[ad_1]
غش کردن با نام علمی سنکوپ شناخته میشود
خداحافظی با غش کردن: رازهای داشتن هوشیاری کامل
صحنههایی از دیدن خون، برخورد با یک فرد نامدار یا حتی اضطراب در روز عروسی، همگی سناریوهای رایجی در فیلمها یا حتی دنیای واقعی هستند که در آخر منجر به غش کردن فرد میشوند. اما چه اتفاقی در بدن ما میافتد که سبب بیهوشی میشود؟
غش کردن، که با نام علمی «سنکوپ» شناخته میشود، زمانی رخ میدهد که مغز به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمینماید. کمبود اکسیژن در مغز میتواند ناشی از افت ناگهانی فشار خون باشد. سیستم عصبی به قلب سیگنال میدهد که ضربان خود را نماید نماید و عروق خونی گشاد شوند، که منجر به افت فشار خون میشود. این افت ناگهانی فشار خون میتواند ناشی از استرس شدید عاطفی یا جسمی مثل حملهی وحشت، کار کردن در هوای خیلی گرم یا سرفههای شدید باشد.
علاوه بر این، تغییر موقعیت از حالت درازکش به نشسته یا ایستاده میتواند سبب افت فشار خون شود. غش کردن در این شرایط معمولا به علت کم آبی بدن، استفاده بعضی داروها یا مواد مخدر، و یا خونریزی شدید رخ میدهد.
بعضی شرایط پزشکی نیز میتوانند خطر غش کردن را در فرد بالا ببرند
علائم و عوامل خطر
شاید فردی قبل از اینکه به طور کامل بیهوش شود، احساس ضعف، تهوع، تعریق، سبکی سر یا سرگیجه داشته باشد. بعضی شرایط پزشکی نیز میتوانند خطر غش کردن را در فرد بالا ببرند، از جمله:
• ریتم غیرطبیعی قلب
• دیابت (به علت قند خون پایین)
• تشنج
• بارداری
معمولا غش کردن جدی نیست و اگر از سلامت کلی خوبی برخوردار باشید، شاید نیازی به مراجعه به پزشک نداشته باشید. با این حال، اگر مشکلات جدی تندرستی دارید یا دارو استفاده مینمایید، در صورت غش کردن با پزشک خود صحبت نمایید و همچنین در مورد ریسکهای خود برای غش کردن با او مشورت کنید.
همچنین در صورت تجربه هر یک از علائم جانبی زیر همراه با غش کردن، به پزشک خود آگاهی دهید:
• تاری دید
• درد قفسه سینه
• گیجی
• ضربان قلب نامنظم
• تنگی نفس
• مشکل در صحبت کردن
• بیهوشی بیش از چند ثانیه
• غش کردن موقع چرخاندن سر به طرفین
• غش کردن بیش از یک بار در ماه
راههایی برای پیشگیری از غش کردن و کمک به فردی که غش نموده
10 نکته برای پیشگیری از غش کردن
راههایی برای پیشگیری از غش کردن و همچنین کمک به فردی که غش نموده وجود دارد. این ۱۰ نکته را برای پیشگیری از غش کردن به شما کمک می نماید.
1. دراز کشیدن و بالا بردن پاها: اگر میتوانید با خیال راحت دراز بکشید و پاهای خود را کمی بالاتر از سطح لگن قرار دهید. این کار به تنظیم جریان خون و رسیدن خون به مغز و اندامهای حیاتی کمک مینماید.
2. نشستن با سر پایین: اگر نمیتوانید با خیال راحت دراز بکشید، سعی نمایید بنشینید و سر خود را تا حد امکان به زانوهایتان نزدیک نمایید. این کار به توزیع مجدد جریان خون به مغز کمک مینماید. همچنین فاصله کمتری برای افتادن وجود دارد و در صورت افتادن، احتمالاً از ضربه به سر پیشگیری مینمایید.
3. بلند نشدن ناگهانی: اگر مینشینید یا دراز میکشید، سعی ننماییدبه شتاب بلند شوید. صبر نمایید تا احساس سبکسریتان خوبتر شود و سپس به آرامی بلند شوید تا از آغاز دوباره علائم پیشگیری نمایید.
4. منقبض کردن عضلات بازو: سعی نمایید عضلات بازوی خود را منقبض نمایید و مشت نمایید، این کار میتواند به جریان خون در قسمت بالایی بدن کمک نماید. خودتان را محکم نگه دارید تا در صورت بیهوشی با نیروی بسیاری به زمین نخورید.
5. روی هم گذاشتن پاها: روی هم گذاشتن پاها یا فشار دادن آنها به هم نیز به افزایش جریان خون در قسمت بالایی بدن کمک مینماید. اگر برای زمان طولانی میایستید، زانوهای خود را قفل نکنید، زیرا این کار میتواند گردش خون را محدود نماید و منجر به غش شود.
6. وعدههای غذایی با نظم: از گذراندن زمان طولانی بدون غذا خودداری نمایید. خوردن پیوسته نه تنها به تامین نیاز کالری شما کمک مینماید، بلکه سطح قند خون را نیز تنظیم مینماید. قند خون پایین میتواند سبب غش شود.
7. نوشیدن مایعات: نوشیدن جرعههای کوچک آب یا محلول الکترولیت به آرامی میتواند از بیهوشی ناشی از کم آبی بدن پیشگیری نماید.
8. تنفس عمیق: تنفس عمیق و آرام به علت افزایش اکسیژن و جریان خون در بدن به پیشگیری از غش کمک مینماید.
9. کمک به فردی که غش نموده: اگر کسی را دیدید که در نزدیکی شما در حال غش کردن است، سعی نمایید او را روی زمین بخوابانید یا به دقت بنشینید تا از صدمه دیدگی ناشی از ضربه پیشگیری نمایید. از برخورد او با اجسام در موقع افتادن محافظت نمایید و در صورت پاسخگویی مناسب به او غذا یا آب بدهید.
10. نگه داشتن فرد بیحرکت: اگر به کسی که غش نموده کمک مینمایید، تا جایی که میتوانید او را بی حرکت نگه دارید تا از صدمه زیادتر پیشگیری شود. تنفس او را کنترل نمایید، در پی جراحات آشکار بگردید و برای کمک پزشکی تماس بگیرید تا فرد بتواند ارزیابی کامل شود.
غش کردن از دست دادن هوشیاری و افتادن به زمین است
سوالات متداول در خصوص پیشگیری از بروز سنکوپ
1. چه کسانی در معرض خطر غش کردن هستند؟
هر کس قادر هست غش نماید، اما بعضی اشخاص زیادتر در معرض خطر هستند، از جمله:
اشخاص مبتلا به شرایط پزشکی ویژه ، اشخاص مسن ، زنان ، اشخاص مبتلا به اضطراب یا اختلالات هراس
2. اگر کسی غش نمود چه می بایست نمود؟
اگر کسی غش نمود، اقدامات زیر را انجام دهید:
1. آنها را در مکانی امن دراز بکشید: آنها را در مکانی امن دراز بکشید و از افتادن آنها به زمین پیشگیری نمایید.
2. پاهایشان را بالا ببرید: پاهایشان را حدود 12 اینچ (30 سانتی متر) بالاتر از سطح قلبشان بالا ببرید.
3. لباس هایشان را شل نمایید: لباس های تنگ آنها را شل نمایید تا تنفسشان راحت تر شود.
4. اگر هوشیار هستند به آنها آب یا آب میوه بدهید: اگر هوشیار هستند، به آنها آب یا آب میوه بدهید تا بنوشند.
5. اگر هوشیار نیستند، با 115 تماس بگیرید: اگر هوشیار نیستند، با 115 تماس بگیرید و تا زمانی که کمک برسد در کنار آنها بمانید.
3. چه زمانی می بایست به پزشک مراجعه نمود؟
اگر به طور مکرر غش می نمایید یا اگر غش شما با علائم دیگری مثل درد قفسه سینه، تنگی نفس یا گیجی همراه است، می بایست به پزشک مراجعه نمایید.
نتیجه گیری
اگر بیماری زمینهای خاصی ندارید، غش کردن گاه به گاه معمولاً جای نگرانی ندارد. با این حال، اگر اخیراً بیش از یک بار غش نمودهاید، باردار هستید، یا مشکلات قلبی یا سایر علائم غیرمعمول دارید، حتماً با پزشک خود مشورت نمایید. اگر احساس سبکی سر کردید، قادر هستید برای پیشگیری از بیهوشی اقداماتی انجام دهید. مهمترین چیز این است که فشار خون خود را بالا ببرید و اطمینان حاصل نمایید که مغزتان به اندازه کافی خون و اکسیژن دریافت می نماید. اگر شرایطی دارید که سبب افزایش احتمال غش کردن شما می گردد، مطمئن شوید که توصیه های پزشک خود را برای کم شدن خطر غش کردن دنبال نمایید.
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها