[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در تخمه ژاپنی
خواص تخمه ژاپنی
از جمله خواص تخمه ژاپنی میتوان بیان کرد که استفاده متعادل از تخمه ژاپنی میتواند به درمان کم خونی کمک نماید. تخمه ژاپنی دارای کلسیم است و میتواند سبب تقویت استخوانها و پیشگیری از پوکی استخوان شود. این کلسیم موجود در تخمه ژاپنی سبب پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان در زنان یائسه میشود. همین طور تخمه ژاپنی مملو از اسیدهای آمینه ضروری است و برای همین برای حفظ سلامت ماهیچه، تنظیم ترشح آنزیمها و کمک به انتقال ریزمغذیها به داخل سلولها خیلی سودمند است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | – |
| کربوهیدرات | 17 گرم |
| پروتئین | 31 گرم |
| قندها | – |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | – |
| مس | – |
| آهن | – |
| منیزیم | – |
| فسفر | – |
| پتاسیم | – |
| سلنیوم | – |
| سدیم | 107 میلی گرم |
| روی | – |
| آب | – |
| کلسترول | – |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | – |
| ویتامین B2 | – |
| ویتامین B3 | – |
| ویتامین B6 | – |
| ویتامین B9 | – |
| ویتامین B12 | – |
| ویتامین C | – |
| ویتامین E | – |
| ویتامین K | – |
| ویتامین A | – |
| ویتامین D | – |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها