جدول ارزش غذایی و میزان کالری کدو حلوایی

[ad_1]

کالری کدو حلوایی,ارزش غذایی کدو حلوایی

ارزش غذایی و کالری موجود در کدو حلوایی

 

خواص کدو حلوایی

کدو حلوایی یرقان (زردی) را برطرف می نماید. خوردن کدو حلوایی خطر ابتلا به سرطان را کمتر می نماید. کدو حلوایی، سینه را نرم و اخلاط و سرفه را آسان می نماید. با کدو حلوایی خوش اخلاق تر شوید، تخمه‌ی کدو حلوایی تریپتوفان آمینواسید دارد که خلق و خو را بهبود می بخشد.

ادامه خواص کدو حلوایی
جدول ارزش غذایی کدو حلوایی در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم کدو حلوایی: ۴۵ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۰.۱۰ گرم
کربوهیدرات۱۱.۶۹ گرم
پروتئین۱.۰۰ گرم
قندها۲.۲۰  گرم
کربوهیدرات خالص
کلسیم۴۸.۰۰ میلی گرم
مس۰.۰۷ میلی گرم
آهن۰.۷۰ میلی گرم
منیزیم۳۴.۰۰ میلی گرم
فسفر۳۳.۰۰ میلی گرم
پتاسیم۳۵۲.۰۰ میلی گرم
سلنیوم۰.۵۰  میکروگرم
سدیم۴.۰۰ میلی گرم
روی۰.۱۵ میلی گرم
آب۸۶.۴۱  گرم 
کلسترول۰.۰۰  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۱۰ میلی گرم
ویتامین B2۰.۰۲ میلی گرم
ویتامین B3۱.۲۰ میلی گرم
ویتامین B6۰.۱۵ میلی گرم
ویتامین B9۲۷.۰۰ میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین C۲۱.۰۰  میلی گرم
ویتامین E۱.۴۴ میلی گرم
ویتامین K۱.۱۰ میکروگرم
ویتامین A۵۳۲.۰۰ میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰ میکروگرم

 

تخمه کدو بوداده بدون نمک

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها