[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در آش رشته
خواص آش رشته
آش رشته یکی از انواع غذاهای سنتی و خیلی پر طرفدار ایرانی است که با دستورهای خیلی متنوعی آماده کردن می گردد. این آش را غالباً با کشک و گاهی با سرکه و حتی ترشی میخورند..
روش آماده کردن آش رشته
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۲.۱۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۳.۸۷ گرم |
| پروتئین | ۱۰.۰۶ گرم |
| قندها | ۱.۰۰ گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | ۶۹.۳۸ میلی گرم |
| مس | ۰.۱۵ میلی گرم |
| آهن | ۲.۲۳ میلی گرم |
| منیزیم | ۳۳.۸۰ میلی گرم |
| فسفر | ۸۹.۲۹ میلی گرم |
| پتاسیم | ۲۵۸.۷۳ میلی گرم |
| سلنیوم | ۵.۵۶ میکروگرم |
| سدیم | ۲۴۸.۵۲ میلی گرم |
| روی | ۰.۷۸ میلی گرم |
| آب | ۴۷.۳۸ گرم |
| کلسترول | ۱.۵۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۱۳ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۱۳ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۱.۰۲ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۱۳ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۶۹.۸۶ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۴ میکروگرم |
| ویتامین C | ۶.۸۸ میلی گرم |
| ویتامین E | ۰.۵۲ میلی گرم |
| ویتامین K | ۱۴۳.۹۵ میکروگرم |
| ویتامین A | ۶۸.۲۴ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها