[ad_1]
گرم کردن پیش از فعالیت جسمانی تمرین و رقابت اجرا را بهبود میبخشد
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی بیان کرد: گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی منجر به حداکثر رساندن اجرا و کم شدن خطر صدمه در یک ورزش معین میشود.
دکتر ولیپور در بیان کردوگویی اظهار نمود: گرم کردن برای ورزش تمرین و فعالیتهای رقابتی ورزشکاران اشکال گوناگون دارد. الگوی گرم کردن سنتی شامل یک دوره کوتاه زمان فعالیت هوازی و در پی آن کشش ایستا و حرکت های ویژه فعالیت است.
ولیپور اضافه نمود: هدف کلی گرم کردن می بایست به طور ویژه به حداکثر رساندن اجرا و کم شدن خطر صدمه در یک ورزش معین باشد.
این دکتری فیزیولوژی ورزشی یادآور شد: گرم کردن پیش از فعالیت جسمانی تمرین و رقابت اجرا را بهبود میبخشد.
وی خاطرنشان نمود: توصیه میشود ورزشکاران بیش از انجام تمرینات ورزشی نسبت به گرم کردن اندامها و بدن خود اهتمام کنند تا در حین و پس از ورزش با مشکلات و صدمههای احتمالی مواجه نشوند.
منبع: ایسنا
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها