میت بوکس: چیستی، انواع و راهنمای خرید

[ad_1]

میت بوکس چیست

برای چه ضروری است در موقع تمرین بوکس همراه خود میت داشته باشید؟ 

میت بوکس چیست؟

میت به انواعی از وسایل ورزشی می گویند که با پوشیدن و یا وصل کردن آنها جلوی صدمه های ورزشی ناشی از ضربات محکم گرفته می گردد. در اصطلاح انگلیسی به میت های بوکس Kicking Sheild، Target Pad، Strike Sheild و Pounch Pad گفته می گردد.

در ورزش های رزمی مثل: بوکس، کاراته، MMA و تکواندو که برای افزایش قدرت و بالا بردن توان ضربه زنی به حریف ضروری است با قدرت زیاد به حریف ضربه وارد نمود، اگر از این میت ها استفاده نشود علاوه بر اینکه احتمال صدمه های ناشی از ضربه ها خیلی بالا می رود، به دلیل احتیاط ورزشکاران در برابر عوارض ناشی از ضربه ها مثل: کوفتگی و دردهای شدید، کیفیت و قدرت حرکت های آنها کاسته می گردد.

علاوه بر نقش محافظتی، بعضی از انواع میت های بوکس برای تمرین افزایش تمرکز و قدرت ضربات طراحی شده اند. این میت ها اندازه و اشکال مختلفی دارند و همانند کیسه بوکس ها نقش حریف را برای ورزشکار بازی می کنند. بعضی از این مدل به صورت ثابت و متصل در یک مکان قرار می گیرند و بعضی دیگر طوری طراحی شده اند که با جابجایی در زوایا، ارتفاع و فاصله های مختلف امکان تمرین ضربات مختلف را برای ورزشکار فراهم می کنند.

جنس میت های بوکس براساس نوع کاربردی که دارند متفاوت است. بیشتر میت ها دارای چند لایه ی مجزا و محکم هستند که بر اثر ضربات دچار پارگی نشوند. متناسب با جنس و تعداد لایه، میت ها قیمت های مختلفی دارند. جالب است که بدانید یکی از مواردی که بر اعتماد به نفس ورزشکاران برای ضربه های محکم اثر می گذارد صدای ضربه است.

بدنه ی میت ها طوری طراحی شده اند که هر چه قدرت ضربه ی ورزشکار زیادتر باشد صدای زیادتری تولید شود. بر این اساس رزمی کاران تشویق می شوند که ضربات محکم تر و دقیق تری را به حریف فرضی خود وارد کنند.

ساختار میت بوکس

انواع میت های بوکس

همانطور که پیشتر اشاره شد میت ها متناسب با نوع عملکردی که در ورزش های رزمی دارند، دارای انواع و طراحی های مختلفی هستند. در در این قسمت از نوشته برای آشنایی زیادتر و آگاهی از اینکه کدام نوع میت برای شما مناسب تر است به انواع میت های بوکس اشاره می نماییم.

میت بالشی

میت های بالشی به میت هایی می گویند که در ورزش های رزمی مخصوصا بوکس به منظور حفاظت از دست و پا در برابر ضربات پوشیده می گردد. این میت ها جز میت های ضروری برای تمرین حرکت های قدرتی هستند.

میت بوکس بالشی

میت شکمی

این میت ها نیز جز میت هایی هستند که تمام ورزشکاران ورزش های رزمی می بایست به منظور پیشگیری از صدمه های ورزشی مثل صدمه هایی که به شکم وارد می گردد، در زمان تمرین همراه خود داشته باشند. میت های شکمی همانند کمربند به دور شکم بسته می گردد. این میت ها دارای پد شکمی هستند تا ضربات سخت ورزشکاران را به شکم خنثی کنند و به دلیل داشتن دو بند نگهدارنده و کمربندهای های قابل تنظیم چسبی این میت ها به صورت کارا زیر لباس ورزشی فیکس می شوند.

میت بوکس شکمی

میت گدان

احتمالا در مسابقات کاراته دقت نموده اید که در قسمت ران پا ورزشکاران محافظ های قطور و سفتی وجود دارد. این محافظ ها میت گدان یا لوکیک نامیده می شوند. میت های لوکینک دارای بندهای نگهدارنده ی محکم و چسب های قابل تنظیمی هستند تا به ورزشکار این امکان را بدهند که متناسب با اندازه ران خود میت ها را تنظیم کنند.

میت بوکس گدان

میت های گرد

میت های گرد به انواعی از میت ها گفته می گردد که دارای دو دسته محکم هستند تا ورزشکاران بتوانند به آسانی با در دست گرفتن آن ضربات نیرومند را تمرین کنند. استفاده از این میت های برای ورزشکاران آماتور بوکس خیلی توصیه می گردد.

میت بوکس گرد

میت های پنجه ای قوس دار

برای انجام ضربات دست حرکت های بوکس، می بایست انگشتان به سمت داخل دست خم شوند. میت های پنجه ای قوس دار به گونه ای طراحی شده اند که امکان خم کردن انگشتان را فراهم می کنند. علاوه بر این در قسمت میانه ی این دستکش ها خمیدگی وجود که باعث افزایش دقت ضربات به حریف می گردد. بر این اساس اگر قصد دارید که در ورزش هایی مثل بوکس، کیک بوکسینگ و موی تای موفق تر عمل نمایید انتخاب این میت ها شما را پشیمان نخواهد نمود.

میت ضربات پا

میت های ضربات پا به میت هایی گفته می گردد که از پاهای ورزشکار در برابر ضربات محکم محافظت می نماید. این میت ها دارای دو دسته ی متصل هستند که به آسانی امکان نگهداشتن آنها وجود داشته باشد.

میت ضربات پا

نودل میت

یکی از معروف ترین و پر کاربردترین میت هایی که در ورزش بوکس استفاده می گردد، نودل بوکس و یا نودل میت ها هستند. جنس رویه ی این میت ها از فوم بوده و داخل آن ابرهای ضخیم وجود دارد. استفاده از این مدل میت ها سبب تقویت قدرت ضربات و شتاب می گردد. اگر به طراوت ورزش بوکس را آغاز نموده اید توصیه می نماییم برای پیشرفت سریع در انواع فن های قدرتی حتما این مدل میت را آماده کردن نمایید.

میت دوقلو

در قسمت های پیشین نوشته به این موضوع اشاره شد که حتی صدای ایجاد شده از میت ها سبب تشویق ورزشکاران به انجام ضربات محکم تر می گردد. دلیل دوقلو بودن این مدل میت ها آن است که هر چه شدت ضربه بالاتر باشد، صدای تولید شده نیز زیادتر باشد. میت های دوقلو مناسب تمرین های مربوط به ضربات پا ورزشکاران است.

راهنمای خرید میت های بوکس

تا این قسمت از نوشته احتمالا تصمیم گرفته اید که کدام نوع میت برای شما مناسب تر است. برای انتخاب تخصصی تر و اطمینان زیادتر در انتخاب مدل میت به ادامه ی نوشته توجه نمایید. 

1. میت مناسب می بایست از لحاظ جنس بدنه به صورتی باشد که بتواند ضربات محکم ورزشکاران را خنثی نموده و از صدمه های فیزیکی پیشگیری نماید. بر این اساس موقع انتخاب میت های نقطه ای (میت هایی که برای محافظت از قسمت های مختلف بدن طراحی شده) به جنس و قدرت خنثی کردن ضربات توجه نمایید.

2. مورد مهمی که شاید تا به حال به ارزش آن توجه نکرده باشید وجود تهویه در قسمت پشتی میت های نقطه ای است. منظور از تهویه سوراخ هایی است که در قسمت پشت میت ها وجود دارد و با به جریان انداختن هوا از عرق کردن و لیز بودن پوست پیشگیری می نماید.

3. میت مناسب می بایست قابلیت تنظیم داشته باشد تا بتواند محکم به قسمت های مختلفی مثل پا و دستان شما متصل شود. بر این اساس حتی اگر در ظاهر اندازه میت برای دستان شما مناسب بود، به دلیل احتمالا صدمه هایی مثل ورم دست ناشی از ضربه، میت هایی را انتخاب نمایید که قابلیت تغییر اندازه دارند.

4. سبک بودن میت یکی از ویژگی هایی مهمی است که به شما این امکان را می دهد که با توان زیادتری ضربات قدرتمندی را به حریف وارد نمایید.

5. میت هایی که دارای رویه ی چرمی هستند به دلیل اینکه رطوبت موجود در سطح آنها (که در ضربات نیز ایجاد خطا می نماید) به آسانی بخار می گردد، کیفیت بالاتری دارند.

6. اشکال میت های نقطه ای خیلی متنوع است. از میان آنها میت هایی مناسب تر هستند که داخل آنها متناسب با بدن ورزشکار دارای قوس های ارگونومیک است و خوبتر روی بدن قرار می گیرد.

7. میت های اسفنجی از انواع چندلایه ارزان تر هستند اما بر اثر افزایش ضربات سریع تر صدمه دیده و پاره می شوند.

میت اسفنجی

در آخر توصیه می نماییم اگر قصد دارید در برابر ضربات تکنیکی جان سالمی به در برده و متقابلا بتوانید با اعتماد به نفس زیادتر ضربات خود را وارد نمایید، حتما برای آماده کردن ی میت های نقطه ای اقدام نمایید. خرید میت های تکنیکی نیز برای تمرین ضربات و افزایش مهارت تمرکز توصیه می گردد.

[ad_2]

منبع : بیتوته