[ad_1]

ارزش غذایی و کالری موجود در پنیر گودا
خواص پنیر گودا
پنیر گودا، ریشه از شهر گودا در هلند دارد. پنیری زرد و نیمه سخت است. پنیرهای سفت از کلسیم بسیاری مملو هستند. پنیر گودا یکی از سالم ترین پنیرهاست. پنیر گودا، مثل پنیر پیتزا چرب است.پنیر گودا را به همراه سیب سبز، کراکرهای سبوس دار، مغزیجات، بوقلمون و … سرو می گردد. بعد از گرم شدن ذوب می گردد و به مقدار کمی کش می آید.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۲۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۲.۲ گرم |
| پروتئین | ۲۵ گرم |
| قندها | ۲.۲۲ گرم |
| کربوهیدرات خالص | ۲.۲۲ گرم |
| کلسیم | ۷۰۰.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۰۴ میلی گرم |
| آهن | ۰.۲۴ میلی گرم |
| منیزیم | ۲۹.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۵۴۶.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۱۲۱.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۱۴.۵۰ میکروگرم |
| سدیم | ۸۱۹.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۳.۹۰ میلی گرم |
| آب | ۴۱.۴۶ گرم |
| کلسترول | ۱۱۴ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۰۳۰ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۳۳۴ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۰.۰۶۳ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۰۸۰ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۲۱.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰ میلی گرم |
| ویتامین E | ۰.۲۴ میلی گرم |
| ویتامین K | ۲.۳ میکروگرم |
| ویتامین A | ۱۶۵.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۵۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
























آخرین دیدگاهها