جدول ارزش غذایی و میزان کالری آرد ذرت

[ad_1]

کالری آرد ذرت,ارزش غذایی آرد ذرت

ارزش غذایی و کالری موجود در آرد ذرت

 

خواص آرد ذرت

از خواص آرد ذرت علاوه بر آشپزی و آماده کردن کیک و شیرینی، در ساخت لوازم آرایشی و همچنین در نظافت منزل استفاده می‌شود. استفاده آرد ذرت از بیماری‌های قلبی، ناراحتی‌های دستگاه گوارش به ویژه یبوست و مشکلات ناشی از آن، دیابت و کم شدن حافظه پیشگیری می‌نماید. تیامین موجود در آرد ذرت، برای حفظ سلامت اعصاب و عملکرد شناختی حیاتی سودمند است و از بروز بیماری پلاگر پیشگیری می نماید.آرد ذرت محرک و مقوی است و برای پیشگیری و کمک به درمان کم شدن حافظه سودمند است.

ادامه خواص آرد ذرت
جدول ارزش غذایی آرد ذرت در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم آرد ذرت: ۳۷۰ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۱.۷۵ گرم
کربوهیدرات۷۹.۴۵ گرم
پروتئین۷.۱۱ گرم
قندها۱.۶۱ گرم
کربوهیدرات خالص
کلسیم۳.۰۰ میلی گرم
مس۰.۰۸ میلی گرم
آهن۱.۱۰ میلی گرم
منیزیم۳۲.۰۰ میلی گرم
فسفر۹۹.۰۰ میلی گرم
پتاسیم۱۴۲.۰۰ میلی گرم
سلنیوم۱۰.۵۰ میکروگرم
سدیم۷.۰۰ میلی گرم
روی۰.۶۶ میلی گرم
آب۱۱.۱۸ گرم 
کلسترول۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۱۴ میلی گرم
ویتامین B2۰.۰۵ میلی گرم
ویتامین B3۱.۰۰ میلی گرم
ویتامین B6۰.۱۸ میلی گرم
ویتامین B9۳۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین C۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین E۰.۱۲ میلی گرم
ویتامین K۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین A۱۱.۰۰ میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰ میکروگرم

 

کیک ذرت

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها