[ad_1]
در فصل زمستان خوردن غذاهای سنگین توصیه می گردد
زمستان با طبیعت سرد و مرطوب از راه رسید. در هوای سرد محتاج پوشش زیادتر و پناه بردن به خانههای گرم هستیم. مزاج فصل زمستان، سرد و تر است. آفتاب به صورت مایل به زمین میتابد و بارش باران و برف باعث تری و رطوبت هوا می گردد. این فصل برای صاحبان مزاج صفراوی مناسب تراست ولی برای صاحبان مزاج بلغمی و اشخاص مسن و پیر مناسب نیست . بهطور کلی درفصل زمستان، سموم و مواد زاید، بیش از دیگر فصول سال در بدن انباشته میشود .
در ادامه به بعضی مواظبت ها در این فصل اشاره می نماییم :
به باعث سردی هوا و بسته شدن منافذ پوستی ، حرارت میل به باطن( اعماق) پیدا مینماید و حرارت غریزی زیادتر می گردد و قوه بدن در فصل زمستان افزایش مییابد. در این فصل، هضم خوبتر صورت می گیرد و گوشت و خون بدن زیاد میشود بهطوری که گاهی شاید این افزایش خون، به بدن صدمه برساند.
در صورت استفاده غذاهای سرد و مرطوب ، بخارات غلیظ ناشی از آن ها به سوی سر می رود و به رطوبت تبدیل و از مجرای بینی خارج می گردد. طب سنتی برای این فصل نیز همانند فصل های دیگر سال، توصیه هایی دارد :
• زمستان طبیعت سرد و مرطوبی دارد بر این اساس می بایست رژیم غذایی و روش زندگی خود را طوری برنامه ریزی کنیم که این سرما و رطوبت سبب بیماری نشود.
• در این فصل استفاده غذاهای گرم توصیه می گردد و می بایست از خوردن غذاها و نوشیدنی های سرد و مرطوب مثل ماست و دوغ اجتناب نمود.
فصل زمستان برای صاحبان مزاج صفراوی مناسب تر است
• استفاده بعضی میوه های تابستانی مثل هندوانه یا کدو که مناسب فصل گرم است ، در زمستان مناسب نیست .
• در این فصل سال، خوردن غذاهای سنگین توصیه می گردد غذاهایی مثل آبگوشت، آش و …؛ زیرا قدرت هاضمه بدن افزایش می یابد.
• در خصوص استفاده لبنیات در فصل زمستان نمی توان به صورت کلی حرفی زد، به عنوان مثال استفاده ماست و دوغ مناسب فصل زمستان نیست در حالی که استفاده بعضی لبنیات مثل کره و خامه مناسب است .
• میزان خواب در فصل زمستان با توجه به تغییر شبانه روز می بایست کمتر شود.در تابستان گرمای هوا موقع تحرک زیاد، حرارت بدن را افزایش می دهد و سبب ناراحتی هایی می گردد اما در فصل زمستان، فعالیت زیادتر و خواب کمتر، بدن را گرم تر می نماید در حالی که خواب زیاد، سردی بدن را زیادتر و ما را بیمار می نماید.
• استفاده آب بر پایه میزان تشنگی فرد توصیه می گردد، در زمستان به طور طبیعی نیاز کمتری به آب داریم.
• همچنین از دمنوش های گرم مثل زیره، آویشن و استوقودوس میتوان استفاده نمود. خوبتر است تا جایی که امکان دارد، فصد و حجامت به ویژه در ماه اول زمستان انجام نشود مگر با تشخیص پزشک .
• بوییدن گل نرگس در این فصل توصیه شده است و انجام فعالیت های ورزشی بر خلاف فصل گرم سال که گفته می گردد در زمانی که حرارت هوا کمتر است مثل صبح زود انجام شود، در این فصل خوبتر است زمانی باشد که دمای هوا زیادتر است مثل کمی قبل یا بعد ازظهر.
• پوشیدن لباس گرم و پرهیز از سرمای هوا که سبب سرماخوردگی،عفونت گوش وسینوزیت می گردد، از جمله مواردی است که علاوه بررعایت رژیم غذایی می بایست مورد توجه قرار گیرد.
منبع:zendegisalam.khorasannews.com
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها