[ad_1]
رشته دوی کوهستان
دوی کوهستان: ترکیبی از استقامت، تکنیک و طبیعت
اسکایرانینگ
اسکایرانینگ چیست؟
دویدن در ماراتن به تنهایی یک شاهکار است، اما آیا تا به حال در مورد اسکایرانینگ چیزی شنیدهاید؟
اسکایرانینگ اساساً دویدن در ارتفاعات خیلی بالای کوهستان است، اما با تمرکز بر افزایش ارتفاع و تکنیک.
کیلیان ژورنر به آسانی بزرگترین نام در این ورزش است. او با دویدن بالا و پایین کوههای شیبدار خطرناک با شتابهای رکورددار، نامی برای خود دست و پا نمود.
ژورنر و همکاران اسکایرانینگاش ورزشی را انجام میدهند که حدود آنها را در فضایی که زمین و آسمان به هم میرسند، تحت فشار قرار میدهد.
فدراسیون بینالمللی اسکایرانینگ این رشته را به عنوان «دویدن در کوهستانهایی با ارتفاع بیش از ۲۰۰۰ متر تعریف مینماید که در آن سختی صعود از درجه دوم II فراتر نمیرود و شیب بیش از ۳۰ درصد است».
از زمان پیدایش این ورزش در سال ۱۹۹۲، حالا در سراسر جهان ۲۰۰ مسابقه رسمی اسکایرانینگ با حدود ۵۰ هزار شرکتکننده از ۶۵ کشور وجود دارد.
دویدن در کوهستان
تاریخچه اسکایرانینگ
اسکایرانینگ از دید اسم ورزشی نسبتاً جدید است. این ورزش به طور رسمی در سال ۱۹۹۲ توسط کوهنورد ایتالیایی، مارینو جاکومتی تأسیس شد.
هدفهای جاکومتی دیدن این بود که مردم در ارتفاع چه تواناییهایی دارند و اینکه تا کجا میتوانند خودشان را به چالش بکشند.
او شعار «ابر کمتر، آسمان زیادتر» را برای این ورزش انتخاب نمود.
در اوایل دهه ۹۰، جاکومتی و شماری از همنوردانش آغاز به برگزاری مسابقاتی در اطراف مونت بلان و مونته رزا در آلپ ایتالیا نمودند.
در سال ۱۹۹۳، تیم جاکومتی اسپانسری از برند فیلا بدست آورد و اسکایرانینگ در سراسر جهان رونق گرفت. مسابقات آغاز به ظهور از کوه کنیا تا رشته کوه راکی در آمریکای شمالی، از هیمالیا تا آتشفشانهای مکزیک نمود.
آیا اسکایرانینگ همان دوی فوق ماراتن (آلترا ماراتن) است؟
جواب کوتاه: نه
از لحاظ فنی، اسکایرانینگ و دوی فوق ماراتن زیر نظر سازمانهای حاکمیت متفاوتی تعریف میشوند.
مسابقات دوی فوق ماراتن توسط انجمن بینالمللی دوومیدانی (IAAF) اداره میشود، در حالی که اسکایرانینگ توسط فدراسیون بینالمللی اسکایرانینگ هدایت میشود.
این دو نهاد استانداردگذار، تمایزهایی را بین این دو رشته برای ما قائل میشوند.
یکی از این تمایزات این است که مسیرهای دوی فوق ماراتن میتوانند پهن باشند، در حالی که مسیرهای مسابقات اسکایرانینگ نمیتوانند پهن باشند.
تمایز دیگر این است که مسابقات اسکایرانینگ میتوانند از نیمه ماراتن هم کوتاهتر باشند، در حالی که دوی فوق ماراتن ، طبق تعریف، حداقل به اندازه یک ماراتن استاندارد مسافت دارند.
مسیرهای دوی کوهستان
با توجه به آمار افزایش ارتفاع عظیم، مسابقات دوی کوهستان تمایل دارند خارج از مسیرهای معمولی برگزار شوند.
از آنجایی که مسابقات در سراسر جهان برگزار می گردد، نوع سطح راه قادر هست به طور چشمگیری متفاوت باشد. اما تقریبا هر مسیری قابل استفاده است؛ مسیرهای خاکی، پاکوب، یخچالهای طبیعی، صخره و حتی روی برف و یخچالها.
تنها محدودیت راه، آسفالت است. سطوح آسفالت شده فقط قادر هستند تا ۱۵ درصد از کل مسافت مسابقه را تشکیل دهند.
راه مسابقه فنی است. اسکایرانرها می بایست بهخصوص در بخشهای سراشیبی که حرفهایها میتوانند در شیبهای تند شتاب جدی بگیرند، چابک و روی پاهای خود محکم باشند.
نوع راه به این معنی است که اسکایرانرها می بایست کفش مناسب راه را داشته باشند. این به طور کلی به معنای انتخاب یک کفش تریل مقاوم است.
بعضی وقت ها حتی برای اسکایرانرها ضروری است که میکرو میخ های یخ را به زیر کفشهای خود وصل کنند میخهای قابل نصب سریع که میتوانید برای افزایش چسبندگی به زیر کفش خود وصل نمایید.
هشت نوع مسابقه دوی کوهستان
دوی کوهستان اصطلاحی کلی برای هشت رشته اسکایریس مجزا است.
هر یک از این رشتهها توسط انجمن بینالمللی دوی کوهستان از دید مسافت، افزایش ارتفاع و نوع سطح به طور دقیق تعریف میشوند.
اسکای (SKY): اینها مسابقاتی بین ۲۰ تا ۴۹ کیلومتر طول با حداقل ۱,۲۰۰ متر صعود عمودی هستند. برای این رشته، مسابقاتی که به ارتفاع بیش از ۴,۰۰۰ متر می رسند می بایست بیش از ۱۰ کیلومتر طول داشته باشند.
اسکایاولترا (SKYULTRA): اینها مسابقاتی بین ۵۰ تا ۹۹ کیلومتر مسافت با حداقل ۳,۰۰۰ متر صعود عمودی هستند. حداکثر زمان پایان برای اسکایاولتراها می بایست زیر ۱۶ ساعت باشد.
ورтика (VERTICAL): اینها فقط مسابقات سربالایی با ۱,۰۰۰ متر صعود عمودی هستند. این نوع مسابقات نمی توانند زیادتر از ۵ کیلومتر طول داشته باشند. برای یک مسابقه اسکایرایس عمودی، حداقل شیب متوسط می بایست حداقل ۲۰٪ باشد و ۵٪ از کل مسافت می بایست بالای ۳۳٪ باشد. این شیب به روش وحشتناکی تند است.
اسکایاسپید (SKYSPEED): اینها مسابقات اسکایرانینگ کوتاه و شیب دار با ۱۰۰ متر یا زیادتر صعود عمودی و حداقل ۳۳٪ شیب هستند.
به عنوان مرجع، شیب دارترین شیبی که یک ماشین استاندارد قادر هست قبل از سر خوردن بالا برود ۳۵٪ است.
پلهنوردی / دویدن عمودی (Stair Climbing / Vertical Running): اینها مسابقات عمودی با شیب بیش از ۴۵٪ (!) هستند. حداقل مقدار صعود عمودی برای این رویدادها ۱۰۰ متر است.
دوچرخه اسکای (SKYBIKE): همه چیز دویدن نیست. رویدادهای دو بایک دوگانههایی هستند که از یک مسابقه دوچرخهسواری جاده یا کوهستان به همراه یک مسابقه دویدن عمودی یک کیلومتری یا هر مسابقه دوی کوهستان دیگری تشکیل شده است.
اسکایرید (SKYRAID): اینها مسابقات تیمی اسکایرانینگ در مسافتهای طولانی هستند. اسکایریدها دویدن را با سایر ورزشها مثل دوچرخهسواری، صخرهنوردی یا اسکی ترکیب میکنند.
اسکایاسنو (SKYSNOW): این مسابقات حداقل ۷۰ درصد روی برف هستند. در طول مسابقه اسکایاسنو، شرکت کنندگان می بایست از میکرو میخهای یخ تایید شده مسابقه استفاده کنند.
مسابقات اسکایاسنو را میتوان به دو رشته تقسیم نمود:
عمودی (Vertical): اینها مسابقات زیر ۵ کیلومتر مسافت با حداقل ۱۵٪ شیب هستند.
کلاسیک (Classic): این مسابقات حداقل ۹ کیلومتر مسافت را پوشش می دهند. آنها حداقل شیب کل ۳٪ دارند و می بایست بخش هایی با شیب بیش از ۱۰٪ وجود داشته باشد.
مسابقات اسکایرانینگ
مسابقات دوی کوهستان
و ورزشکاران برای شرکت در مسابقات دوی کوهستان به کجا میروند؟
خوب، ۱۱ مسابقه رسمی دوی کوهستان در سراسر جهان برگزار میشود.
معروفترین اینها سری جهانی اسکایرانر است که در سال ۲۰۰۴ معرفی شد.
سری جهانی اسکایرانر (The Skyrunner World Series)
سری جهانی اسکایرانر ۲۰۲۱ شامل ۱۳ مسابقه در ۱۱ کشور و سه قاره است.
برای هر مسابقه در سری جهانی، به ۲۰ نفر برتر هر گروه جنسیتی امتیاز تعلق میگیرد. سپس در پایان فصل، برنده کلی برای هر دسته جنسیتی بر پایه چهار نتیجه برتر امتیازی ورزشکار محاسبه می گردد.
سایر مسابقات دوی کوهستان
علاوه بر سری جهانی اسکایرانر، رویدادهای دیگری نیز وجود دارد که از مسابقات جهانی تا مسابقات قارهای و رویدادهای ملی را شامل میشود.
مسابقات جهانی دوی کوهستان (The Skyrunning World Championships): این رویداد شامل سه رشته اسکایرانینگ است؛ ورتیکال (عمودی)، اسکای و اسکایاولترا.
مسابقات قهرمانی قارهای اسکایرانینگ (The Skyrunning Continental Championships): این مسابقات به دوندهها فرصت میدهند تا با ورزشکاران هم قاره خود رقابت کنند. در اینجا مدالهای قارهای انفرادی از هر رشته اسکایرانینگ اهدا میشود.
سری ملی اسکایرانر (The Skyrunner National Series): این مسابقات در ۱۲ کشور و در سه قاره برگزار میشود. این مسابقات به ورزشکاران فرصت میدهد تا قبل از ورود به مسابقات بینالمللی به صورت ملی رقابت کنند.
چه کسانی اسکایرانر هستند؟
به زبان ساده، اسکایرانرها افرادی هستند که دوست دارند در کوهستانهایی بدوند که در آن زمین به آسمان میرسد.
برخلاف تصور شما، برای شرکت در مسابقات اسکایرانینگ نیازی نیست که یک ورزشکار نخبه تحت حمایت باشید.
در واقع، هر کسی میتواند از راه وبسایتهای مسابقات انفرادی برای شرکت در مسابقات سری جهانی اسکایرانر ثبتنام نماید.
این فرصتی عالی برای دوندههای کوهستانی پرشور است که در کنار حرفهایها رقابت کنند!
با این حال، برای شرکت در این مسابقات به دلایل ایمنی، می بایست در موقعیت جسمانی خیلی خوبی باشید و روی سطوح ناهموار با اطمینان حرکت نمایید.
این مهم است که نسبت به خودآگاه باشید و محدودیتهای خود را بشناسید – برای ورود به این مسابقات، می بایست برگه پذیرش خطر مرگ را امضا نمایید!
اسکای رانینگ در ایران
در ایران چند سالی هست که رشته اسکای رانینگ یا دوی کوهستان توسط فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی به کشور راه پیدا نموده و به خصوص در دو سال اخیر به صورت جدی تری پیگیری می گردد. جدا از مسابقات پراکنده ای که هیئت های کوهنوردی استان های مختلف گاه به شکل درون استانی و گاهی فرا استانی برگزار نموده اند، فدراسیون نیز مسابقاتی تحت عنوان قهرمانی کشور برگزار نموده. به عنوان مثال در تیر ماه سال ۹۷ مسابقه دوی کوهستان در دو بخش آقایان و خانمها برگزار شد.
سوالات متداول در خصوص دوی کوهستان
۱. دوی کوهستان چیست؟
دوی کوهستان ورزشی است که شامل دویدن در ارتفاعات بالای کوهستان با مسیرهای چالشبرانگیز و ناهموار میباشد. این ورزش ترکیبی از دویدن و کوهنوردی است که نیازمند تکنیکهای ویژهای است.
۲. چه نوع مسیرهایی برای دوی کوهستان استفاده میشود؟
مسیرهای دوی کوهستان میتوانند شامل مسیرهای خاکی، پاکوب، یخچالهای طبیعی، صخره و حتی روی برف و یخ باشند. تنها محدودیت راه، آسفالت است که نباید زیادتر از ۱۵ درصد از کل مسافت مسابقه را تشکیل دهد.
۳. چه تجهیزاتی برای دوی کوهستان ضروری است؟
برای دوی کوهستان، کفشهای تریل مقاوم و گاهی میکرو میخهای یخ برای افزایش چسبندگی ضروری هستند. علاوه بر این، لباسهای مناسب برای شرایط جوی مختلف و تجهیزات ایمنی نیز ارزش دارند.
۴. انواع مسابقات دوی کوهستان چیست؟
دوی کوهستان شامل هشت رشته مختلف است: اسکای، اسکایاولترا، ورتیکال، اسکایاسپید، پلهنوردی، دوچرخه اسکای، اسکایرید و اسکایاسنو که هر کدام ویژگیها و قوانین ویژه خود را دارند.
۵. چطور میتوان در مسابقات دوی کوهستان شرکت نمود؟
برای شرکت در مسابقات دوی کوهستان، می بایست به وبسایتهای رسمی مسابقات مراجعه نموده و ثبتنام نمایید. همچنین آمادگی جسمانی مناسب و آشنایی با تکنیکهای دویدن در کوهستان ضروری است.
سخن پایانی نوشته در خصوص ی رشته دوی کوهستان
رشته دوی کوهستان نه تنها چالشی فیزیکی بلکه تجربهای بینظیر از تعامل با طبیعت است. این ورزش با مسیرهای ناهموار و ارتفاعات بلند، دویدن را به یک ماجراجویی تبدیل مینماید. با تجهیزات مناسب و آمادگی جسمانی، میتوانید از مناظر زیبا و هیجان این ورزش لذت ببرید. امیدواریم که این نوشته از بیتوته توانسته باشد شما را با جوانب مختلف دوی کوهستان آشنا نماید و شما را به شرکت در این ورزش جذاب ترغیب نماید.
گرد آوری:
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها