سوپ سبزیجات برای کودکان

[ad_1]

روش آماده کردنٔ سوپ سبزیجات برای کودک

شیوه آماده کردن سوپ سبزیجات برای کودکان

سوپ عدس و سبزیجات برای کودکان

مواد لازم 

– روغن زیتون

– کرفس خرد شده

– پیاز خرد شده

– سیر له شده

– هویج خرد شده

– سیب زمینی نگینی خرد شده

– عدس سبز

– نمک

– برگ های خرد شده ی اسفناج

– برگ بو

روش آماده کردنٔ سوپ سبزیجات برای کودک

شیوه آماده کردن سوپ عدس و سبزیجات

قابلمه را روی حرارت قرار داده و کمی روغن در آن می ریزیم. آن گاه کرفس، هویج، پیاز و سیر را در قابلمه ریخته و قدری تفت می دهیم. پس از افزودن آب، عدس و برگ بو، آن را روی شعله کم برای حدود سی دقیقه می گذاریم تا مواد نرم شوند.

بعد از اینکه سیب زمینی را به مخلوط بالا افزودیم، می گذاریم برای پانزده تا بیست دقیقه دیگر نیز بجوشد. در مرحله ی آخر برگ های خرد شده ی اسفناج را به سوپ اضافه نموده و با اضافه کردن نمک سوپ ما آماده می گردد.

سوپ سبزیجات برای کودک

سوپ ساده و فوری گیاهی و حبوبات برای کودکان

مواد لازم

– عدس و لوبیا  ۱ قاشق غذا خوری

– پیاز  چهارم یک پیاز

– برنج  ۱ قاشق غذاخوری

– کره نصف قاشق غذا خوری

– سبزی(جعفری، شوید، گشنیز ریز شده)  قاشق غذاخوری

– گوشت چرخ نموده گوسفند  ۱ قاشق غذاخوری

آماده کردن سوپ سبزیجات برای کودک

شیوه آماده کردن سوپ سبزی و حبوبات

عدس و لوبیا را که از قبل خیس نموده اید و چند بار آب آن را عوض نموده اید با گوشت و پیاز به طور کامل بپزید. سپس برنج و سبزی را بیافزایید تا برنج لعاب بیندازد. در آخر کره را نیز بیافزایید. قادر هستید کمی ماست هم به غذا بیافزایید.

[ad_2]

منبع : بیتوته