[ad_1]
آسم یك بیماری تنفسی است كه بعضی وقت ها عارض میشود و غالباً حملات آن كوتاه زمان است ولی با رعایت نكاتی خیلی ساده میتوان مانع بروز حملات آن شد.
۱. از مواد حساسیتزا دوری كنید. این مواد در فصول ویژه زیادتر دیده میشوند. مثلاً در بهار كه زمان گرده افشانی گیاهان است، مشكل بعضی از بیماران مبتلا به آسم نیز زیادتر میشود. البته گاهی حساسیت به عوامل دیگر مثل آب و هوا، كپكها و … كه بطور دائم در طبیعت وجود دارند موضع فصلی بودن را نفی میكنند. بر این اساس با توجه به مواد حساسیتزا شما میتوانید حساسیت به مواد ویژه را در خود پیدا كنید و از آنها دوری جوئید.
۲. از هوای آلوده بپرهیزید مثل دود كارخانهها و اتومبیلها در شهرهای شلوغ و پرجمعیت.
۳. بدون تجویز پزشك دارو استفاده نكنید و در مراجعه به پزشك، بیماری آسم خود را یادآوری كنید مثلاً استفاده از آسپرین و یا بعضی از داروهای ضدالتهاب مثل ایندومتاسین و ایبوبروفن كه متاسفانه در كشور ما بدون تجویز پزشك به طور وسیع استفاده میشود خود از عوامل تشدید كننده آسم است.
۴. داروهایی كه به منظور پیشگیری از بروز حملات آسم تجویز میشوند را به طور با نظم استفاده كنید. توجه داشته باشید كه حتی اگر احساس میكنید مشكلی ندارید استفاده داروها را قطع نكنید. (نوشته پیشنهادی: معرفی کپسول کی پی تیوا، از داروهای ضد آسم )
۵. جهت از بین بردن گرد وغبار درون رختخواب، پتو و ملحفهها را با آب خیلی داغ (۶۰ درجه) بشوئید و آنها را در آفتاب خشك كنید.
۶. عوامل شغلی نیز یك پدیده مهم در تشدیدحملات آسم میباشند. ذرات چوب و سبزیجات، داروها، پلاستیكها، رنگها، مواد پاككننده و فضولات حیوانی سبب تشدید بیماری میشوند. اگر شما در روزهای تعطیل حال عمومی بهتری دارید ولی با آغاز كار بدتر میشوید، به احتمال زیاد مشكل شما مربوط به شغلتان است.
۷. حتی الامكان مواظب باشید دچار عفونت تنفسی نشوید. عفونتهای ویروسی نیز ارزش ویژه دارند، ممكن است هفتهها پس از عفونت همچنان از حمله آسم رنج ببرید.
۸. از ورزش كردن در هوای سرد و خشك اجتناب كنید، زیرا هوای سرد و خشك سبب تشدید بیماری شما میشود مثلاً شنا در استخر آب گرم خیلی خوبتر از اسكی و سایر ورزشهای زمستانی است.
۹. در زمانهایی كه میزان گرده افشانی گیاهان به حداكثر خود میرسد (معمولاً ساعت ۷ تا ۱۰ صبح، ۵ تا ۹ بعدازظهر) درها و پنجرهها را بسته نگاه دارید. این امر بخصوص در فصل بهار باعث كاهش تماس با آلرژنهای مورد نظر میشود.
۱۰. پوششهای غیرقابل نفوذ و ضد گرد و غبار ویژهای روی بالش و تشك بكشید به طوری كه مانع ادامه زندگی هیرهها* در آنها شود.
۱۱. از استعمال سیگار به ویژه در اتاق خواب خودداری كنید.
۱۲. بوهای تند و دود ناشی از آشپزی را از خانه خارج كنید.
۱۳. از صابون، شامپو یا لوسیونی كه بوی عطر میدهد و از بخورهای محرك استفاده نكنید.
۱۴. از نگهداشتن حیوانات خانگی، بویژه در اتاق خواب خودداری كنید. در صورت عدم امكان اجتناب، شستشوی هفتگی حیوان مزبور توصیه میشود.
۱۵. پردهها و اسباب بازیهای پشمی و پارچهای كودكان را به طور مرتب شستشو دهید.
۱۶. چون بعضی از گونههای سوسك، بیش از هیرهها سبب بروز آسم میشوند، نظافت و بهداشت خانههای آلوده به طور با نظم و كامل توصیه میشود.
۱۷. از هیجانات روحی دوری كنید.
● به یاد داشته باشید كه :
ماشهی حمله آسم ممكن است با محركهای گوناگون چكانده شود مثل: سردی هوا، دود سیگار، عفونتهای ویروسی، استرس، ورزش، بو و دارو (به ویژه آسپیرین و داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی)
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها