جدول ارزش غذایی و میزان کالری روغن سویا

[ad_1]

کالری روغن سویا,ارزش غذایی روغن سویا

ارزش غذایی و کالری موجود در روغن سویا

 

خواص روغن سویا

مواد غذایی حاصل از سویا شامل شیر سویا، توفو، سس سویا و روغن سویا می‌باشد. پروتئین درون سویا می‌تواند فوایدی برای بیماری های قلبی، کم شدن تاثیرات یائسگی، کم شدن وزن، ورم مفاصل، عملکرد مغز و بهبود توان در ورزش دارد.

جدول ارزش غذایی روغن سویا در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم روغن سویا: ۸۸۴ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۱۲۸ گرم
کربوهیدرات۰.۰۰ گرم
پروتئین۰.۰۰ گرم
قندها۰.۰۰ گرم
کربوهیدرات خالص۰.۰۰  گرم
کلسیم۰.۰۰ میلی گرم
مس۰.۰۰ میلی گرم
آهن۰.۰۵ میلی گرم
منیزیم۰.۰۰ میلی گرم
فسفر۰.۰۰ میلی گرم
پتاسیم۰.۰۰ میلی گرم
سلنیوم۰.۰۰ میکروگرم
سدیم۰.۰۰ میلی گرم
روی۰.۰۱ میلی گرم
آب۰.۰۰ گرم 
کلسترول۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین B2۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین B3۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین B6۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین B9۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین C۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین E۸.۱۸ میلی گرم
ویتامین K۱۸۳.۹ میکروگرم
ویتامین A۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰ میکروگرم

 

سویا
سس سویا

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها