جدول ارزش غذایی و میزان کالری نان سوخاری

[ad_1]

کالری نان سوخاری,ارزش غذایی نان سوخاری

ارزش غذایی و کالری موجود در نان سوخاری

 

خواص نان سوخاری

نان سوخاری، نوعی نان است که از آرد گندم آماده کردن می گردد. نان سوخاری به صورت برشته و خشک در دسترس مردم قرار می گیرد به همین علت به نان های برشته معروف هستند. نان سوخاری یکی از خوبترین نان هایی است که اشخاص دیابتی قادر هستند استفاده کنند. به علت خشک بودن این نان قادر هستند آن را به زمان زیادتری نگهداشتن کنند. 

روش آماده کردن نان سوخاری
جدول ارزش غذایی نان سوخاری در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم نان سوخاری: ۴۰۷ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۷.۲  گرم
کربوهیدرات۷۲ گرم
پروتئین۱۴  گرم
قندها
کربوهیدرات خالص۷۲.۳ گرم
کلسیم۲۷  میلی گرم
مس۰.۲۴  میلی گرم
آهن۲.۷۲  میلی گرم
منیزیم۳۶.۰۰  میلی گرم
فسفر۱۵۳.۰۰  میلی گرم
پتاسیم۲۴۵.۰۰  میلی گرم
سلنیوم۲۰.۱۰  میکروگرم
سدیم۲۵۳.۰۰  میلی گرم
روی۱.۱۰  میلی گرم
آب۵.۵۰  گرم 
کلسترول۷۸.۰۰  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۴۰۴  میلی گرم
ویتامین B2۰.۳۹۹  میلی گرم
ویتامین B3۴.۶۲۵  میلی گرم
ویتامین B6۰.۰۴۷ میلی گرم
ویتامین B9۱۰۳.۰۰  میکروگرم
ویتامین B12۰.۱۸  میکروگرم
ویتامین C۰ میلی گرم
ویتامین E
ویتامین K
ویتامین A۱۲.۰۰  میکروگرم
ویتامین D

 

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها