جدول ارزش غذایی و میزان کالری پیازچه

[ad_1]

کالری پیازچه,ارزش غذایی پیازچه

ارزش غذایی و کالری موجود در پیازچه

 

خواص پیازچه

پیازچه فواید بسیاری دارد که زیادتر آن ها مثل پیاز است. این ترکیب موجود در پیازچه دارای فواید ضدالتهابی وآنتی اکسیدانی است. پیازچه غنی از این ویتامین است. ویتامین C به ارتقاء سیستم ایمنی بدن کمک می نماید و از بدن در برابر بیماری های قلبی – عروقی، بیماری های چشمی و چین و چروک های پوستی محافظت می نماید. 

ادامه خواص پیازچه
جدول ارزش غذایی پیازچه در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم پیازچه: ۲۷ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۰.۴۷  گرم
کربوهیدرات۵.۷۴ گرم
پروتئین۰.۹۷  گرم
قندها–
کربوهیدرات خالص–
کلسیم۵۲.۰۰  میلی گرم
مس۰.۰۳  میلی گرم
آهن۰.۵۱  میلی گرم
منیزیم۱۶.۰۰  میلی گرم
فسفر۲۵.۰۰  میلی گرم
پتاسیم۱۵۹.۰۰  میلی گرم
سلنیوم۰.۵۰  میکروگرم
سدیم۱۵.۰۰  میلی گرم
روی۰.۲۰  میلی گرم
آب۹۲.۳۲  گرم 
کلسترول۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۰۳  میلی گرم
ویتامین B2۰.۰۳  میلی گرم
ویتامین B3۰.۳۳  میلی گرم
ویتامین B6۰.۰۹ میلی گرم
ویتامین B9۳۰.۰۰  میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۰  میکروگرم
ویتامین C۱۳.۴۰   میلی گرم
ویتامین E۰.۲۱  میلی گرم
ویتامین K۱۵۹.۳۰  میکروگرم
ویتامین A۲۰۰.۰۰  میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰  میکروگرم
تره
جعفری

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها