ارزش غذایی و کالری موجود در لوبیای سویا
خواص لوبیای سویا
لوبیای سویا فواید بسیاری برای بدن دارد. دانه سویا منبع غنی از ویتامین های C و E و K و همچنین مواد معدنی مثل کلسیم، منگنز، فسفر، منیزیم، آهن و مس است. لوبیا سویا به عنوان یک مرطوب کننده برای درمان پوست خشک عمل می نماید، همچنین لوبیا سویا برای کم شدن چربی پوست صورت صورت سودمند است..
ادامه خواص لوبیای سویا
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 20 گرم |
کربوهیدرات | 30 گرم |
پروتئین | 36 گرم |
قندها | 7.33 گرم |
کربوهیدرات خالص | 20.86 گرم |
کلسیم | 277 میلی گرم |
مس | 1.66 میلی گرم |
آهن | 15.70 میلی گرم |
منیزیم | 280.00 میلی گرم |
فسفر | 704.00 میلی گرم |
پتاسیم | 1797.00 میلی گرم |
سلنیوم | 17.80 میکروگرم |
سدیم | 2.00 میلی گرم |
روی | 4.89 میلی گرم |
آب | 8.54 گرم |
کلسترول | 0 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.874 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.870 میلی گرم |
ویتامین B3 | 1.623 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.377 میلی گرم |
ویتامین B9 | 375.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0 میکروگرم |
ویتامین C | 6.0 میلی گرم |
ویتامین E | 0.85 میلی گرم |
ویتامین K | 47.0 میکروگرم |
ویتامین A | 1.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0 میکروگرم |
آخرین دیدگاهها