[ad_1]
با این چایها هوس سیگار را فراموش نمایید!
اگرچه نوشیدن این چایها بهطور علمی بهعنوان درمانی مؤثر برای اضطراب ناشی از ترک سیگار ثابت نشده است، اما میتوانند بهنحوی به تسکین علائم کمک کنند.
تعداد کمی از عادات به اندازه سیگار کشیدن برای تندرستی ما مضر هستند. با این حال، علیرغم این واقعیت، تعداد سیگاریها هر سال افزایش مییابد، بهویژه در میان زنان و جوانان. مشکلی که سیگاریها با آن مواجه هستند (علاوه بر تعداد زیاد بیماریهای مزمن) این است که میل به سیگار کشیدن خیلی سخت غلبهپذیر است و ترک آن را خیلی دشوار مینماید.
پرهیز از سیگار به تکلیفای دشوارتر تبدیل شده است. این موضوع بهویژه برای افرادی صدق مینماید که زمان بسیاری را صرف سیگار کشیدن میکنند و اضطراب خود را با این عادت برطرف میسازند. با این حال، تنها کاری که می بایست انجام دهید این است که تصمیم به ترک این عادت بگیرید. این گام خیلی مهمی در جهت داشتن سبک زندگی سالمتر است.
اگرچه این اصل در ابتدا دشوار به نظر میرسد، اما با گذشت زمان، وابستگی که شما را به سیگار کشیدن زیاد سوق میدهد کم شدن خواهد یافت.
نوشیدن چای گیاهی جایگزین سالمی برای سیگار است
انواع چای برای ترک سیگار
خوشبختانه، چایهای ۱۰۰٪ طبیعی وجود دارند که میتوانند کمک بزرگی در مبارزه با این مشکل باشند و میل شما به سیگار کشیدن را آهسته کنند. در این نوشته، ما ۵ مورد از خوبترین آنها را با شما به اشتراک میگذاریم تا درنگ ننماییدو آنها را آزمون نمایید.
1. چای گل ساعتی
بر پایه مطالعهای روی جوندگان، ویکسِتین، یک ماده فعال در گل ساعتی، شاید به کم شدن میل به سیگار کمک نماید. با این حال، اثربخشی آن هنوز در انسانها بررسی نشده است. در واقع، بر پایه مطالعاتی مثل مطالعه انجامشده ، گل ساعتی شاید در مبارزه با اعتیاد به نیکوتین سودمند باشد. اگرچه هنوز می بایست مشخص شود، دانشمندان معتقدند که چای گل ساعتی دارای خواص آهستهبخش است که میتواند به مبارزه با میل به استفاده تنباکو کمک نماید.
مواد لازم:
۱ قاشق چایخوری گل ساعتی
۱ فنجان آب داغ
دستورالعمل:
یک قاشق چایخوری برگ گل ساعتی را به یک فنجان آب جوش بیافزایید. اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد. بعد از این زمان، آن را صاف نموده و سرو نمایید.
2. چای زنجبیل
وزارت شیمی و علوم زیستی کاربردی در برن، سوئیس، در سال ۲۰۱۰ مطالعهای انجام داد تا بررسی نماید آیا زنجبیل به کم شدن میل به سیگار کشیدن کمک مینماید یا خیر. این گیاه (و بهویژه ریشه آن) شامل آنتیاکسیدانها و خواص ضدالتهابی است. بر این اساس، دانشمندان معتقدند که میتواند در مبارزه با علائم ترک و حذف باقیماندههای سمی ناشی از سیگار در بدن سودمند باشد. خواص آهستهبخش آن میل به سیگار کشیدن را کنترل مینماید و بهتدریج به شما کمک مینماید تا از این عادت مضر خلاص شوید.
مواد لازم:
۱ فنجان آب داغ
۱ قاشق غذاخوری زنجبیل رندهشده
دستورالعمل:
یک فنجان آب را به جوش آورید. هنگامی آغاز به جوشیدن نمود، زنجبیل رندهشده را بیافزایید.
اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد، سپس آن را صاف نمایید.
روزانه ۲ یا ۳ فنجان چای زنجبیل بنوشید.
3. چای جینسینگ
یک بشقاب جینسینگ که به کم شدن میل به سیگار کشیدن معروف است. استفاده روزانه چای جینسینگ به نظر میرسد که به کنترل میل به سیگار کشیدن کمک مینماید و علاوه بر این، تاثیرات نیکوتین بر بدن را کم شدن میدهد. مطالعهای روی جوندگان اثر محافظتی نانوذرات خاصی از جینسینگ را در برابر اختلالات تولیدمثلی ناشی از نیکوتین بررسی نمود و نتایج مثبتی به دست آورد. با این حال، اثر آن در انسانها ناشناخته است.
با این حال، بسیاری از مردم معتقدند که چای جینسینگ میتواند به آنها در کنترل میل به سیگار موقع ترک تنباکو کمک نماید.
مواد لازم:
۱ قاشق غذاخوری جینسینگ
۱ فنجان آب
دستورالعمل:
جینسینگ را به یک فنجان آب داغ بیافزایید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد.
بعد از این زمان، آن را صاف نموده و بنوشید.
زنجبیل در چای گیاهی سموم سیگار را از بدن دفع مینماید
4. چای علف چای
علف چای یک درمان طبیعی با خواص ضدافسردگی و آهستهبخش است. این خواص خلقوخو را بهبود میبخشند و در عین حال اضطراب را کم شدن میدهند.
در واقع، مطالعاتی نشان دادهاند که این گیاه میتواند در درمان افسردگی متوسط و اضطراب متوسط مؤثر باشد. این چای بهعنوان یک درمان مکمل برای ترک سیگار استفاده شده است، زیرا میل به سیگار کشیدن زیاد را کم شدن میدهد.
مواد لازم:
۱ فنجان آب
۱ قاشق چایخوری علف چای
دستورالعمل:
یک فنجان آب را به جوش آورید. هنگامی آغاز به جوشیدن نمود، علف چای را بیافزایید.
اجازه دهید تا زمانی که به دمای قابل نوشیدن برسد دم بکشد و سپس آن را صاف نمایید.
5. چای شیرینبیان
شیرینبیان یک نوشیدنی طبیعی است که دههها بهعنوان درمانی طبیعی برای کم شدن میل به سیگار کشیدن استفاده شده است. ریشههای آن دارای مواد فعال طبیعی است که خلقوخو را تقویت میکنند. در عین حال، احساس خوشایندی ایجاد میکنند که وابستگی به سیگار را کم شدن میدهد.
مواد لازم:
۱ قاشق غذاخوری چای شیرینبیان
۱ فنجان آب داغ
دستورالعمل:
یک قاشق غذاخوری ریشه شیرینبیان را در یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد.
هنگامی به دمای قابل نوشیدن رسید، آن را صاف نموده و سرو نمایید.
چای گیاهی میل به سیگار را با آرامش جایگزین مینماید
سوالات متداول در خصوص چای برای ترک سیگار
1. آیا چای واقعاً میتواند به ترک سیگار کمک نماید؟
چایهای گیاهی با خواص آهستهبخش شاید هوس سیگار را کم شدن دهند، اما جایگزین کامل اراده قوی و روشهای حرفهای نیستند.
2. چه زمان می بایست چای بنوشم تا هوس سیگار کم شود؟
نتایج شاید چند هفته طول بکشد و به عوامل مختلفی مثل میزان اعتیاد و سبک زندگی بستگی دارد.
3. آیا چای برای ترک سیگار عوارض جانبی دارد؟
اکثر چایهای گیاهی بیخطرند، اما استفاده بیش از حد بعضی از آنها شاید مشکلاتی مثل فشار خون ایجاد نماید.
4. میتوانم از چند چای همزمان استفاده کنم؟
بله، اما خوبتر است با مقدار کم آغاز نمایید و عکس العمل بدن خود را بررسی نمایید.
5. چای سبز برای ترک سیگار سودمند است؟
چای سبز به علت آنتیاکسیدانهایش میتواند به پاکسازی بدن از سموم کمک نماید، اما مستقیماً روی هوس سیگار تأثیر نمیگذارد.
6. آیا چایهای گیاهی جایگزین نیکوتین هستند؟
خیر، این چایها نیکوتین ندارند، بلکه به کم شدن اضطراب و بهبود حال عمومی کمک میکنند.
سخن آخر
آیا در حال تلاش برای ترک سیگار هستید؟ اگر چنین است، و حتی اگر هنوز آغاز نکردهاید، حالا زمان آن است که تصمیم به ترک بگیرید. میتوانید به این چایها اعتماد نمایید تا به شما در مواجهه با این اعتیاد که میتواند مشکلات تندرستی بسیاری برایتان ایجاد نماید، کمک کنند. علاوه بر این، در صورت نیاز از کمک حرفهای تردید نکنید. درمانهای روانشناختی خیلی مؤثری وجود دارند. به خودتان تعهد بدهید و آغاز به مواظبت خوبتر از تندرستیتان نمایید.
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها