[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در سوپ کرفس
خواص سوپ کرفس
سوپ کرفس یک سوپ ساده است که در بین موادش سیر نیز هست. سیر یکی از پر خاصیت ترین غذاهایی که قادر هستید در طول سرما خوردگی استفاده نمایید. همچنین در این غذا سیب زمینی و شیر نیز هست که به خوبی بدنتان را تقویت می نماید.
روش آماده کردن سوپ کرفس
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 3.230 گرم |
| کربوهیدرات | 5.95 گرم |
| پروتئین | 2.33 گرم |
| قندها | 3.12 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 5.65 گرم |
| کلسیم | 79.00 میلی گرم |
| مس | 0.06 میلی گرم |
| آهن | 0.25 میلی گرم |
| منیزیم | 9.00 میلی گرم |
| فسفر | 66.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 127.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 1.90 میکروگرم |
| سدیم | 277.00 میلی گرم |
| روی | 0.27 میلی گرم |
| آب | 87.00 گرم |
| کلسترول | 10.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.037 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.088 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.188 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.032 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.24 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.1 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.71 میلی گرم |
| ویتامین K | 8.7 میکروگرم |
| ویتامین A | 40.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.60 میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها