[ad_1]
نارسایی قلبی میتواند با خستگی پیوسته آغاز شود
10 نشانه اولیه نارسایی قلبی که اکثر مردم با پیری اشتباه میگیرند
قلب شما هر روز برایتان سخت کار مینماید، اما بعضی وقت ها نشانههایی میفرستد که نشان میدهد چیزی درست نیست. بسیاری از اشخاص این نشانهها را نادیده میگیرند و فکر میکنند که بخشی از پیری یا عدم تناسب اندام است. اما این علائم ظریف (و گاهی نهچندان ظریف) میتوانند هشدارهای اولیه نارسایی قلبی باشند. نارسایی قلبی یک بیماری واحد نیست؛ بلکه بیشتر نتیجه مشکلات کوچکتری است که به مرور زمان انباشته شده و قلب را ضعیف میکنند. هنگامی بسیاری از اشخاص تشخیص داده میشوند، قلبشان قبلا بخش بسیاری از قدرت خود را از دست داده است.
خبر خوب؟ این موقعیت قابل پیشگیری است. شناخت نشانههای هشدار اولیه و درک انتخابهای سبک زندگی که به قلب کمک یا به آن صدمه میرسانند، میتواند تفاوت بزرگی ایجاد نماید. بیایید در خصوص پیامهایی که قلب شما شاید به شما بدهد صحبت کنیم.
نارسایی قلبی یک کم شدن تدریجی است، نه یک رویداد ناگهانی مثل حمله قلبی.
نشانههای اولیه بیشتر بهعنوان پیری طبیعی یا عدم تناسب اندام نادیده گرفته میشوند.
درک عملکرد قلب به توضیح این نشانهها کمک مینماید. انتخابهای سبک زندگی نقش مهمی در پیشگیری و مدیریت نارسایی قلبی دارند.
تنگی نفس شاید نشانه نارسایی قلبی باشد
درک عملکرد قلب
قبل از بررسی نشانهها، خوب است درک پایهای از روش پمپاژ خون توسط قلب داشته باشیم. قلب را بهعنوان یک پمپ چهارحفرهای تصور نمایید. خون از بدن به دهلیز راست بازمیگردد، سپس به بطن راست میرود که آن را به ریهها پمپ مینماید تا اکسیژن دریافت نماید. بعد از آن، خون غنی از اکسیژن به دهلیز چپ و سپس به بطن چپ میرسد. بطن چپ بخش نیرومند قلب است؛ این بخش خون را به سراسر بدن پمپ مینماید. این سیستم، اگر عضله قلب ضعیف شود، اگر مقاومت بسیاری وجود داشته باشد (مثل فشار خون بالا)، یا اگر دریچهها درست کار نکنند، میتواند ناکارآمد شود. هنگامی قلب نتواند خون را بهطور مؤثر پمپ نماید، مایعات میتوانند تجمع پیدا کنند و علائم مختلفی ایجاد کنند.
نشانههای هشدار اولیه نارسایی قلبی
در اینجا 10 نشانهای که قلب شما شاید به شما بدهد آورده شده است:
• تنگی نفس: این یکی از نشانههای مهم است. بسیاری فکر میکنند فقط تناسب اندام ندارند یا پیر شدهاند. اما اگر سمت چپ قلب ضعیف شود، مایع میتواند در ریهها جمع شود (ادم ریوی). این سبب میشود تبادل اکسیژن در ریهها سخت شود، مثل این است که زیر آب نفس میکشید. توجه نمایید که این با حمله قلبی، که یک انسداد ناگهانی است، متفاوت است.
• خستگی و ضعف: هنگامی قلب به اندازه کافی خون پمپ نکند، بافتهای بدن اکسیژن کافی دریافت نمیکنند. این کمبود اکسیژن سبب میشود بدن انرژی کافی تولید نکند و حتی بعد از فعالیتهای سبک احساس خستگی و ضعف نمایید.
• ضربان قلب سریع یا نامنظم: اگر قلب اکسیژن را بهخوبی به گردش درنیاورد، شاید با تندتر زدن سعی نماید جبران نماید. این میتواند نشانهای از مشکل در سمت چپ یا راست قلب باشد. ضربان سریعتر میتواند به معنای زمان کمتر برای پر شدن قلب با خون باشد که کارایی آن را کم شدن میدهد.
• سرفه یا خسخس پیوسته: تجمع مایع در ریهها گاهی میتواند به مجاری تنفسی نشت نماید و سرفه را تحریک نماید. این سرفه شاید مزمن باشد و در بعضی موارد شاید مخاط کفآلود یا حتی خونی به علت تحریک ایجاد شود.
• افزایش وزن ناگهانی: اگر در چند روز بدون علت واضح چند کیلو وزن بیافزایید، شاید به علت تجمع مایع باشد. هنگامی قلب خون را بهطور مؤثر به کلیهها پمپ نکند، کلیهها شاید به اشتباه فکر کنند بدن کمآب است و نمک و آب اضافی را حفظ کنند.
• تورم در پاها، مچ پا و ساقها (ادم): این تورم بیشتر نشانه نارسایی سمت راست قلب است. اگر سمت راست قلب نتواند خون را بهطور مؤثر به ریهها پمپ نماید، مایع میتواند در قسمتهای پایینی بدن جمع شود. این معمولاً در مراحل بعدی، بعد از مشکلات سمت چپ قلب، رخ میدهد.
• نوکتوریا (افزایش ادرار در شب): هنگامی مایع در بدن، بهویژه در پاها، تجمع پیدا مینماید، موقع دراز کشیدن در شب به جریان خون بازمیگردد. این حجم اضافی مایع سبب میشود کلیهها سختتر کار کنند تا آن را فیلتر کنند، که منجر به دفعات زیادتر ادرار در شب میشود.
• ارتوپنه (مشکل در خوابیدن بهصورت صاف): مشابه نوکتوریا، هنگامی دراز میکشید، مایع میتواند به سمت ریهها حرکت نماید و تنفس را سختتر نماید. بعضی اشخاص برای تنفس راحتتر نیاز دارند با چند بالش یا حتی روی صندلی بخوابند. این میتواند نشانه تجمع مایع در ریهها باشد.
• ناتوانی در انجام فعالیتهای سبک: اگر کارهای سادهای مثل بالا رفتن از پلهها یا حمل خریدها شما را خسته مینماید، نشانهای است که قلب شما به اندازه کافی خون غنی از اکسیژن به عضلات نمیرساند. این کم شدن تولید انرژی میتواند فعالیتهای روزمره را طاقتفرسا نماید.
• تورم شکم (آسیت): این معمولاً نشانه نارسایی سمت راست قلب است. هنگامی سمت راست قلب نتواند خون را بهطور مؤثر پمپ نماید، فشار افزایش مییابد و مایع در حفره شکمی جمع میشود، که میتواند سبب تورم شکم و فشار بر اندامهای داخلی شود.
خستگی بعد از فعالیت سبک هشداردهنده است
چه عواملی سبب نارسایی قلبی میشوند؟
عوامل متعددی میتوانند به مرور زمان به نارسایی قلبی منجر شوند:
• فشار خون بالا: یکی از عوامل اصلی است. این سبب میشود قلب برای پمپ کردن خون در برابر فشار افزایشیافته سختتر کار نماید.
• حملات قلبی: صدمه به عضله قلب از حمله قلبی سبب میشود پمپ ضعیفتر شود و بافت کمتری برای کار داشته باشد.
• مقاومت به انسولین، دیابت نوع 2 و چاقی: این شرایط با مشکلات قلبی، از جمله نارسایی قلبی، ارتباط نزدیکی دارند.
• سیگار کشیدن: سیگار به رگهای خونی و قلب صدمه میرساند.
• بیماری دریچه قلب: مشکلات دریچههای قلب میتوانند پمپ را ناکارآمد کنند.
• سموم: استفاده بیش از حد الکل، بعضی داروها و سموم محیطی میتوانند به قلب صدمه برسانند.
• آپنه خواب و بیماریهای ریوی: اینها میتوانند کار قلب را سختتر کنند.
اقدام: رویکردی جامع
از آنجا که نارسایی قلبی پیچیده است، رویکردی جامع خوبترین راه است. این یعنی تمرکز بر سه حوزه اصلی: خوب خوردن، خوب حرکت کردن و خوب احساس کردن.
• خوبتر غذا بخورید: شکر، غذاهای فرآوریشده و روغنهای ناسالم را حذف نمایید. روی غذاهای کامل و تازه تمرکز نمایید. مکملهایی مثل روغن ماهی، ویتامین D و موادی که به مدیریت هموسیستئین کمک میکنند نیز میتوانند سودمند باشند.
• خوبتر حرکت نمایید: حرکت حیاتی است. به فعالیت بدنی با نظم، مثل پیادهروی، بالا رفتن از پلهها یا هر فعالیتی که بدنتان را به حرکت درآورد، بپردازید. این فقط برای سوزاندن کالری نیست؛ حرکت به کل بدن، از جمله گردش خون، کمک مینماید خوبتر عمل نماید.
• خوبتر احساس نمایید: سلامت عاطفی شما به همان اندازه مهم است. فقط به زندگی عکس العمل نشان ندهید؛ تصمیم بگیرید که احساس خوبی داشته باشید. مدیریت احساسات و روش عکس العمل به جایگاههای مختلف را تمرین نمایید. کنترل حالت عاطفی برای سلامت کلی کلیدی است.
پیشگیری و توجه به این نشانهها در مراحل اولیه خیلی خوبتر از تلاش برای معکوس کردن نارسایی قلبی پیشرفته است. با گوش دادن به بدنتان و انتخابهای سبک زندگی سالم، میتوانید سلامت قلب خود را بهطور قابلتوجهی بهبود دهید.
دیابت میتواند به نارسایی قلبی منجر شود
سوالات متداول
1. نارسایی قلبی چیست و با حمله قلبی چه تفاوتی دارد؟
نارسایی قلبی به کم شدن تدریجی توانایی قلب در پمپاژ خون بهطور مؤثر اشاره دارد، در حالی که حمله قلبی یک انسداد ناگهانی در جریان خون به قلب است. نارسایی قلبی معمولاً نتیجه مشکلات طولانیزمان مثل فشار خون بالا یا صدمههای قبلی به قلب است.
2. برای چه نشانههای نارسایی قلبی با پیری اشتباه گرفته میشود؟
علائمی مثل خستگی، تنگی نفس و کم شدن توانایی انجام فعالیتهای روزمره شبیه علائم پیری هستند، اما در نارسایی قلبی، این علائم به علت کم شدن عملکرد قلب رخ میدهند و نیاز به بررسی پزشکی دارند.
3. آیا تنگی نفس همیشه نشانه نارسایی قلبی است؟
خیر، تنگی نفس میتواند دلایل مختلفی مثل مشکلات ریوی، اضطراب یا کمتحرکی داشته باشد. اما اگر با فعالیت کم یا در حالت استراحت رخ دهد، شاید نشانه نارسایی قلبی باشد و می بایست بررسی شود.
4. چه زمانی می بایست برای علائم نارسایی قلبی به پزشک مراجعه کنم؟
اگر علائمی مثل تنگی نفس پیوسته، تورم غیرعادی، افزایش وزن ناگهانی یا خستگی شدید دارید، خوبتر است فوراً با پزشک مشورت نمایید.
5. آیا نارسایی قلبی قابل درمان است؟
نارسایی قلبی قابل مدیریت است، اما درمان کامل آن بستگی به شدت بیماری دارد. درمان شامل داروها، تغییر سبک زندگی و در موارد شدید، جراحی یا دستگاههای کمکی است.
6. آیا استرس میتواند سبب نارسایی قلبی شود؟
استرس بهتنهایی معمولاً سبب نارسایی قلبی نمیشود، اما استرس مزمن میتواند فشار خون را افزایش دهد و به قلب فشار بیاورد، که در طولانیزمان خطر نارسایی قلبی را افزایش میدهد.
سخن پایانی
تشخیص زودهنگام نارسایی قلبی و توجه به نشانههای آن میتواند زندگی شما را نجات دهد. با آگاهی از علائمی که بیشتر با پیری اشتباه گرفته میشوند و اتخاذ سبک زندگی سالم، میتوانید قلب خود را قوی نگه دارید. در این نوشته از بیتوته، بر ارزش پیشگیری و مواظبت از سلامت قلب تأکید کردیم. امروز قدمی برای سلامت قلب خود بردارید و با مشورت پزشک، آیندهای سالمتر بسازید.
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها