[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در آلو بخارا خشک شده
خواص آلو بخارا خشک شده
آلو بخارا دارای ویتامین C، هستند که قادر هست به سالم ساختن بافت های بدن و همچنین مقاوم ساختن سیستم ایمنی بدن کمک نماید. استفاده مقدار کمی ویتامین C، بصورت روزانه در فصل سرما برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا خیلی سودمند است و همچنین مورد نیاز افرادی است که به طور مرتب از عفونت گوش رنج می برند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۰.۳۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۳.۸۸ گرم |
| پروتئین | ۲.۱۸ گرم |
| قندها | ۳۸.۱۳ گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | ۴۳.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۲۸ میلی گرم |
| آهن | ۰.۹۳ میلی گرم |
| منیزیم | ۴۱.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۶۹.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۷۳۲.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۰.۳۰ میکروگرم |
| سدیم | ۲.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۰.۴۴ میلی گرم |
| آب | ۳۰.۹۲ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۰۵ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۱۹ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۱.۸۸ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۲۱ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۴.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰.۶۰ میلی گرم |
| ویتامین E | ۰.۴۳ میلی گرم |
| ویتامین K | ۵۹.۵۰ میکروگرم |
| ویتامین A | ۳۹.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها