خانه » ورزش » نکته های ورزشی » ورزش ساندا : تاریخچه، قوانین و لباس مخصوص

ورزش ساندا : تاریخچه، قوانین و لباس مخصوص

[ad_1]

آموزش ووشو ساندا, قوانین ووشو ساندا, عکس ساندا

ورزش ساندا چیست

آشنایی با هنر رزمی چینی ساندا

ورزش ساندا یا سانشو به معنی مبارزه آزاد است که یکی از پرقابلیت ترین ورزشهای رزمی محسوب می گردد.

ورزش ووشو در مسابقات به دو بخش تقسیم می شوید ، ساندا یا مبارزه و تالو یا برگه های نمایشی.

یکی از ورزشهای تن به تن چینی ، ساندا یا سانشو به معنی مبارزه آزاد است که جزو پرقابلیت ترین رشته های رزمی به حساب می آید و زیر مجموعه ورزش ووشو است.

ورزش ووشو ساندا ( به انگلیسی : wushu sanda ) ترکیبی از ورزش های کشتی ، کیک بوکس، ژیمناستیک، کوگ فو و بوکش غربی است.

ساندا یکی از بخش های ورزش ووشو محسوب می گردد و مجموعه کاملی از فنون نبرد بدون اسلحه ، در چنگال حریف ، کشتی ، زرد و خورد و دفاعی در آن دیده می گردد.

در ورزش ساندا ( به انگلیسی : Sanda ) ، ورزشکاران میتوانند از ضربات مشکت ، ضربات لگد و فنون کشتی استفاده کنند.

از آنجا که موقع ورزش ساندا می بایست دستکش بوکس پوشیده شود بر این اساس استفاده از فنون دسته چهار کونگفو که نیاز به انگشتان باز دارد یعنی تکنیک های گلاویز شدن و درگیری در این ورزش محدود می گردد.

استفاده از دستکش در ورزش ساندا ، عملا فنون دست را به ضربات مشت محدود می نماید.

برای افزایش هیجان در مسابقات ساندا ، مبارز میتواند حریف خود را با دست از روی سکو یا لیتال پرتاب نموده یا هل دهد و 2 امتیاز بگیرد.

تا قبل از سال 2009 ، مسابقات ووشو که زیر نظر فدراسیون برگزار می شد سانشو نام داشت و مبارزات آزاد را به نام ساندا می خواندند ولی از سال 2009 تمام مبارزات آزاد و مبارزات زیر نظر فدراسیون جهانی ووشو ، با نام ساندا شناخته می شوند.

تاریخچه ورزش ساندا

ورزش ساندا برای نخستین بار توسط ارتش چین ابداع شد که برگرفته از سبک های سنتی چینی از جمله کونگ فو ، شائو جیائو و چین نا است.

مسابقات نوین ساندا یا سانشو از دهه 1950 در بازیهایملی تایوانشروع شد .

از سال 1970 این رشته ورزشی مورد توجه دولت چین قرار گرفت و نخستین تورنمنت بین المللی ووشو که شامل مسابقات سانشو و تالو بود در چین برگزار گردید.

در سال 1990 در بازی های آسیایی پکن ، مسابقات ساندا به عنوان بخشی از رشته ووشو برگزار شد.

در سال های اخیر رشته ورزشی ساندا در کشورهای دیگر از جمله ایران ، مصر ، فرانسه ، انگلیس ، کره ، ژاپن ، ترکیه ، آمریکا ، روسیه و ویتنام طرفداران بسیاری پیا نموده است.

زبان رسمی برای فنون ساندا و احترام گذاشتن و بیان اعداد مثل ورزش ووشو ، چینی است.

تاریخچه ورزش ساندا در ایران

ووشو از سال 1368 تحت پوشش فدارسیون های مختلف ورزش های رزمی آغاز به کارکرد و در اسفند 1382 فدراسیون ووشو به صورت مجزا بنیان گذاری شد.

در ایران حدود20 سبک ووشو فعالیت می نماید. با توجه به سابقه کوتاه زمان ساندا در ایران ورزشکاران ایرانی به خوبی در سطح جهانی این مسابقات درخشیده اند.

2018 : قهرمانی جام جهانی ووشو ساندا

2019 : کسب قهرمانی تیم ملی ایران در مسابقات جهانی ووشو شانگهای چین با کسب 8 مدال طلا در 8 وزنی که حضور داشتند.

2019 : نایب قهرمانی تیم ملی ایران در مجموع ساندا و تالو در مسابقات جهانی شانگهای چین

2019 : نایب قهرمانی تیم جوانان ایران با کسب 6 مدال طلا ، 1 مدال نقره و 4 مدال برنز در مسابقات جوانان آسیا در برونئی

قوانین ورزش ساندا

قوانین و مقررات ورزش ساندا

استفاده از تمام تکنیک های مشت زنی ، ضربات پا ، پرتاب ، و کشتی ووشو در ساندا مجاز است.

حمله با آرنج یا زانو و اعمال فشار خلاف جهت بر مفاصل حریف غیر مجاز است.

استفاده از تکنیک های پرتابی در کشتی به صورتی که حریف روی سرش فرود بیاید غیر مجاز است.

صدمه عمدی به حریف غیر مجاز است.

حمله به سر حریف غیر مجاز است.

البته در رده سنی کودک و نوجوان ، محدودیت های زیادتری برای ورزش در نظر گرفته شده است.

مزیت های ورزش ساندا

ورزش های رزمی به طور کلی نیازمند آمادگی بدنی بالایی هستند. موفقیت در ووشو ساندا هم نیازمند تکنیک بالای مبارزه و آمادگی ذهنی و بدنی بالا است که در رده های سنی بالاتر ارزش خیلی زیادتری پیدا می نماید.

بدنسازی ووشو ساندا زیادتر بر استقامت و تراکم عضلات تاکید دارد نه افزایش حجم عضلات.

بهبود انعطاف پذیری در ورزش ساندا : ورزش ساندا علاوه بر افزایش قدرت بدنی سبب افزایش انعطاف پذیری می گردد یعنی توانایی حرکت مفاصل بدون محدودیتت و درتمام دامنه حرکتی بهبود چشمگیری پیدا می نماید.

افزایش حجم ریه و توان تنفسی : از آنجا که ورزش ووشو ساندا خیلی پرتحرک است و حرکت های هوازی در آن زیاد است ، به بهبود افزایش حجم ریه و توان تنفسی فرد کمک می نماید. فردی که قبلا پس از 300 متر دویدن نفس کم می آورد پس از تمرینات ساندا پس از 700 متر دویدن نفس کم می آورد.

قوانین ووشو ساندا, عکس ساندا, حرکات ساندا

لباس مخصوص ورزش ساندا

لباس ورزش ساندا

لباس ورزش ساندا که مورد تایید IWUF است. برای مردان ، شورت و جلیقه ساندا و برای بانو ها شورت و تی شرت ساندا است.

به علاوه شرکت کنندگان می بایست برای محافظت از ، کلاه ایمنی سر ، دستکش ، محافظ قفسه سینه ، گارد لثه ، محافظ اندام جنسی و بانداژ دست استفاده کنند.

لباس ورزش ساندا برای بانو های مسلمان که مورد تایید فدراسیون جهانی ووشو قرار گرفته است به شکل بالاتنه آستین دار بلند غیر چسبان ، شلوار بلند غیر چسبان و مقنعه زیر کلاه ایمنی است.

لباسها و وسایل محافظ ساندا در دو رنگ آبی و قرمز وجود دارند.

سکوی مسابقات ورزش ساندا

سکوی مسابقات ساندا

مسابقات ساندا روی سکویی از جنس چوب چند لایه که با لایه ای فومی EVA پوشانده شده است و روکشی از جنس پی یو PU دارد انجام می گردد.

طول و عرض سکوی مسابقه ساندا 8 متر است که در ارتفاع 80 سانتی متری قرار می گیرد.

درجه بندی حرفه ای در ورزش ساندا

درجه بندی حرفه ای در رشته ووشو ساندا بر پایه کمربند یا شالبند است . ساندا کارها موقع مبارزات نیاز به بستن کمربند ندارند و صرفا توسط حکم فدراسیون درجه بندی حرفه ای آن ها را رنگ های مختلف مشخص می گردد.

شالبند یا کمر بند ساندا از کمترین درجه با سفید آغاز شده و سپس ، زرد ، نارنجی ، سبز ، آبی ، بنفش ، قهوه ای و در آخر مشکی می گردد.