[ad_1]
10 علت قطع قاعدگی را بشناسید
هنگامی چرخه قاعدگی بانوها دچار اختلال و بعضی وقت ها حتی توقف میشود، هزاران سوال ذهنشان را اشغال مینماید و نخستین سوال روتین این است؛ آیا باردارم؟ واقعیت این است که اگر شما عادتماهیانه نشوید یکی از نخستین حدسها این است که باردارید اما حتما این اتفاق به معنای بارداریتان نیست.
اگر شما هم جزو افرادی هستید که چرخه قاعدگیتان را یادداشت مینمایید و از این نظر مطمئن هستید احتمالهای دیگری که در این نوشته آنها را برمیشماریم را مطالعه نمایید.
1. آیا داروی خاصی استفاده مینمایید؟
شاید شما جزو افرادی که خیلی قرص استفاده میکنند نباشید، اما گاهی استفاده یک نوع ویژه از دارو میتواند چرخه قاعدگی را به هم بریزد یا حتی دچار توقف نماید. مثلا شاید برای زمانزمانی برای مشکلات هورمونی دارو استفاده میکردید و پس از قطع آن، هورمونهایتان به هم ریخته باشد و عادتماهیانه نشوید. پس اگر در سابقهتان استفاده هر دارویی را مشاهده کردید و قاعدگیتان هم به تاخیر افتاده به پزشکتان مراجعه نمایید.
2. آیا اخیرا بیمار شدهاید؟
بیماری میتواند چرخه قاعدگی شما را به آسانی به هم بریزد. حتی یک بیماری با دوره کوتاهزمان میتواند به صورت مستقیم روی هورمونهای شما اثر بگذارد. شاید این اتفاق به صورت پیوسته رخ ندهد اما سبب شود سیستم هورمونیتان به هم بریزد و عادتماهیانه نشوید. پس اگر این اتفاق افتاد حتما به پزشکتان مراجعه نمایید.
3. آیا استرس دارید؟
استرس عامل اختلال هورمونهاست. آیا این اواخر با یک موضوع پر از استرس مواجه شدهاید؟ خوبتر است بدانید هنگامی دچار استرس میشوید، هورمونها مانع تخمکگذاری و ایجاد چرخه قاعدگیتان میشوند. پس اگر استرس دارید یا در جایگاه استرسآوری قرار گرفتهاید به این توصیهها عمل نمایید:
ورزش نمایید: حتی اگر فرصت ورزش کردن ندارید اگر میخواهید چرخه قاعدگیتان با نظم شود یک ساعت پیادهروی نمایید. این کار سبب میشود ذهنتان آهسته شود و هورمونها فعالیتشان را از سر بگیرند.
خوب بخوابید: سعی نمایید خواب شبانهتان به موقع و به اندازه باشد. اگر اینطور نبود سعی نمایید ساعت بیدار شدن صبحتان را کمی زودتر نمایید. در طول روز نخوابید. اینگونه خواب شبتان تنظیم میشود.
ویتامین و منیزیم استفاده نمایید: این کار را با تجویز پزشکتان انجام دهید. استفاده ویتامینها استرستان را کم شدن میدهد. آبمیوههای تازه در این روند به شما کمک میکنند.
ماساژ بگیرید: یکی از راههای از بین بردن استرسهای روزانه، انجام ماساژ است. فکر ننماییدماساژ گرفتن فقط یک کار لوکس و شیک تلقی میشود. این کار هم برای جسمتان سودمند است هم ذهنتان.
4. وزنتان زیاد شده؟
اگر در یکی، دو ماه اخیر دچار اضافهوزن شدهاید، ضمنا عادتماهیانه هم نمیشوید بدانید این 2 مساله به هم ارتباط دارند و احتمالا هورمونهایتان دچار اختلال شدهاند و شما باردار نیستید. این مساله به این معنا نیست که تا وزنتان را کم ننماییددوباره چرخه قاعدگیتان به راه نمیافتد اما شما می بایست بعضی مسائل تغذیهایتان را تغییر بدهید. مثلا استفاده شکر را به حداقل برسانید. همچنین می بایست کالری موادی که استفاده مینمایید را هم محاسبه نمایید. احتمالا چرخه قاعدگیتان به حالت طبیعی برمیگردد.
5. وزنتان کم شده؟
این حالت هم امکان ایجاد اختلال در هورمونها را به وجود میآورد. پس اگر به صورت محسوسی در ماهی به هر علتی وزن کم کردید و عادتماهیانه نشدید این احتمال باز هم وجود دارد که باردار نباشید. سعی نمایید به متخصص تغذیه مراجعه نمایید و به وزن قبلیتان بازگردید.
6. کارتان شیفتی است؟
اگر کارتان به گونهای است که ساعت منظمی ندارد یا مدام برای کار در سفر هستید، احتمال به هم ریختگی هورمونهایتان خیلی وجود دارد. سعی نمایید برنامه کاریتان را با نظم نمایید تا دوباره چرخهقاعدگیتان هم با نظم شود.
7. تخمدان پلیکیستیک دارید؟
تخمدان پلیکیستیک گاهی سبب میشود شما به خودتان شک نمایید و احتمال بارداری بدهید. تخمدان پلیکیستیک، نتیجه عدم تعادل هورمونهاست که در روند تخمکگذاری دخالت مینماید و در نتیجه بانوهایی با این عارضه، شاید چرخه طولانی قاعدگی یا توقف را تجربه کنند. درصورتی که یکی از اطرافیان خانواده شما هم دچار این بیماری باشد، احتمال اینکه به صورت ژنتیکی انتقال پیدا نماید، زیاد است. نکته اساسی این است که این بیماری حتما می بایست درمان شود برای چه که عوارض جانبی بیشماری دارد.
8. در حال شیردهی هستید؟
اگر در حال شیردهی هستید زمانی را می بایست سپری نمایید تا هورمونهایتان به حالت عادی برگردد و چرخه قاعدگیتان هم با نظم شود. بدن ما به معنای واقعی هوشمند است. پس از اینکه فارغ میشوید، هورمونهای مرتبط با شیرمادر سیگنالهایی برای سرکوب تخمکها میفرستند. در حالت عادی سطح هورمونهای بدنتان به اندازهای است که میتواند آغاز به تخمکگذاری نماید و چرخه قاعدگیتان به راه بیفتد.
9. بیماری خاصی دارید؟
بعضی مشکلات پزشکی هم میتوانند روند قاعدگیتان را به هم بریزد. به عنوان مثال اگر هورمون تیروییدتان درست کار نکند، شاید عادتماهیانه نشوید. در موارد خیلی نادری بعضی بانوها دچار یائسگی زودرس میشوند و بالطبع عادتماهیانه نمیشوند که این مساله ژنتیکی است.
10. و بالاخره بارداری
درنهایت اگر هیچکدام از موارد بالا (غیر از بارداری) در مورد شما صحت نداشت و عادتماهیانه هم نشده بودید، در وهله اول میتوانید از آزمونهای ساده بارداری (Baby check) که در داروخانهها موجود است استفاده نمایید یا نهایتا به پزشکتان مراجعه نمایید تا از بارداریتان مطمئن شوید.
منبع:salamatiran.com
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها