[ad_1]
یکی از وظایف مهم و اصلی کلیه، تنظیم تعادل مایعات و املاح بدن است. برای آنکه عملکرد کلیه ها به درستی انجام شود، می بایست خون کافی وارد آنها شود و به شبکه پیچیده مویرگی شان برسد…
کلیه ها علاوه بر تنظیم آب و املاح بدن، تکلیف تولید هورمون اصلی خونساز بدن (اریتروپوئتین) را هم بر عهده دارند. یکی دیگر از وظایف کلیه، دفع سموم بدن با آب به صورت ادرار است. از آنجا که سلامت کلیه ارتباط محکمی با عملکرد صحیح دیگر اعضای بدن از جمله کبد، قلب، چشم و مغز دارد، مواظبت از این عضو ارزش زیادتری پیدا می نماید. پرهیز از استفاده بعضی موادغذایی مضر، نوشیدن مایعات کافی و در کل تغییر شیوه زندگی، نه تنها عملکرد کلیه ها را بهبود می بخشد بلکه بر دیگر اعضای بدن نیز اثر مثبتی دارد.
یکی از ارکان حفظ سلامت انسان، محافظت از کلیه در برابر صدمه هاست. بیماری های کلیوی در مراحل اولیه، کاملا بی نشانه هستند و شاید قبل از ایجاد هرگونه شکایت سبب تخریب قسمت عمده ای از فعالیت و عملکرد کلیه شود. تنها راه آگاهی از ابتلا به بیماری های کلیوی در مراحل ابتدایی، انجام آزمایش های خون و ادرار است. ابتلا به بیماری مزمن کلیوی شیوع بالایی دارد و طبق آمار ارائه شده از هر ۸ نفر یک نفر به بیماری مزمن کلیه مبتلا هستند. تغییر در تعداد دفعات ادرار یا حجم ادرار در شبانه روز، شب ادراری، تغییر رنگ ادرار، ورم صورت یا ورم پاها و درد یا سوزش حین دفع ادرار، بی اشتهایی (سوءتغذیه)، کم شدن وزن بیش ازحد، تهوع و استفراغ، تنگی نفس و کم خونی از علایم ابتلا به بیماری کلیوی است. در صورت وجود هر یک از آنها حتما می بایست به پزشک مراجعه نمود تا آزمایش های لازم را برایتان تجویز نماید.
● تغذیه و نارسایی کلیوی
نوع تغذیه، انجام فعالیت های ورزشی و استفاده داروها نقش موثری در بهبود عملکرد کلیه و سالم ماندن آن دارد. چاقی شکمی یکی از موارد مهمی است که سبب می گردد تا اشخاص دچار نارسایی کلیه شوند ولی میتوان با تغذیه صحیح از آن پیشگیری نمود. به گفته متخصصان تغذیه، استفاده موادغذایی پرپروتئین، روغن حیوانی و لبنیات پرچرب سبب ابتلا به بیماری های کلیوی می گردد. بر این اساس توصیه می گردد استفاده گوشت قرمز را کم شدن دهید و روزانه کمتر از ۳ تا ۵/۳ گرم نمک استفاده نمایید و دوغ و پنیرهایی که نمک کمتری دارند، بخورید. رژیم های غذایی پرنمک، سبب بالارفتن فشارخون و صدمه کلیه می گردد. اگرچه نباید استفاده لبنیات از برنامه غذایی حذف یا محدود شود اما خوبتر است نوع کم چرب آن را انتخاب و استفاده نمود. توصیه می گردد، روغن های جامد را حذف و از روغن زیتون در آماده کردن غذاها استفاده نمایید. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب، سبب سالم ماندن کلیه ها می گردد. در برنامه غذایی خود حتما میوه و سبزی را بگنجانید و در طول روز ۳ تا ۴ عدد میوه بخورید.
کسانی که BMI بالایی دارند، حتما می بایست وزنشان را کم کنند زیرا کم شدن وزن در کنترل فشارخون و عوارض کلیوی تاثیرگذار است. پس روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش های نرمشی مثل پیاده روی و دویدن انجام دهید. خوبترین نوع فعالیت ورزشی، ورزش های هوازی ایروبیک است. فعالیت های ورزشی، سبب تنظیم جریان خون و کم شدن فشارخون می گردد. البته فعالیت ورزشی سنگین مثل وزنه برداری و بدنسازی با وزنه های سنگین به علت اینکه اثر منفی روی قلب می گذارند، توصیه نمی شود.
● فشارخون و نارسایی کلیه
در صورتی که کسی به بیماری قند (دیابت)، پرفشاری خون یا چاقی دچار باشد یا یک یا چند نفر از اعضای خانواده بیماری کلیوی داشته باشند، سیگار استفاده کنند، یا سنشان بالاتر از ۵۰ سال باشد بیش از سایرین در معرض خطر است. شایع ترین علل ابتلا به بیماری های کلیه در دنیا، دیابت و پرفشاری خون است. حدود ۸۰ درصد نارسایی های کلیه به این دو دلیل مربوط می گردد. کنترل فشارخون در بیماران مبتلا به پرفشاری خون و دیابت، در پیشگیری از صدمه به کلیه تاثیرگذار است. دیابت قادر هست سبب از کارافتادن آنها و در آخر همودیالیز شود. ۳۵درصد مبتلایان به دیابت به بیماری کلیه مبتلا می شوند. (زیادتر بخوانید: کم کاری کلیه)
پس فشارخونتان را به طور با نظم کنترل و اگر نیاز به استفاده دارو است، حتما به طور با نظم آن را استفاده نمایید. در صورتی که فشارخون خیلی بالا نباشد، میتوان با تغذیه مناسب آن را کنترل نمود اما اگر بیش از ۱۴۰ بر ۹۰ میلی جیوه باشد می بایست حتما دارو استفاده شود. کنترل با نظم قندخون به خصوص در کسانی که به دیابت مبتلا هستند یا قند پنهان دارند (یعنی قندخون در حالت ناشتا متعادل است) توصیه می گردد. اگر اسیداوریک شما بالاست یا سابقه ابتلا به نقرس در خانواده تان ارثی است، حتما به پزشک مراجعه نمایید.
● از لوپوس تا صدمه کلیه
بعضی از دلیل های بیماری های کلیوی ناشناخته اند. عوارض دارویی و سنگ های کلیه از دیگر دلیل های صدمه کلیه ها هستند. مشکل سنگ کلیه تان را جدی بگیرید و درمان را منحصر به زمانی که سنگ کلیه ساخته شده است، نکنید. اگرچه سنگ سازی کلیه، بیماری عودکننده ای است اما با رژیم غذایی مناسب، نوشیدن مایعات و تحرک کافی قابل پیشگیری است. اگر سنگ کلیه با اقدام های درمانی به موقع رفع نشود شاید سبب سنگ سازی زیادتر شود. در این صورت شاید با جراحی یا سنگ شکنی، مشکل را برطرف نمود. انجام جراحی مکرر و سنگ شکنی قادر هست به بافت کلیه صدمه برساند و در آخر به نارسایی کلیوی بینجامد. در صورتی که مبتلا به بیماری های زمینه ای مثل دیابت، فشارخون، کلیه پلی کیستیک و بیماری?های روماتیسمی مثل لوپوس یا آرتریت روماتویید هستید حتما به پزشک مراجعه نمایید تا کلیه هایتان مورد بررسی قرار گیرد.
معمولا بسیاری از اشخاص برای کم شدن دردهای خفیف بدنی یا درمان عفونت حتی عفونت ساده ای که شاید ویروسی باشد از مسکن ها یا آنتی بیوتیک ها استفاده می کنند. اگرچه استفاده مسکن ها تحت نظر پزشک و در مقاطع زمانی کوتاه اشکالی ندارد اما استفاده خودسرانه داروهای مسکن و آنتی بیوتیک ها، قادر هست به کلیه ها صدمه برساند. پس دارو را در موارد ضروری و تحت نظر پزشک استفاده نمایید. سایر داروهای ویژه و بعضی سموم، آفت کش ها و موادمخدر و… هم قادر هستند به صدمه کلیه منجر شوند. استفاده مکمل های غذایی به خصوص در ورزشکاران نیز می بایست تحت نظر متخصص پزشکی ورزشی باشد زیرا ترکیب های موجود در مکمل ها قادر هست با اثر بر نفرون ها سبب صدمه کلیه شود.
منبع:salamat.ir
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها