جدول ارزش غذایی و میزان کالری ریواس

[ad_1]

کالری ریواس,ارزش غذایی ریواس

ارزش غذایی و کالری موجود در ریواس

 

خواص ریواس

ریواس مقوی قلب و اعصاب است. ریواس با تحریك ترشح نمك‌های صفراوی از كبد، سبب تنظیم جذب چربی از روده می‌شود. ریواس سبب كاهش خونریزی از معده و روده می‌شود. ریواس به رفع اختلالات قاعدگی كمك می‌كند. ریواس ورم ملتحمه چشم را كاهش می‌دهد.مقوی قلب و اعصاب است. ریواس با تحریك ترشح نمك‌های صفراوی از كبد، سبب تنظیم جذب چربی از روده می‌شود.

ادامه خواص ریواس
جدول ارزش غذایی ریواس در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم ریواس: ۲۱ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۰.۲۰  گرم
کربوهیدرات۴.۵۴  گرم
پروتئین۰.۹۰ گرم
قندها۱.۱۰ گرم
کربوهیدرات خالص
کلسیم۸۶.۰۰ میلی گرم
مس۰.۰۲ میلی گرم
آهن۰.۲۲ میلی گرم
منیزیم۱۲.۰۰ میلی گرم
فسفر۱۴.۰۰ میلی گرم
پتاسیم۲۸۸.۰۰ میلی گرم
سلنیوم۱.۱۰ میکروگرم
سدیم۴.۰۰ میلی گرم
روی۰.۱۰ میلی گرم
آب۹۳.۶۱ گرم 
کلسترول۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۰۲ میلی گرم
ویتامین B2۰.۰۳ میلی گرم
ویتامین B3۰.۳۰  میلی گرم
ویتامین B6۰.۰۲ میلی گرم
ویتامین B9۷.۰۰ میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین C۸.۰۰ میلی گرم
ویتامین E۰.۲۷  میلی گرم
ویتامین K۲۹.۳۰ میکروگرم
ویتامین A۵.۰۰  میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰ میکروگرم

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها