[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در ملون
خواص ملون
ملون به علت اینکه مملو از آب و فیبر است سبب حفظ سلامت دستگاه گوارش و همچنین پیشگیری از یبوست می گردد. ویتامین A و کارتنوئیدها به مقدار بسیاری در ملون وجود دارند. این مواد به پیشگیری از مشکلات بینایی و حفاظت از چشمها کمک مینماید. خاصیت ادرارآور ملون به درمان مشکلات کلیه و بیماریهای حاد کمک نموده و اگزما را درمان مینماید.
ادامه خواص ملون
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۰.۱۰۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۶.۵۸ گرم |
| پروتئین | ۱.۱۱ گرم |
| قندها | ۵.۶۹ گرم |
| کربوهیدرات خالص | ۵.۶۸ گرم |
| کلسیم | ۱۱.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۰۶ میلی گرم |
| آهن | ۰.۳۴ میلی گرم |
| منیزیم | ۱۱.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۵.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۱۸۲.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۰.۴۰ میکروگرم |
| سدیم | ۹.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۰.۰۷ میلی گرم |
| آب | ۹۱.۸۵ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۰۱۵ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۰۳۱ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۰.۲۳۲ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۱۶۳ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۸.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۲۱.۸ میلی گرم |
| ویتامین E | ۲۱.۸ میلی گرم |
| ویتامین K | ۲.۵ میکروگرم |
| ویتامین A | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها