[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در باقالی پلو با گوشت
خواص باقالی پلو با گوشت
باقالی‌پلو با ماهیچه به دلیل داشتن ویتامین B۱۲ و اسید چرب امگا ۳، استرس و افسردگی را در اشخاص رفع می‌نماید. این غذا مملو از کلسیم و فسفر است بر این اساس سبب تقویت و تندرستی استخوان‌ها می‌شود و از بروز بیماری‌های استخوانی مثل پوکی استخوان پیشگیری می‌نماید؛ سلنیوم موجود در این غذا هم نقش موثری در تقویت پوست و اندام‌ها دارد.باقالی پلو با ماهیچه برای اشخاص لاغر و زنان باردار خیلی سودمند بوده و در تقویت مغز استخوان و قوای جنسی هم تاثیرگذار است.
روش آماده کردن باقالی پلو با گوشت
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۹.۷۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۱.۲۷ گرم |
| پروتئین | ۱۱.۳۵ گرم |
| قندها | ۱.۲۸ گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | ۷۰.۸۶ میلی گرم |
| مس | ۰.۲۳ میلی گرم |
| آهن | ۲.۶۰ میلی گرم |
| منیزیم | ۵۱.۳۱ میلی گرم |
| فسفر | ۱۴۹.۴۸ میلی گرم |
| پتاسیم | ۳۲۱.۷۶ میلی گرم |
| سلنیوم | ۶.۹۶ میکروگرم |
| سدیم | ۳۰۲.۹۷ میلی گرم |
| روی | ۱.۸۷ میلی گرم |
| آب | ۹۵.۳۶ گرم |
| کلسترول | ۱۶.۲۶ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۱۰ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۱۱ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۱.۶۸ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۱۳ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۰.۱۳ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۳۵ میکروگرم |
| ویتامین C | ۱.۳۵ میلی گرم |
| ویتامین E | ۲.۵۳ میلی گرم |
| ویتامین K | ۲.۳۷ میکروگرم |
| ویتامین A | ۷.۳۳ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها