جدول ارزش غذایی و میزان کالری ریحان تازه

[ad_1]

کالری ریحان تازه,ارزش غذایی ریحان تازه

ارزش غذایی و کالری موجود در ریحان تازه

 

خواص ریحان تازه

ریحان دارای خواص آهسته بخشی است. مقوی معده و روده و تقویت کننده ی قلب است. خواب آوری و ضد سردرد و میگرن از دیگر خواص میگرن است. ریحان ملین، تونیک، مقوی و محرک اشتها است. کمک به هضم غذا و شیر افزا بودن از دیگر خواص ریحان است. ریحان در ضعف و بی حالی های عصبی و اضطراب های صرعی جنبه ی درمانی دارد.

ادامه خواص ریحان تازه
جدول ارزش غذایی ریحان تازه در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم ریحان تازه: ۲۳ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۰.۶۴۰ گرم
کربوهیدرات۲.۶۵ گرم
پروتئین۳.۱۵ گرم
قندها۰.۳۰ گرم
کربوهیدرات خالص۱.۰۵  گرم
کلسیم۱۷۷.۰۰ میلی گرم
مس۰.۳۹ میلی گرم
آهن۳.۱۷ میلی گرم
منیزیم۶۴.۰۰ میلی گرم
فسفر۵۶.۰۰ میلی گرم
پتاسیم۲۹۵.۰۰ میلی گرم
سلنیوم۰.۳۰ میکروگرم
سدیم۴.۰۰ میلی گرم
روی۰.۸۱ میلی گرم
آب۹۲.۰۶ گرم 
کلسترول۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۰۳۴ میلی گرم
ویتامین B2۰.۰۷۶ میلی گرم
ویتامین B3۰.۹۰۲ میلی گرم
ویتامین B6۰.۱۵۵ میلی گرم
ویتامین B9۶۸.۰۰ میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین C۱۸.۰ میلی گرم
ویتامین E۰.۸۰ میلی گرم
ویتامین K۴۱۴.۸ میکروگرم
ویتامین A۲۶۴.۰۰ میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰ میکروگرم

 

ریحان خشک شده

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها