ارزش غذایی و کالری موجود در سالاد دریایی
خواص سالاد دریایی
غذاهای دریایی دارای خواص زیاد هستند و گوشت خوراکی آبزیان برای بدن خیلی سودمند میباشد. سالاد دریایی بدلیل اینکه در این سالاد از مواد مقوی و پرخاصیت استفاده شده است ، میتواند غذایی کامل محسوب شده و گزینه ی خیلی خوبی برای یک وعده ی شام سبک نیز باشد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 15.950 گرم |
| کربوهیدرات | 1.18 گرم |
| پروتئین | 0.78 گرم |
| قندها | 0.56 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 0.78 گرم |
| کلسیم | 67.00 میلی گرم |
| مس | 0.47 میلی گرم |
| آهن | 0.57 میلی گرم |
| منیزیم | 22.00 میلی گرم |
| فسفر | 114.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 166.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 28.60 میکروگرم |
| سدیم | 579.00 میلی گرم |
| روی | 1.75 میلی گرم |
| آب | 70.89 گرم |
| کلسترول | 92.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.017 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.039 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.960 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.070 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 22.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 4.2 میلی گرم |
| ویتامین E | 1.41 میلی گرم |
| ویتامین K | 40.2 میکروگرم |
| ویتامین A | 9.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
آخرین دیدگاه‌ها