این مواد را به ماست اضافه نکنید

[ad_1]

اضافه کردن نارگیل رنده شده به ماست سبب افزایش وزن و جاقی می گردد

این مواد را به ماست اضافه نکنیدبرخی از مواد غذایی هستند که ترکیب آن‌ها با ماست باعث تغییراتی می‌شود که خوشایند نیست و می بایست از اضافه کردن چنین موادی که ترکیب ماست را به هم می‌زنند، پیشگیری نمود.
 

بعضی اشخاص ماست‌های مزه‌دار و ترکیب ماست و میوه را می‌پسندند و استفاده می‌کنند. اما بعضی وقت ها اضافه کردن بعضی مواد به ماست علاوه بر اینکه مزه مطلوب ماست را تغییر می‌دهد، فواید آن را کم شدن می‌دهد و کالری آن را زیاد می‌نماید.

بعضی از موادی که بسیاری از اشخاص برای خوش‌مزه کردن ماست به آن اضافه می‌کنند شامل قند است و با آنکه حجم کمی دارد اما پرکالری و انرژی‌زا است. در اینجا به مواد غذایی اشاره می نماییم که نباید هرگز آن‌ها را با ماست ترکیب نمود:

عسل
عسل شیرین است و اضافه کردن آن به ماست علاوه بر آنکه ماست را شیرین می‌نماید و کالری آن را بالا می‌برد، سبب می‌شود که شما زیادتر ماست بخورید و پرخوری نمایید.

میوه‌های خشک‌شده
با آنکه حجم و ظاهر میوه‌های خشک‌شده گول‌زننده و کوچک است اما آن‌ها شامل قند و کالری بالایی هستند و با خوردن کمی از آن‌ها فرد انرژی بسیاری بدست می‌آورد و اضافه کردن آن‌ها به ماست منجر به تجمع کالری و انرژی در بدن می‌شود که در آخر منجر به چاقی و بعضی بیماری‌های دیگر می‌شود. در این مورد، میوه‌های تازه نسبت به میوه‌های خشک‌شده زیادتر توصیه می‌شوند.

مغزها و آجیل‌ها
مغر‌ها خود به تنهایی غذایی کامل به شمار می‌آیند که انرژی و کالری بسیاری را وارد بدن می‌نماید اما هنگامی که آن‌ها را به ماست اضافه می‌نمایید، بدون آنکه متوجه شوید حجم خیلی بالایی انرژی و کالری وارد بدن خود می‌نمایید که سوخت و ساز بدن شما را با مشکل روبه‌رو می‌نماید.

نارگیل رنده‌شده
نارگیل خود شامل قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید مزه خوبی بدست دهد اما باعث پرخوری و اضافه وزن شما می‌شود.

تخم کتان
تخم کتان شامل فیبر و پروتئین است و استفاده زیاد آن سبب می‌شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم نماید و زیادتر مواد سودمند موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. بعضی اشخاص به این دلیل که دانه‌های تخم کتان ریز است، مقادیر بسیاری از آن را به ماست اضافه می‌کنند که نادرست است.
منبع: jamejamonline.ir

[ad_2]

منبع : بیتوته