[ad_1]
نوشیدنی رژیمی – اگر میخواهید شکمی صاف و تخت داشته باشید استفاده این نوشیدنی را به شما توصیه میکنیم.
اسموتی هلو برای داشتن شکمی تخت خیلی سودمند است.
مواد لازم برای یک نفر:
| شیر بدون چربی | یک پیمانه |
| هلوی یخ زده | یک پیمانه |
| روغن تخم کتان | ۲ قاشق چایخوری |
روغن تخم کتان : ( مملو از اسیدهای چرب غیر اشباع است )
روش آماده کردن :
شیر و هلوهای یخ زده را درون دستگاه همزن ریخته و به زمان یک دقیقه دستگاه را روشن نموده و آنها را مخلوط نمایید.
مخلوط آماده کردن شده را درون لیوان مورد نظر ریخته و روغن تخم کتان را به آن بیافزایید و خوب هم بزنید.
منبع : همشهری آنلاین
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها