ارزش غذایی و کالری موجود در سوپ سبزیجات
خواص سوپ سبزیجات
سوپ نه‌تنها راه خوبی برای گرم‌شدن در موقع سرماست، بلکه غذایی آسان است و می‌توانید آن را به‌راحتی در خانه درست نمایید. سوپ سبزیجات مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. سوپ مملو از سبزیجات است و با استفاده آن، می‌توانید به‌طور خودکار استفاده سبزیجات‌تان را افزایش دهید. سوپ به‌طور طبیعی می‌تواند به بهبود بسیاری از بیماری‌ها مثل سرماخوردگی، آنفولانزا و … کمک نماید. همچنین استفاده سوپ به بهبود گلودرد هم کمک می‌نماید.
روش آماده کردن سوپ سبزیجات
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.16 گرم |
| کربوهیدرات | 3.36 گرم |
| پروتئین | 0.45 گرم |
| قندها | 1.16 گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | 19.52 میلی گرم |
| مس | 0.02 میلی گرم |
| آهن | 0.65 میلی گرم |
| منیزیم | 5.16 میلی گرم |
| فسفر | 12.28 میلی گرم |
| پتاسیم | 84.70 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.33 میکروگرم |
| سدیم | 496.54 میلی گرم |
| روی | 0.11 میلی گرم |
| آب | 31.38 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.17 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 7.35 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 3.75 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.18 میلی گرم |
| ویتامین K | 4.91 میکروگرم |
| ویتامین A | 91.26 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
آخرین دیدگاه‌ها