چه اتفاقی می‌افتد هنگامی قولنج گردنتان را می‌شکنید؟

[ad_1]

شکستن قولنج گردن می‌تواند به مفاصل فشار وارد نماید

چه اتفاقی می‌افتد هنگامی قولنج گردن خود را می‌شکنید؟

شکستن قولنج گردن امری رایج است و بسیاری از مردم این کار را انجام می‌دهند. اما هنگامی قولنج گردنتان می‌شکند چه اتفاقی می‌افتد؟ آیا انجام این کار خوب است؟ ما قصد داریم آنچه در خصوص این موضوع می‌دانیم و توصیه‌های متخصصان را بررسی کنیم.

شکستن قولنج گردن می‌تواند احساسی از آزاد شدن فشار یا سفتی که احساس می‌نمایید ایجاد نماید. با این حال، چیزی که به عنوان تلاشی برای کم شدن تنش در این ناحیه آغاز شده بود، به نوعی عادت تبدیل می‌شود که در آخر مضر است.

شکستن پیوسته قولنج شاید آرتروز را تشدید نماید

چه اتفاقی می‌افتد هنگامی قولنج گردن خود را می‌شکنید؟

گردن بخشی از بدن است که شاید در مقطعی از زندگی شما دچار مشکل شود. تخمین زده می‌شود که ۲۰ درصد از بزرگسالان در این ناحیه درد یا تنش را تجربه خواهند نمود.

بعضی از علائمی که معمولاً ظاهر می‌شوند، از جمله موارد زیر هستند:

• درد

• احساس تنش

• محدودیت و درد در حرکت های سر

• صدای شکستن موقع حرکت

• بی‌حسی یا ضعف در اندام‌های فوقانی

بیشتر، تنش در گردن می‌تواند به سردرد منجر شود. بعضی وقت ها، این می‌تواند به درد مزمن، چه در گردن و چه در سر، تبدیل شود. این می‌تواند سبب درد یا تنش در ناحیه گردنی شود که شاید مزمن یا خوش‌خیم باشد. شایع‌ترین دلیل در همه بزرگسالان، آرتروز گردنی است که ناشی از پیری طبیعی مفاصل است.

علاوه بر این، می بایست اضافه کنیم که عوامل دیگری نیز وجود دارند که به افزایش تنش عضلانی کمک می‌کنند و علائم را بدتر می‌کنند. بعضی از این عوامل عبارتند از:

• استرس زندگی روزمره

• زندگی بی‌تحرک

• موقعیت بدنی نامناسب

• عادات بد خوابیدن 

آموزش به بیمار در خصوص فواید داشتن موقعیت بدنی خوب برای ایجاد عاداتی که از همه مفاصل بدن محافظت می‌کنند، نه فقط ناحیه گردنی، ضروری است. هدف متخصصان از درمان درد گردن را می‌توان در سه نکته اصلی خلاصه نمود:

• کم شدن انقباض عضلانی در ناحیه

• به حداکثر رساندن عملکرد ناحیه گردنی

• کم شدن درد 

چه چیزی سبب صدای شکستن قولنج گردن می‌شود؟

از یک سو، صداهای کوچک موقع حرکت طبیعی سر شاید به علت آرتروز گردنی باشد. در این مورد، مشکلی ایجاد نمی‌کنند. از سوی دیگر، هنگامی صحبت از احساس نیاز به شکستن ناگهانی قولنج گردن برای رفع تنش می‌شود، پذیرفته‌شده‌ترین نظریه مکانیسم کاویتاسیون است.  

هنگامی قولنج گردن یا بخش دیگری از بدن را می‌شکنید، کپسول‌های اطراف مفصل کشیده می‌شوند. این کپسول‌ها شامل مایع هستند و هنگامی کشیده می‌شوند، فشار روی مفصل کم شدن می‌یابد.

با کم شدن فشار، مایعات به گاز تبدیل می‌شوند. هنگامی که این تبدیل رخ می‌دهد، صدای مفصل یا شکستن شنیده می‌شود. این مکانیسم به طور کلی با حرکت های حداکثری یا ناگهانی مفاصل نیز رخ می‌دهد. بیایید ببینیم آیا این ضرری دارد یا نه.

خطر صدمه به رگ‌های خونی گردن موقع شکستن قولنج گردن وجود دارد

آیا شکستن قولنج گردن خوب است یا خطرناک؟

نخستین چیزی که می‌گوییم این است که انجام حرکت های ناگهانی یا وادار کردن مفصل به حرکت حداکثری به طور پیوسته ایده خوبی نیست. با این حال، اگر یک فیزیوتراپیست این کار را انجام دهد، متفاوت است.

انجام این کار به صورت خودسرانه، با زور یا به شکل نادرست، می‌تواند صدمه برساند و شما را به تکرار این عادت وادار نماید. بر این اساس، متخصصان آن را توصیه نمی‌کنند.

صدمه‌های ناشی از شکستن قولنج گردن

بعضی از صدمه‌های اصلی که شاید رخ دهند عبارتند از:

• فشار آوردن به عصب

• پارگی رگ خونی و خطر سکته

• تنش یا انقباض عضلانی

• تشویق به آرتروز

شکستن قولنج گاهی درد مزمن ایجاد می‌نماید

سوالات متداول در خصوص شکستن قولنج گردن

۱. شکستن قولنج گردن واقعاً تنش را کم می‌نماید؟

به طور موقت شاید احساس تسکین نمایید، اما این فقط یک حس کاذب است و در درازمدت مشکلات زیادتری ایجاد می‌نماید.

۲. چه زمانی می بایست به پزشک مراجعه کنم؟

اگر درد گردن پیوسته، بی‌حسی در دست‌ها، یا محدودیت حرکت دارید، خوبتر است به متخصص مراجعه نمایید.

۳. آیا همه صداهای گردن به شکستن قولنج ربط دارند؟

خیر، صداهای طبیعی موقع حرکت سر شاید به علت آرتروز یا ساییدگی مفاصل باشد و لزوماً خطرناک نیستند.

۴. آیا شکستن قولنج گردن سبب آرتروز می‌شود؟

مستقیماً خیر، اما تکرار پیوسته آن می‌تواند مفاصل را ضعیف نموده و به مرور زمان آرتروز را تشدید نماید.

۵. برای چه پس از شکستن قولنج گردن دوباره احساس نیاز به این کار دارم؟

این کار به یک عادت تبدیل می‌شود و بدن شما به آن وابسته می‌شود، در حالی که تنش اصلی برطرف نمی‌شود. 

نتیجه گیری

به عنوان نتیجه‌گیری، می‌گوییم که می بایست از شکستن قولنج گردن خودتان با حرکت ناگهانی یا حداکثری اجتناب نمایید. این عمل برای سلامت مهره‌های شما مضر است. اگرچه به نظر می‌رسد که در این ناحیه تسکین ایجاد می‌نماید، تنها کاری که انجام می‌دهد این است که عادت بدی را آغاز می‌نماید. سپس، شما آن را بارها و بارها انجام خواهید داد و مشکلات زیادتری نسبت به راه‌حل‌ها ایجاد خواهد نمود. با توجه به نیاز به رفع تنش یا اگر درد گردنی دارید، خوبترین کار این است که به یک متخصص مراجعه نمایید.

[ad_2]

منبع : بیتوته