[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در آرد نخود
خواص آرد نخود
آرد نخود به طور گستردهای در کشور هند برای پخت و پز استفاده میشود. اما با توجه به خواص آرد نخود برای پوست و مو ، کاربردهایش به مراتب فراتر از آشپزی است. آرد نخود با آکنه مبارزه مینماید. کلسترول را کم شدن میدهد. باعث عملکرد مناسب سیستم قلبی عروقی میشود. منیزیم موجود در آرد نخود به کم شدن فشار خون بالا کمک مینماید. نخود شامل فسفر است که در ترکیب با کلسیم به تشکیل استخوان کمک مینماید.
ادامه خواص آرد نخود
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۶.۶۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۷.۸۲ گرم |
| پروتئین | ۲۲.۳۹ گرم |
| قندها | ۱۰.۸۵ گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | ۴۵.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۹۱ میلی گرم |
| آهن | ۴.۸۶ میلی گرم |
| منیزیم | ۱۶۶.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۳۱۸.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۸۴۶.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۸.۳۰ میکروگرم |
| سدیم | ۶۴.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۲.۸۱ میلی گرم |
| آب | ۱۰.۲۸ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۴۹ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۱۱ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۱.۷۶ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۴۹ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۴۳۷.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین E | ۰.۸۳ میلی گرم |
| ویتامین K | ۹.۱۰ میکروگرم |
| ویتامین A | ۲.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها