[ad_1]
عفونت های مزمن مثل سل و اچآیوی قادر هستند باعث خستگی شدید شوند
خستگی یکی از نشانه های شایع پیری است که بیشتر نادیده گرفته می گردد یا به شرایطی دیگر ارتباط داده می گردد، اما در صورت عدم درمان، خستگی در اشخاص مسن قادر هست به افت عملکرد طبیعی منجر شود.
خستگی بیشتر به عنوان یک نشانه در نظر گرفته می گردد و نه یک بیماری و به طور کلی با موارد دیگر مثل خواب آلودگی مفرط، گیجی و کسلی تفاوت دارد. بسیاری از بیماران مسن این نشانه ها را به جای یکدیگر استفاده می کنند و از این رو، شرایط برای پزشک به منظور تشخیص درست خستگی و این که آیا نیاز به مداخله وجود دارد یا خیر دشوار می گردد. اشخاص مسن احتمال زیادتری دارد کم شدن در سطوح هورمون هایی ویژه را تجربه کنند و همچنین از بیماری های مزمن رنج ببرند، که احتمال تجربه خستگی را افزایش می دهد.
خستگی (کمبود انرژی) با مشکلات سلامت پیوند خورده است
مطالعه ای که در سال 2008 توسط دانشگاه کلمبیا انجام شد، نشان داد، بزرگسالان بالای 65 سال و پیرتر که از خستگی رنج می برند، احتمال زیادتری دارد از مشکلات مفصلی، بی اختیاری ادرار، مشکلات شنوایی، افسردگی، و انزوای اجتماعی نیز رنج ببرند. پژوهشگران به این نکته اشاره داشتند که کمبود انرژی و خستگی استوار نباید به عنوان شرایطی عادی در نظر گرفته شوند و قادر هستند با بیماری قلبی، مشکلات کلیوی، مسائل ریوی، و همچنین آرتریت و کم خونی مرتبط باشند.
نشانه های خستگی در سالمندان
خستگی قادر هست در سطوح مختلف بر سالمندان تاثیرگذار باشد. از دید جسمانی، آنها شاید در انجام کامل فعالیت های عادی خود دچار مشکل شوند، به زمان زیادتری برای استراحت نیاز داشته باشند، با خطر افزایش یافته زمین خوردن مواجه باشند، و در هماهنگی حرکت های خود دچار مشکل شوند. از دید ذهنی، نشانه های خستگی شاید در قالب کم شدن هوشیاری، کم شدن تمرکز، و افزایش فراموشی آشکار شوند. نشانه ها شاید از لحاظ عاطفی نیز تجربه شوند و بیماران تحریک پذیری زیادتر، عصبانی شدن سریعتر، افسردگی و انزوای زیادتر را تجربه کنند.
چه چیزی باعث خستگی در سالمندان می گردد
در سالمندان، خستگی قادر هست به واسطه چندین موضوع زمینه ای شکل بگیرد. به طور کلی، خستگی زمانی رخ می دهد که سوخت و ساز بدن، تامین اکسیژن، سطوح هورمونی، یا موقعیت ذهنی و عاطفی مختل شوند. بعضی از شایعترین دلایل شکل گیری خستگی شامل افسردگی، مشکلات گردش خون، اختلال در تنفس، عدم تعادل هورمونی مثل کم کاری تیروئید، سوء تغذیه، و مشکلات متابولیک مثل ابتلا به بیماری دیابت می شوند.
دلایل پزشکی خستگی
شرایط پزشکی ویژه و بیماری های مزمن شاید علت شکل گیری خستگی در سالمندان باشند. از جمله این بیماری ها میتوان به موارد زیر اشاره نمود:
کم خونی
کم خونی زمانی شکل می گیرد که تعداد گلبول های قرمز خون پایین است و از این رو، بدن برای ارسال اکسیژن لازم به سلول ها می بایست سختتر کار نماید. در نتیجه فشار اضافی بر بدن، این شرایط قادر هست به خستگی منجر شود.
اختلالات خواب
اختلالات خواب مثل آپنه خواب در چرخه های خواب اختلال ایجاد می کنند و قادر هستند مانع از تجربه استراحت کافی شوند. این کمبود خواب مناسب در طولانی مدت قادر هست به خستگی منجر شود.
خواب کافی از احساس خستگی و خواب آلودگی پیشگیری می نماید
مشکلات تیروئید
کم کاری تیروئید در میان سالمندان شایعتر است. اشخاص مبتلا به کم کاری تیروئید شاید در کنار خستگی، موارد دیگری مثل افزایش وزن، یبوست و ریزش مو را نیز تجربه کنند.
اختلالات التهابی
موضوعات مرتبط با التهاب مثل آرتریت روماتوئید و لوپوس، قادر هستند باعث خستگی و همچنین سفتی مفاصل و درد شوند.
سرطان
سلول های سرطانی به شتاب رشد می کنند و گسترش می یابند و بر همین پایه، بخش قابل توجهی از منبع های انرژی بیمار مورد استفاده قرار می گیرد که نتیجه ای جز احساس خستگی را در پی ندارد.
سندرم خستگی مزمن
سندرم خستگی مزمن دارای یک محرک شناخته شده نیست، اما قادر هست باعث تجربه خستگی استوار طی دوره ای چندین ماهه یا چندین ساله شود.
عفونت مزمن
عفونت های مزمن مثل سل و اچآیوی قادر هستند باعث خستگی شدید در بیماران شوند.
چگونگی درمان خستگی
اگر با خستگی دست به گریبان هستید، مراجعه به پزشک برای تشخیص علت این شرایط مهم است. زمانی که دلیل دقیق خستگی مشخص شد و از این که با یک موضوع سلامت مرتبط نیست، اطمینان حاصل شد، دنبال کردن مواردی که در ادامه به آنها اشاره می گردد قادر هست به تقویت سطوح انرژی کمک نماید.
انجام ورزش
هنگامی که خسته هستید، ورزش شاید آخرین چیزی باشد که به ذهن شما خطور می نماید، اما تحقیق ها نشان داده اند که فعالیت جسمانی قادر هست سطوح انرژی را افزایش دهد و به کم شدن خستگی کمک می نماید. ورزش با نظم قادر هست عملکرد قلب، ریه ها، و عضلات را بهبود ببخشد و استقامت شما را برای انجام فعالیت های دیگر افزایش دهد.
تامین آب بدن
استفاده آب ناکافی باعث کم آبی بدن می گردد که این شرایط قادر هست خستگی و دشوارتر شدن انجام فعالیت های روزانه را در پی داشته باشد. کم آبی بدن قادر هست هوشیاری و تمرکز را نیز کم شدن دهد، از این رو، تامین آب مورد نیاز بدن هم برای موقعیت جسمانی و هم موقعیت روانی شما ارزش دارد.
خواب کافی
خواب کافی از تجربه احساس خستگی و خواب آلودگی که قادر هستند بر عملکرد روزانه شما تاثیرگذار باشند، پیشگیری می نماید. اگر نمی توانید خواب شبانه کافی داشته باشید، یک چرت کوتاه در طول روز قادر هست به افزایش انرژی شما کمک نماید.
کم شدن وزن
حمل وزن اضافی بدن قادر هست ذخایر انرژی را بیش از هنگامی که از وزن سالم بهره می برید، تخلیه نماید. کم شدن وزن نه تنها قادر هست سطوح انرژی را افزایش دهد، بلکه از فشار اضافی بر قلب نیز می کاهد.
غذا خوردن با نظم
استفاده وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها هر سه تا چهار ساعت در طول روز قادر هست جریان سوخت و ساز را در سطوحی مناسب حفظ نموده و انرژی را افزایش دهد. البته می بایست از استفاده مواد غذایی سالم و متعادل اطمینان حاصل شود.
خستگی در سالمندان شاید عوارضی را باعث شود که بر عملکرد روزانه آنها تاثیرگذار بوده و خطر بیماری قلبی، مشکلات کلیوی، افسردگی، آرتریت، و اختلالات ریوی را در بیمار افزایش دهد. این خستگی شاید به شرایط پزشکی دیگر مثل مشکلات خواب، سرطان، کم خونی، و اختلالات التهابی منجر شود. اگر خستگی را تجربه می نمایید، مراجعه به پزشک به منظور تشخیص علت و آگاهی از چگونگی مقابله و درمان آن مهم است.
منبع:asriran.com
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها