خواص آناناس برای کودکان

[ad_1]

بیشتر کودکان مزه آناناس را دوست دارند

فواید آناناس برای کودکان 

این میوه در کنار تمام مواد مقوی که دارد، مملو از آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات سودمند مثل آنزیم هایی است که برای مقابله با انواع بیماری ها مناسب است.

کودکی، سنی است که راه تندرستی فرد را در آینده مشخص می نماید. اگر در این سن به تغذیه کودکان ارزش داده شود و مواد مورد نیاز بدن آن ها به صورت کامل تامین شود، در آینده نیز بدن کمبودی نخواهد داشت و بیماری ها نیز کمتر خواهد شد.

خواص و فواید آناناس برای کودکان

در این نوشته در مورد خواص آناناس برای کودکان مطالبی را قرار داده ایم اما در کل توجه داشته باشید که در استفاده این میوه نیز اگر زیاده روی شود، عوارضی به همراه خواهد داشت.

بعضی وقت ها شاید کودک به آناناس حساسیت داشته باشد. به همین علت خوبتر است در نخستین بار مقدار کمی آناناس به کودک بدهید و چند روز صبر نمایید تا ببینید علائم حساسیت از خود نشان ندهد.

در ادامه به خواص آناناس برای کودکان اشاره می نماییم.

آناناس مملو از مواد مقوی است

آناناس خیلی کم کالری است اما مواد مقوی بسیاری دارد. در سن کودکی که بدن دائما در حال رشد است، می بایست تمامی نیاز های بدن مثل انواع ویتامین ها، پروتئین ها و مواد معدنی و آلی  و … برای بدن تامین شود تا رشد کودک به مشکلی بر نخورد و کودک رشد خود را کاملا انجام دهد.

آناناس غنی از ویتامین C و منگنز است و قادر هست نیاز روزانه را تامین نماید  و از یبوست پیشگیری نماید.

ویتامین C برای رشد کودک و ایجاد یک سیستم ایمنی سالم و جذب آهن از غذاها، ضروری است.

منگنز نیز یک ماده طبیعی است که به رشد کمک می نماید و به سالم ماندن بدن کودک کمک می نماید.

آناناس مملو از مواد مقوی است که کودک در حال رشد به آن ها نیاز دارد

همچنین آناناس دارای خواص آنتی اکسیدانی است. آنتی اکسیدان ها خواص بسیاری دارند. برای نمونه از بروز سرطان ها پیشگیری می کنند و به سالم ماندن بدن کمک می کنند در ادامه آنتی اکسیدان ها را زیادتر توضیح می دهیم.

آناناس قادر هست تا حدود بسیاری نیاز های بدن را فراهم نماید. آناناس دارای مقدار قابل توجهی پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین، آهن، منیزیم ، پتاسیم و بسیاری از مواد آلی و معدنی دیگر است.

همچنین آناناس دارای مقدار کمی ویتامین های A و K، فسفر، روی و کلسیم است.

مقدار مواد مقوی در ۱۶۵ گرم آناناس:

• کالری: ۸۲.۵

• چربی: ۱.۷ گرم

• پروتئین: ۱ گرم

• کربوهیدرات: ۲۱.۶ گرم

• فیبر: ۲.۳ گرم

• ویتامین C: 131% نیاز روزانه

• منگنز: ۷۶% نیاز روزانه

• ویتامین B6: 9% از نیاز روزانه

• مس: ۹% از نیاز روزانه

• تیامین (ویتامین B1): 9% نیاز روزانه

• فولات (ویتامین B9): 7% نیاز روزانه

• پتاسیم: ۵% نیاز روزانه

• منیزیم: ۵% نیاز روزانه

• منیزیم: ۵% نیاز روزانه

• نیاسین(ویتامین B3): 4% نیاز روزانه

• پانتوتنیک اسید (ویتامین B5): 4% از نیاز روزانه

• ریبوفلاوین (ویتامین B2): 3% از نیاز روزانه

• آهن: ۳% از نیاز روزانه

همانگونه که مشاهده می نمایید آناناس قادر هست تمام نیاز روزانه ویتامین C و مقدار بسیاری از نیاز روزانه منگنز بدن را تامین نماید.

آناناس شامل آنتی اکسیدان است

همانگونه که پیش تر نیز گفتیم آناناس مملو از آنتی اکسیدان ها است.

آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد در بدن را خنثی می کنند. رادیکال های آزاد عامل ایجاد انواع سرطان و بیماری ها و ایجاد ضعف در سیستم ایمنی بدن انسان است.

داشتن یک سیستم ایمنی سالم و قوی برای هر کودکی خیلی مهم است و آناناس قادر هست در این امر کمک بسیاری به بدن بکند.

بعضی دیگر از فواید آنتی اکسیدان ها برای بدن کودکان:

• کمک به سلامت پوست

• کمک به سلامت قلب

• کم شدن ریسک انواع سرطان

• پیشگیری از زوال عقل

• افزایش سم زدایی بدن

• کمک به سلامت چشم و پیشگیری از بیماری های چشم مثل آب مروارید

هضم غذا به کمک آناناس

آناناس برای کودکانی که مشکل هضم غذا دارند خیلی مناسب است.

آناناس دارای آنزیمی به نام بروملین است که به هضم مواد مقوی کمک می نماید. این آنزیم با شکستن مولکول های پروتئین، به هضم راحت تر آن ها کمک می نماید.

برای افرادی که دارای نارسایی پانکراس هستند آناناس قادر هست خیلی مناسب باشد.

درمان سینوزیت با خوردن آناناس

آنزیم بروملین که در آناناس وجود دارد به کم شدن مخاط بینی و گلو کمک می نماید و به درمان سینوزیت کمک می نماید.

خطر سرطان و دیگر بیماری ها را کم شدن می دهد

به علت سبک زندگی امروز انسان، سرطان خیلی زیادتر از قرن های گذشته شده است. همانگونه که پیش تر نیز اشاره کردیم، آنتی اکسیدان ها سبب پیشگیری و کم شدن ریسک انواع سرطان ها می گردد و آناناس سرشاز از آنتی اکسیدان ها است.

سرطان با رشد غیر معمولی سلول ها ایجاد می گردد و رادیکال های آزاد و تغییر در عوامل ژنتیکی سبب بروز سرطان ها می گردد.

آناناس و ترکیبات آن از جمله آنتی اکسیدان ها سبب پیشگیری از رادیکال های آزاد می شوند و در نتیجه ریسک ابتلا به سرطان کم شدن پیدا می نماید.

همچنین آنزیم بروملین که پیش تر نیز به آن اشاره نموده بودیم، در مبارزه با سرطان کمک می نماید.

این آنزیم سلول های سفید خون را برای مبارزه با سرطان و دیگر بیماری ها تحریک می نماید.

ایمنی بدن را تقویت می نماید

آناناس با توجه به مواد مقوی و آنزیم ها و آنتی اکسیدان هایی که دارد، سبب می گردد تا ایمنی بدن افزایش یابد.

آنزیم بروملین که در آناناس وجود دارد، به افزایش ایمنی بدن کمک می نماید

طبق یک تحقیقات کودکانی که به صورت روزانه آناناس استفاده می نمودند، نسبت به کودکانی که آناناس استفاده نمی نمودند، به روش قابل توجهی نسبت به بیماری های ویروسی و یا باکتریایی مقاوم شدند.

همچنین این کودکان دارای چهار برابر زیادتر گلبول سفید در خون خود بودند و بیماری ها را نسبت به دیگر کودکان آسان تر می گذراندند.

درمان کم خونی کودک با آناناس

آناناس با توجه به این که در خود مقادیری مس و آهن دارد، قادر هست از کم خونی پیشگیری نماید و یا آن را در کودکان درمان نماید.

آناناس شتاب بهبود بدن را افزایش می دهد

طبق تحقیقاتی، بروملین که آنزیمی در آناناس است، به درمان التهاب، تورم، کبودی و دردی که در اثر ایجاد زخم ها و یا بعد از جراحی ایجاد می گردد کمک می نماید.

به ویژه در کودکان که شاید در موقع بازی کردن زخمی شوند و تحمل درد آن را نیز ندارند، آناناس قادر هست به بهبود زخم ها و تسکین درد کمک نماید.

چطور آناناس استفاده کنیم؟

خوشبختانه آناناس خیلی خوش طعم است و بسیاری از کودکان مزه آناناس را دوست دارند و به آسانی و در صبحانه و یا میان وعده ها میتوان آن را استفاده نمود.

استفاده از آناناس در دسرها

آناناس را میتوان به شیوه های مختلفی از جمله به صورت خام، درست کردن سالاد، دسر و … استفاده نمود و کودکان نیز خیلی آن را دوست دارند.

در پایان

آناناس نیز مثل میوه های دیگر خواص خیلی بسیاری برای رشد کودک و پیشگیری از انواع بیماری ها دارد و استفاده آن به صورت روزانه و به اندازه استاندارد برای کودکان خیلی عالی است.

اما در استفاده هر چیزی نباید زیاده روی نمود و آناناس نیز از این امر مستثنی نیست و استفاده مقدار زیاد آن سبب ایجاد حالت تهوع و در آخر استفراغ می گردد.

خوبترین کار این است که در وعده های مختلف، میوه های مختلفی را در سبد غذایی کودک قرار دهید و از استفاده بی رویه هر میوه ای پیشگیری نمایید.

[ad_2]

منبع : بیتوته