[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در آش شله قلمکار
خواص آش شله قلمکار
آش شله قلمکار یکی از آش های سنتی ایران است که از آن به عنوان صبحانه و افطاری استفاده می گردد. مواد تشکیل دهنده آش شله قلمکار سبزی، گوشت و انواع حبوبات است.
روش آماده کردن آش شله قلمکار
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 5.17 گرم |
| کربوهیدرات | 13.00 گرم |
| پروتئین | 6.33 گرم |
| قندها | 1.10 گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | 44.30 میلی گرم |
| مس | 0.15 میلی گرم |
| آهن | 2.13 میلی گرم |
| منیزیم | 31.98 میلی گرم |
| فسفر | 89.93 میلی گرم |
| پتاسیم | 299.87 میلی گرم |
| سلنیوم | 4.30 میکروگرم |
| سدیم | 240.49 میلی گرم |
| روی | 1.10 میلی گرم |
| آب | 67.14 گرم |
| کلسترول | 10.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.08 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.09 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.20 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.15 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 77.66 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.27 میکروگرم |
| ویتامین C | 8.95 میلی گرم |
| ویتامین E | 1.42 میلی گرم |
| ویتامین K | 191.38 میکروگرم |
| ویتامین A | 94.33 میکروگرم |
| ویتامین D | 0 میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها