[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در آلو برقانی خشک
خواص آلو برقانی خشک
آلو برقانی فواید خواص قابل توجه ای را برای سلامت بدن انسان به همراه دارد. فواید تندرستی آلوی برقانی برای بدن انسان به ویژه برای پیشگیری از سرطان خیلی شگفت آور است. به علت مقادیر زیاد پتاسیم در آلوی برقان، این میوه قادر هستند فشار خون را کنترل نموده و خطر ابتلا به سرگیجه، بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته مغزی را کم شدن دهد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۰.۷۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۸۹.۰۷ گرم |
| پروتئین | ۳.۷۰ گرم |
| قندها | ۰.۰۰ گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | ۷۲.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۶۱ میلی گرم |
| آهن | ۳.۵۲ میلی گرم |
| منیزیم | ۶۴.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۱۱۲.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۱۰۵۸.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۰.۰۰ میکروگرم |
| سدیم | ۵.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۰.۷۵ میلی گرم |
| آب | ۴.۰۰ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۱۲ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۱۷ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۳.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۷۵ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۲.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین E | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین K | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین A | ۸۸.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها