. آیا بالش طبی عمر سودمندی دارد؟
بله، بالش‌های طبی نیز مثل سایر محصولات، عمر سودمندی دارند. معمولا بعد از 2 تا 3 سال، بالش‌های مموری فوم خاصیت خود را از دست می‌دهند.
7. آیا می‌توان از بالش طبی برای کودکان استفاده نمود؟
بله، برای کودکان نیز بالش‌های طبی مخصوصی طراحی شده است. با این حال، خوبتر است قبل از استفاده از بالش طبی برای کودک، با پزشک مشورت نمایید.
سخن پایانی
انتخاب یک بالش طبی مناسب، سرمایه‌گذاری ارزشمندی برای تندرستی و بهبود کیفیت خواب شماست. با توجه به تنوع بالش‌های طبی در بازار، شاید انتخاب کمی دشوار باشد. اما با در نظر گرفتن عواملی مثل جنس بالش، ارتفاع، سفت یا نرم بودن و نیازهای شخصی خود، می‌توانید بالشی را انتخاب نمایید که به شما کمک نماید تا شب‌های آهسته و بدون درد را تجربه نمایید. به یاد داشته باشید که هر فردی نیازهای منحصر به فردی دارد، بر این اساس خوبترین راه برای انتخاب بالش مناسب، مشورت با پزشک یا متخصص خواب است.
[ad_2]
منبع : بیتوته